你好題主，肝臟是人體最重要的器官，有合成、代謝、分泌和解毒四大功能，擁有一個好的肝臟是對健康的保障。題主既然避免不了喝酒應酬的情況，就可以從日常生活習性和飲食進行改善，養肝護肝的食物有很多，題主可以瞭解一下。
1、韭菜
韭菜中含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，能健脾養胃，有助於疏肝理氣，促進我們的血液迴圈。
2、荔枝
荔枝有很好的強肝、健胰的作用，對於一些肝臟功能不全的人，在日常生活中應該多吃一些荔枝來起到滋補的效果，也可以增強肝臟功能。
3、檸檬
檸檬是一種天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾作用，食用檸檬還能夠起到很好的保護肝細胞不受到自由基破壞的作用，同時還能夠促進蛋白質的合成，從而加快肝細胞的修復和再生功能。
4、枸杞
枸杞中的多糖對肝損傷是有一定的保護作用的，另外枸杞還可以降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝損傷的修復，對肝細胞的新生具有促進作用。
5、百合
百合中的鮮百合對肝臟最為有益，因為鮮百合可以瀉肝火，可以去除肝肺的熱毒，具有良好的清熱解毒、清新安神、養陰潤肺的作用。
6、葛根
葛根中具有皂角苷和異黃酮類的物質，能夠分解乙醛的毒性，葛根還可以起到促進血液中酒精的代謝和排洩，具有一定的解酒作用，喝酒後可以嘗試補充點葛根水，減少酒精對肝臟的傷害。
7、水飛薊
水飛薊為菊科植物，藥理研究表明，它的提取物水飛薊素能夠穩定肝細胞膜，保護肝細胞的酶系統，清除肝細胞內的活性氧自由基，從而提高肝臟的解毒能力，避免肝細胞受到的損傷。我們可以用水飛薊泡水飲用，也可以補充含有水飛薊的護肝片，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片等。
養肝護肝的食物有這麼多，不知道題主瞭解到了沒有呢？趕緊收藏起來，有助於保護自己的肝臟哦。
你好題主，肝臟是人體最重要的器官，有合成、代謝、分泌和解毒四大功能，擁有一個好的肝臟是對健康的保障。題主既然避免不了喝酒應酬的情況，就可以從日常生活習性和飲食進行改善，養肝護肝的食物有很多，題主可以瞭解一下。
1、韭菜
韭菜中含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，能健脾養胃，有助於疏肝理氣，促進我們的血液迴圈。
2、荔枝
荔枝有很好的強肝、健胰的作用，對於一些肝臟功能不全的人，在日常生活中應該多吃一些荔枝來起到滋補的效果，也可以增強肝臟功能。
3、檸檬
檸檬是一種天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾作用，食用檸檬還能夠起到很好的保護肝細胞不受到自由基破壞的作用，同時還能夠促進蛋白質的合成，從而加快肝細胞的修復和再生功能。
4、枸杞
枸杞中的多糖對肝損傷是有一定的保護作用的，另外枸杞還可以降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝損傷的修復，對肝細胞的新生具有促進作用。
5、百合
百合中的鮮百合對肝臟最為有益，因為鮮百合可以瀉肝火，可以去除肝肺的熱毒，具有良好的清熱解毒、清新安神、養陰潤肺的作用。
6、葛根
葛根中具有皂角苷和異黃酮類的物質，能夠分解乙醛的毒性，葛根還可以起到促進血液中酒精的代謝和排洩，具有一定的解酒作用，喝酒後可以嘗試補充點葛根水，減少酒精對肝臟的傷害。
7、水飛薊
水飛薊為菊科植物，藥理研究表明，它的提取物水飛薊素能夠穩定肝細胞膜，保護肝細胞的酶系統，清除肝細胞內的活性氧自由基，從而提高肝臟的解毒能力，避免肝細胞受到的損傷。我們可以用水飛薊泡水飲用，也可以補充含有水飛薊的護肝片，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片等。
養肝護肝的食物有這麼多，不知道題主瞭解到了沒有呢？趕緊收藏起來，有助於保護自己的肝臟哦。