[呲牙]最好的辦法就是切斷生活費。沒有錢，餓兩頓就好了。有這樣的情緒的人大多都是中間偏下的一部分人。太窮太苦的人沒時間去煩躁，頹廢，因為生活逼著他要明天掙扎的生活。中上層人有努力的目標。高層次人佔有大量的社會資源不需要動力。只有中下這些人有時候會迷茫不知道做些什麼，才會有這些情緒。做點事，讓自己忙起來就好了。保持微笑，保持好心情！

提這個問題就說明還沒到最低谷吧

我有幾點建議供你嘗試

簡單振奮型:

買張高空彈跳票，坐纜車上山時就開始清醒了，真的縱身一跳時，一定喊出來，免得有內傷。平安落地後只要腿不拌蒜，思路比起跳之前清晰3.43倍。

簡單激怒型:

買瓶老抽，四個音箱。老抽撒在最貴的一件衣服上，四個音箱開同時不同風格的音樂，聲音以不被舉報擾民為宜。一邊洗衣服一邊聽四種音樂！這個辦法最起碼的治癒效果是不再矯情了，感恩安靜和諧的生活環境。如果自身條件好，還能收穫高級別紛亂環境下精神振奮與精細化動作協調發展的優良態勢。

簡單痛苦型:

這個辦法一般我不推薦，因為前期省事後期太費事，弄不好還容易出事。

別帶手機等電子裝置，半夜出發，找個人少的地方假裝受傷，（願意深度體驗的可以真受傷）然後大聲呼喊等待救援。在等待的過程中能清晰感受置之死地的痛感，得到救援後宛若獲得新生的幸福感會令你永遠銘記！

tomorrow is another day

把明天過的比今天好就是你的小目標。

也經歷過你相同的境遇，學著接受改變不了的，努力去改變自己成為更好的。

加油。行動起來就永遠不晚。