不想學習，肯定有一定原因！

生活壓力太大，每天工作時間過長，沒時間學習；家庭出現突發事件，擾亂心境，魂牽夢繞，沒精力學習；所學內容過於深奧，無法理解，學不進去；出差在外，所學內容科目需特定場所，無法學習……

不同的原因，應不同對待，把學習當成一項任務，當成一個目標，在特定時間內必須無條件完成的事情，靠自己的自律，轉變心境！我會高效完成學習任務的！

學習有很多種方式，不想學習時，最好換一種方式學習，多想想學習的好處，多看看自己的處境，學習不要學死，沒死就必須學！

不想學是倦了，或體力或智力或心力，可與父母朋友老師坦開心扉，開解心結，獲得支援和動力；其次，注意勞逸結合，適當運動和娛樂，調節狀態；另外，樹立更遠的志向，把眼光放在提升學習力而不僅是考試成績，條條大道通羅馬，考前全力以赴，考時降低期望值，人生成就在於持續奮鬥。加油！

正所謂：“吃得苦中苦，方為人上人”，吃下苦，將來才能得到甜。任何事情都不是輕易就能成功的，沒有堅持不懈的精神，就不會成功。

也可以想一些解決的辦法，讓學習不那麼困難，例如：可以把自己的學習內容分解成若干小目標，一個個攻克，就不會有那麼大的難度了。

萬事開頭難

鼓勵自己先動手學起來就很容易學下下來了。而且不要給自己太大的壓力容易最後自暴自棄。

最好的方法就是先給自己設定一個番茄時鐘（25分鐘）

定個目標咱就先學這25分鐘，感覺還不錯就再慢慢往上提，這樣就可以學的越來越久了。

我有一個方法，簡單分享下。

沒有花裡胡哨，直接簡單粗暴。這個方法就是“死纏爛打”，適合有學習慾望卻沒有毅力堅持學習的人。

1.當你想玩手機的時候，請把手機關機放在遠離自己的地方，一定不能接觸到手機，比如摸、看、聽等等。你可以手上拿著筆或者書，減輕對手機的感覺。做到心靜下來，沉下氣，準備學習。

2.在學習期間，你帶了手機，又有不得不接觸手機的理由。這時候內心裡玩手機的慾望越發膨脹，如同魔鬼般鼓動你開啟手機玩起來。遇到這種情況，不可避免。手機玩就要玩了，但是學習進度不能落下，再難也要把學習進度堆起來向前進，哪怕是一點點，也要咬牙堅持。

3.如果上述兩點都做不到，那就再難以堅持下去學習了。在學習期間，找藉口躺在床上休息玩手機或者出門找別人閒聊，這就完全脫離了學習。事後，大多數人陷入“玩時嗨得很”與“玩後瘋狂自責”的矛盾中。但一切都於事無補，還是回到沒有學習之前的狀態。

總之，學習時不能聽從內心慾望。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨。看學習結果，不要看用哪種方法。學到了，你就成功了。

學習雖然是一種智力勞動，但是也一件苦差事。每個人都有會厭學、不願意學習的時候，這實際上不只是一個簡單的情緒反應，而是心理、身體和精神在向我們發出一種求救的暗號。所以，這時僅僅靠自我鼓勵，未必有什麼好的效果。建議不妨鼓勵自己按照以下幾種方法來自我調整：

一、瘋狂地玩一把放鬆一下自己。最好是戶外的體育鍛煉，也就是我們常說的有氧運動。比如跑步、散步、打球。在這個時間裡，儘可能把學習這件事徹底忘掉，想都不要想。這樣一方面可以大腦補氧，身體上也能得到很好的放鬆。

二、轉換學習內容和學習方法。出現不想學習的情況，實際上是對某門功課有點疲勞，這很正常。我們只須調整一下，換一門課課本來看。一般來講，學習一門功課最好一個半小時左右為好。

三、好好睡上一覺。很多時候不想學習，是因為身體太累了，尤其是有些同學思想壓力過大，經常因為休息不好使身體處於一種亞健康狀態。一定要想辦法，比如用音樂催眠等方法，美美睡上一覺。

四、要養成良好的學習習慣。比如保持正常作息時間，早睡早起，晚上10:30前一定要上床睡覺。再如，每學習45分鐘至1個小時，就到戶外活動一下。

還有一種情況，就是臨考試前突擊學習時，經常會出現不想學習的厭煩情緒。雖然這種情緒反應很短暫，但處理不好也會影響情緒和學習效果。遇到這種情況，我們可以透過一種“瘋狂書寫+自我心理暗示”的方法，在短時間內調整好狀態。