溼氣很好原因引起的，溼氣重引起症狀表現很多種，各個臟器都會有，溼氣不是三天二天而有的，時間長會產生的，你想詳細瞭解到網上查一下吧，

十人九“溼”，絕大多數人體內都有溼氣。出汗很油，大便不暢難以被水沖掉，渾身無力...都是體內有溼氣的表現。拔罐，刮痧，都可以減少體內溼氣，拔罐刮痧顏色越深，說明體內溼氣越重。紅豆薏米湯也可以祛溼。加強運動，避免久坐，都祛溼作用很好。

我是這樣理解的溼氣，說白了就是身體裡面進了多餘的水份，要想辦法把這種水份排出體外。

溼氣可以導致我們身體類分泌失調，筋脈不暢通體寒胃虛。我們的身體自身有排溼的功能，但是現在我們的生活越來越沒有規律，喝酒擼串熬夜空調屋，總認為自己年輕沒事，一開始都是一些小毛病丈著自己年輕沒關係，溼氣這個時候就開始侵入我們的身體裡面，，因為這個時候我們的身體有一點小毛病，導致溼氣從這個地方穿不過去停留在這，久而久之越積越多，這個時候就開始有區域性的身體不暢通的那種不舒服。

如果有頸椎不舒服的人就知道為什麼脖子這塊受不了涼，有點風吃著就受不了，因為我們這個零件已經有問題了不暢通啦！加上溼氣停留在這個地方過不去就會更不舒服。溼氣重的人還口臭，大便粘馬桶衝不乾淨。

我們一定要有個好的作息規律，讓全身動起來，出汗也有助排溼。我們要先把根本原因找出來，在尋求怎麼去溼的方法，這樣才是最有效的方法，做什麼事不能本末倒置。

溼氣——萬惡之邪

吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣。

在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，溼邪比較難調治。

溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則成為溼熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。溼氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行於我國西南的川菜，風行全國，就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在溼邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的溼氣；全國人體內都有溼氣了，這就需要辛辣來化解。

判斷方法

有的病人體內，是頑固的溼邪；貌似健康的人體內，也有溼邪埋伏在那裡伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？

看起床的狀態

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。

看大便

什麼樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。

（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。

（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。

（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。

（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了，溼氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的溼氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。 [1]

排除方法

溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付溼邪，祛除溼邪呢？

1、赤小豆薏仁茶或粥

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。

需要注意的是，薏米祛溼雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加的揮發不出。越想祛溼，反而越溼。脾與溼氣是對“好友”，脾虛了，溼氣會加重；溼氣重，又會異致脾虛。所以要祛溼，需要同時健脾。這一點尤其重要。為什麼有些人喝了紅豆薏米粥，還是有溼氣，很大地原因在於，本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛溼盛，建議可以用葛奕湯調理，可起到很好的健脾祛溼作用。 [2]

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼

運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

3、把艾草（藥店有賣的）點燃後在關元穴烤即可。

4、早上吃三片姜

5、適當午睡

6、戒菸戒酒

7、飲食清淡適量

腸胃系統負責營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

8、避免潮溼環境

日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要穿潮溼未乾的衣服。

潮溼下雨天減少外出。

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。

如何防止

多吃一些健脾利尿的食物

保持屋內空氣流通

房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

少食甜膩食物

在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化溼”。

避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

保持衣物乾爽

不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。

夏天不要貪涼睡地板

儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

潮溼下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

少飲酒

酒助溼邪，酒少碰為好。 [3]

溼氣的成因有好多方面。

一和你從事的工作環境以及你的生活環境有關。

如果你長期待在海邊。或者你長期住在潮溼陰暗的房子裡。那麼溼氣可能會找上你。

在中醫的理論當中，可以分為風，寒，暑，溼，熱。

溼氣重著。溼氣黏膩。……還有啥我給忘了。

二，你的生活習慣。

比如你經常在冬天比較寒冷的日子吃冰糕。冬天本來就是很寒冷的，你體內的陽氣是可以維持你身體正常的執行的。但是由於你吃了冰糕這一寒涼性的食物。導致你體內的熱。不能很好的執行。此時你吃了寒涼的東西，吃到了你的胃裡。那麼你的胃就會有寒溼。緊接著脾胃相表裡。那麼你的皮緊接著就不好啦。脾不可以運化了之後，那麼你體內的這股寒就凝聚在你的胃中。會造成一個脾胃的溼寒。久而久之，你身體內的溼氣會越來越重。

從而表現在你的舌頭上。你的舌會出現裂痕。

十人九“溼”，絕大多數人體內都有溼氣。出汗很油，大便不暢難以被水沖掉，渾身無力...都是體內有溼氣的表現。拔罐，刮痧，都可以減少體內溼氣，拔罐刮痧顏色越深，說明體內溼氣越重。紅豆薏米湯也可以祛溼。加強運動，避免久坐，都祛溼作用很好。