說明你是有心機的人。只要你能認識到問題，就有可能解決問題。你說的是多數人共同的問題:投籃不準。從你說的來分析你只是一個愛好者，所以不要拿專業水平來衡量。其次籃球運動分技術和素質，身體素質是造成技術動作的基礎。投籃不準的根本原因是投籃姿勢不對，或者力量不行。射手不是誰都可以的，要取長補短。明確自己的優劣，打籃球不需要你樣樣都精，一樣好就可以啦。羅德曼就是籃板王，斯托克頓就是助攻王……

投籃是練出來的。也不是沒有方法的自己瞎練，最後準度不行，出手點不行，投籃速度不行。都會影響進球。想找正確的投籃方法，網上很多影片和教學，自己再找身邊大神請教。加上自己努力練習，投籃命中率會顯著提升。

放棄投籃吧，投籃可以練，但神投手純粹是一種天賦！

比如NBA，投籃訓練量比庫裡湯普森大的球員多的是，但是投籃比他倆準的基本沒有，這是天賦。

比如，奧尼爾，霍華德，小喬丹，他們不練投籃嗎？練，但是罰球和中投命中率很難提高。同為大個內線，姚明，阿德，諾維斯基，這三個就算三年不摸籃球，也比前面那三個投籃準。這就是天賦！

至於一些人說到投籃姿勢手型問題。看似專業，其實很扯。 科比，庫裡，湯普森，杜蘭特，哈登，小卡，這些投籃高手的投籃姿勢手型各不相同！每個人的體型骨骼構造都是有差異的，所以沒有標準的投籃姿勢，只有最符合自己的投籃姿勢

我打籃球以前也學影片裡面手勢，腳的發力什麼的，但是，由於因為我們平常投籃和籃筐的位置不一樣，總是有差距，到底來說，別人是職業，我們是愛好，不能比較的。所以，我就只練習一個距離，比方說自己最舒服的，到籃筐5米這個距離，請記住投進的感覺，手勢，力度。野球場就找這個點去投籃，我感覺總比你每個位置都能投進要強。

練，我投籃不算有天賦，又是野路子出身，個頭也不夠高，為了避免被蓋，出手有點過快，有好有壞吧，後來經人指點，逐漸的改，痛苦而漫長，但是絕對會提高，沒別的，就是苦練，用正規的姿勢，一點點改，沒改好就說明你練的還不夠，路走的還不對[摳鼻][摳鼻][摳鼻]

練吧，糾正姿勢重頭練！上籃看手感，很像運球，窩很少見運球好上籃不好的，也多練多上！

吃了身體素質最後沒法練，技術都可以練。

練，我以前高中體考的時候，投籃也不穩定，其他的沒多大問題，當時天天教練就讓我投籃，後來其他位置投籃還是不穩定，但罰球線賊準

哥們同道中人啊，我一開始也是投籃不準。就是會運球。但是我上籃準。後來就每天一直練習投籃。總之一定要找到正確的投籃姿勢，然後多加練習。總歸會好起來的。加油！！！

簡要說吧，兩點，第一點，投籃能力也絕對是天賦，每個人投籃能力上限絕對不同，恰恰控球反而是隻要練，就能達到相當高度，是最不吃天賦的。

第二點，正因為每個人投籃天賦不同，一味的追求所謂的“標準姿勢”，絕對是錯誤的，每個人身體結構和球感不同，尤其是對拋物線的感受能力以及手指出手時的感覺能力都不一樣，學習同一個姿勢絕對是錯誤的，找到自己的正確姿勢，才是提升投籃命中率的關鍵。

當然這個正確姿勢不是叫你亂投，而是在理解投籃基礎理論上，在標準姿勢上進行適應性改良。

至於上籃如果也不行，只能說你的球感還遠遠不夠，大機率判斷你是屬於極低重心高頻次控球的型別，記住多練習高位控球，即球在腰部以下，膝蓋以上的位置接觸。控球太低，實際上對於籃球的整體運動軌跡感知力是有誤差的

很多人都是這樣，我也是。年輕的時候能跑能跳，高舉高打。一般人防不了。那時候沒覺得投籃重要，年紀大了跑的慢了，跳不起來了，再不會投籃，籃球基本沒法玩了。

其實投籃不難，重要的是你要耐下心來練，先糾正錯誤的姿勢，手型。然後每天強迫自己投中多少球，不需要兩個月你就會進步很多了。我總是在想，年輕時我就明白這個道理，我一定會厲害很多。

建議看灌籃高手找靈感，湘北對翔陽裡面的三井投籃，可能你協調性不是很好，或者手肘外掰的太厲害，慢慢改改，投籃姿勢對了就準了

你說的運球的技術很好，這是不可能的，傳球、運球、投籃是籃球運動員最基礎的基礎，這都有一個共同點，就是手法，簡單明瞭的說，就是一掌握球的準星，無論是傳球運球還是投籃，最後出手的剎那間都是食指，所以說，投籃不好的人傳球運球都是不行的。

上籃和投籃都是需要練習的。

先說說投籃，你可以從定點投籃開始練，距離可以不用太遠，紅區外一步練就可以，這個距離投多了很容易練出來。這個位置準的話，你利用你的嫻熟運球，一個急停或者擋拆繞位，很容易得分。

至於上籃的話，開始練習的時候不要弄太多花哨的動作，就按照直接兩步半輕鬆打板，把這個動作練熟，相信會有提升的。

我覺得投籃挺好練習的。首先從籃下，一步位置練習，達成空心效率八十以上，再後腿一步，一直晚罰球線這樣聯絡。其次就是雙腳必須形成習慣。手型的話，大拇指，中指，食指三個為主要。大拇指和食指的角度是中指和食指的兩倍。中指和食指發力。

投籃，你首先要看看自己的投籃手勢，姿勢是不是正規，姿勢糾正以後，每天定量聯絡0度45度，90度從左到右五個點中投，每個點至少100個，如果你有時間有條件可以增加投籃次數，投籃動作肌肉機械記憶定型了，定點投籃命中率到70以上，你就可以練習行進中跳投，每天勤奮練習，實戰中你必定是出手就可以知道命中的人。別問我怎麼知道，當年我就是這麼練的。定點投籃命中30%，讀書的，沒什麼時間練，每天放學都打球，不知不覺，就變成了，出手就中的殺手

冰凍三尺，非一日之寒。現在流行一句話，叫肌肉記憶。投籃準，需要成百上千次的訓練，日復一日，年復一年，找到進球的感覺，才能提高投籃的命中率。不準，證明自己練的少，每天投進一百個，連投一個月，兩個月，看看效果！

投籃是練出來的，如果打了多年籃球沒找準門道，可能沒有刻意的去練習，沒有找對練習的方法。建議從一個定點練習投籃，中距離就好，在一個點投出感覺後，再次換一個點。然後增加距離。堅持下去，肯定能看到成果。

你的投籃不準，是你的投籃每次都產生變化，可能是腿部力量不夠，又可能手型變左，平時訓練多定點跳投，固定姿勢，尋找感覺

運球很好，說明球感還是可以的。

那就需要多練習投籃了！

照著影片，圖片糾正自己的投籃姿勢，開始練的時候別急著出手，出手時想著投籃姿勢，刻意調整。次數多了自然正確的投籃姿勢就成為下意識的動作，然後練習運動中投籃，找到自己的投籃節奏、力度等。總之多多練習，加油！

運球好，投籃上籃不行，emmm。。

上籃這東西對抗比投籃大，上籃不準基本就是兩種，只顧著運球沒盯框，運著運著臨時找位置肯定會導致命中率變低，這種情況建議改變衝擊籃筐的習慣，至少啟動前、上籃第一步時要關注下籃筐位置；還一點在於不要墨守成規得想著運兩下就投，養著固定思維的進攻習慣，會導致命中率變低的，因為你沒有把對手干擾算進去，計算的過於輕鬆（建議搜尋納什教孫悅的影片，絕對乾貨，會讓你感受到思維提升比能力提升更重要！）

另外就是加強身體對抗，練練平衡性，普通人找球友，一對一或者一對二攻防，一個人跟防，一個只在油漆區補防，適當給干擾，很快見效的。

跳投的話，取決於你的合理性，如果你喜歡科比式的強投，那麼必須具備頂級後衛甚至頂級大前的身體素質。如果你是單純空位命中率都不高，建議練定點運球投籃（運球是你的長處，那就要結合，而且你需要的是出手球感來源），並且調整出手高度（儘量最高點出手，弧線變高），建議只練中距離，不要練三分。

個人意見，希望有用。