常言道：養肝就是養命，肝臟是集代謝，解毒，防禦、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生。

俗話說：百病始於腳，養生先養腳。隨著生活水平不斷提高，人們越來越注重養生，但是在養生的同時，往往忽視了肝臟的保養。熬夜看手機，喝酒，吃宵夜都對肝臟危害甚多。

1、腳趾甲黑斑、易斷

中醫講"肝主筋，其華在爪"，肝臟直接影響到筋脈的健康狀況，指甲是筋脈在體外的延伸。

肝臟病變對血液迴圈造成影響，腳趾甲血液迴圈障礙，會有血液淤堵造成的黑斑出現。肝臟出現問題，血液供給不足，會出現指甲易斷的症狀。

2、腳底蠟黃

健康人的腳部面板一般是紅潤有光澤的，若發現腳底面板蠟黃，要引起重視，可能是肝臟出現了問題。

肝功能異常會影響到膽汁的排洩，對於膽紅素的攝取和轉化也會造成障礙，大量膽紅素囤積於血液中。膽紅素隨血液迴圈至腳底，會導致腳底面板蠟黃。

3、腳部無力、虛弱

肝臟是人體的"血庫"，其發揮著很重要的儲血功能，肝臟出現問題，會影響身體血液迴圈。從而出現腳部無力、虛弱。

4、腳底紋路增多

肝臟是身體中非常重要的排毒器官，肝臟病變會直接對機體排毒系統造成影響，血液中代謝毒素、垃圾增多，對血液健康造成影響，患者會出現腳底紋路增多的症狀。

肝臟對於人體健康至關重要，俗話說治病不如防病，想要養護肝臟健康，除了注意飲食外，

平時多喝些養肝的，疏肝解鬱，養肝護肝。

這種養肝的食材就是枸杞。枸杞滋養肝腎，對於養護肝臟的效果也是十分顯著的。

可以和蒲公英、決明子、菊苣、白茅根一起溫開水沖泡成——！仰！甘！草！茶！，每日喝2杯，清肝去火，肝好了，失眠好了，睡得香，身體也好。

這些養肝食材的功效很多：

蒲公英：清熱解毒。

決明子：清肝明目。

菊苣 ：清肝利膽。

枸杞子：補腎養肝。

白茅根：涼血止血。

肝健康是很重要的，專家提醒，擁有肝健康，才能健康生活。

除此之外，保證充足的睡眠。因為睡眠時長與肝臟排毒效果密切相關，以後千萬要少熬夜了！

肝為髒，膽為腑，陽主動，陰主靜，陽主化，陰主藏，膽經不降，肝經不升，疏洩有度則肝不為病，肝臟膽腑秉春之木氣而生，水中之陽使其得以生髮，疏洩條達生生方能不息，正因為此一切苦寒之藥寒涼之品不宜多用，用久必傷。