首先，得看您的目的是什麼了，如果您是為了吃飽的話，那選任意一種都是可以的。

根據下面這幾個食物的熱量和營養成分來看，如果您需要減肥或者保持自身體質的話，從營養元素和熱量的話，豆漿和牛奶完全沒有衝突，建議兩種經常換著喝，可以保證攝入不同的微量元素。

至於餅乾和炒粉的話，也得看您吃的量了，也是可以吃，但是不建議多吃，當然早餐還是建議清淡為主，這樣一天工作比較精神，炒粉要好吃還是放了挺多油的，而且熱量也高。

其實餅乾相對於炒粉的飽腹感和熱量要低一點，建議選擇無蔗糖新增類的粗糧餅乾，還可以補充點纖維素。

無論哪一餐，營養還是要均衡的，所以還是建議搭配點水果或者蔬菜，這樣一天才能精力滿滿呀！

謝謝邀請，餅乾加牛奶和炒粉加豆漿這兩種早餐搭配，都不錯很好，可以換著吃。首先，從營養上看，都屬於高營養的早餐，牛奶含鈣量高，豆漿營養豐富。其次，從搭配上看，餅乾加牛奶有一種西式風格，炒粉加豆漿，中式風格的早餐，搭配合理。第三，從食用上看，二者都屬於輕便食品，食用方便，早餐時間短，二者無論選擇哪種，都很好。總之，適合自己才是最好的，一人一個口味，食物之間沒有可比性，中國美食己經形成了美食文化，逐漸演變成了八大菜系，八大菜系各有特色，風味不同，每道菜系裡都是經典菜餚，但一方水土養一方人，只有適合自己的口味才是最美最好的，但偶爾換一下口味去嚐嚐不是更好，人生唯有美食和美景不可辜負，生活就需要多滋多彩。

個人覺得餅乾牛奶好，因為都很有營養，餅乾還耐餓，牛奶有營養，至於炒粉加豆漿呢，用我們東北話說不耐餓，沒到中午就餓啦，營養趕不上牛奶餅乾。所以我推薦牛奶餅乾