不得不說，時間真的是撫平一切傷口的良藥。

不要害怕，也不要慌，相信時間。

回首過去的幾天，有種都不知道自己是怎麼過來的。

短短几天，卻覺得隔了好多年那麼久。

心裡情緒直接轉化成生理反應。

一開始。

每一秒都能聽到自己的心跳，每時每刻都能感受到心跳帶來的震動，帶著整個胸腔的位置都咚咚作響，這種聲音聽多了會越來越絕望，就像是全世界只剩下了自己一個人。

壓抑，恐慌，害怕，一陣一陣的呼吸困難，需要大口大口喘氣來緩解，我甚至以為自己快要死了。

我不想讓自己變得越來越可怕，我強制性的讓自己乖一點。

乖乖睡覺，乖乖吃飯。

我覺得很疲憊，所以我早早的晚上七點就洗漱完上床，不玩手機，手機放的遠遠的，想讓自己早點睡著，少一點清醒的時間也是好的。

可是一閉上眼，腦子不受控制的全是那個人，同時心臟的強烈跳動也一直沒有停止過，兩個加在一起，頭皮都跟著一陣陣的發麻，情緒再激烈一點，手都跟著開始發抖。

就這樣的狀態，不知道躺了多久，等到我忍無可忍的翻身起床看時間，已是凌晨。

這種完全感受不到時間是怎麼流逝，卻每一秒都備受折磨的感覺真的很可怕，渾渾噩噩，孤獨無助。

我不知道我後來是怎麼睡著的，我只知道我醒來的一瞬間，我開心的笑了。

能醒來，就代表我睡著過。

結果一看時間，凌晨兩點半。

再說吃飯。

這樣的狀態，加上又沒有睡好，我完全沒有胃口吃下任何東西。

但是我想好好活著呀，我就逼著自己吃東西，結果買好的飯菜，一聞到那個味道，我還沒吃，就開始想吐了。

最後的結果是，我的胃餓的發疼，但是我的胸口又悶的想吐，同時又感覺到自己身體不知道是哪個部位特別難受，一陣陣的打著顫，在發抖。

再後來，再後來就會好一些。

我一開始就繃著，但是說真的，越壓抑越難受，還是最後哭出來好受一些。

大哭，特哭，想怎麼哭怎麼哭，就我最慘，我全世界最可憐那個樣子去哭。

不過建議最好找個安全的地方再開始哭，別像我，請假的過程中，有點沒繃住，別人稍微關懷的語氣問我一句你沒事吧，我就一下沒忍住漏了哭腔，然後怕自己繃不住，趕緊說我沒事我沒事就落荒而逃，結果我們領導把我們部門的每個人都問了一遍我發生了什麼事，等我收假回來，還一個個的去解釋我之前發生了什麼。。。

大哭一場，哭完以後，我以為自己就好了。

但是後來我發現我錯了，這真的是一個及其綿長的過程。

不是一次失態和放縱就能擺脫的。

因為我發現自己的腦子和思緒是不受控制的，一想到那個人，還沒開口，眼淚就不由自主的流下來。

還是要有一顆積極的心態，這個積極的心態就是，首先你自己得想要走出來，而不是讓自己一直沉浸在這個情緒裡。

在這個我不斷的試圖走出來的過程中，我嘗試了各種各樣的方法。

和朋友傾述，講述在這一段感情中我的付出和收穫，正視這一段感情。

將錯誤都歸咎在對方頭上或許會讓我們好受些，

但接著，當我反省到自己身上的時候，我就會開始覺得是我做錯了事情，然後開始想要回頭去找那個人，想要挽回。

這裡劃重點！絕對不要去找他！絕對不要！

因為我試過了，結果就是巨丟臉。

當這個人對我所有的言語或是舉動都已經無動於衷的時候，我也清楚的認識到，這個人已經不愛我了。

也不是說毫無收穫，至少這個認知將我最後一點幻想打碎，讓我徹底死心。

接著說，就是轉移注意力，去試著嘗試你感興趣的，或者至前沒有嘗試過的東西。

比如我就是，立馬就加了個偽音群，聽裡面各種蘿莉音，正太音，御姐音，公子音，輪番轟炸，覺得又神奇又好玩，講真就是，注意力真的被分走了一些，沒有一味的沉浸在那種悲傷的情緒裡。

再就是，感受其他的愛。

除了愛情，還有親情，友情，以及一個陌生的的善意之情。

說出來你們可能都不信，安慰我的人很多，我的閨蜜好友，我的爸爸媽媽，甚至我的多年網友。

但是最直接解開我的心結的，卻是支付寶裡，一個當初為了偷能量而加的陌生人。

覺得全世界自己最孤獨的我對著一個陌生人大吐苦水，陌生人聽完之後，非常客觀的告訴了我一個事實，也是我一直想不通的問題。

我說，我分不清哪個是真的，哪個是假的。 如果不愛我是真的，那為什麼分手之前還能做到那個地步，對我好到每一個細節都要周到？偽裝的也太好了吧。如果不愛我是假的，那為什麼說分手之後變得這麼可怕？冷漠？絕情？

他告訴我，分手的前一天 只要還沒提分手 或者分手失敗 那麼 男生還是會把女票當成自己所屬的一部分 親密 寵溺是日常 是習慣，分手後 表現出的決絕 要麼是痛心 失望到一定程度 所進行的“反抗”。要麼就是真的無動於衷。

我總以為我前任還愛著我，所以我想著挽回。

我想著我主動聯絡他給他一個臺階下。

又或是怕他對我有什麼誤解，想給他解釋清楚。

因為我不懂啊，畢竟我們之前明明好好的，怎麼會說不行就不行了？

說分手就真的翻臉不認人了？

這是我一開始的方法，所以我說我想不通。

直到這個人說了之後，我就明白了。

與其說我前任是說變就變，倒不如說是早就不愛了，他的愛是消耗品，一點一點的耗盡，還一直對我“好”不過是因為我還是他的女朋友而已。

這個在我和他後期相處中，也是能夠感覺到的。

比如雖然還是對我很好，但是數落我缺點的次數越來越多。

只要不是傻子，兩個人之間的相處出現了問題，多多少少都會感覺到一些。

比如嫌棄，比如厭倦，比如你能感覺到他對你越來越懈怠，不上心，漫不經心……

說了這麼多，其實就是想告訴各位沉浸在痛苦無法自拔的人，認清現實很重要。

你以為他還愛你，那是你以為。

你以為你非他不可，沒了他就活不下去，那也是你以為。

我和他分手的第二天，我就以為我會活不下去，我會死掉。

可等我熬過了那段可怕的階段之後，我現在還活著。

先說睡眠，一開始我很晚都睡不著，凌晨12點多才能睡，後來可以慢慢睡著，23:00，22:30，到現在基本覺得困了就能睡著

一開始是凌晨2:30驚醒，後來是凌晨3:14 ，凌晨4:59 ，凌晨4:26 ，到後來是凌晨5:20 ，今天早晨是凌晨5:42

也是正在往好的方向發展……

再說吃飯，剛分手兩天，我基本是沒吃東西的，早上一小碗稀飯，小半個饅頭，然後中午晚上都沒吃，不是故意不吃，是真的吃不下，想吐。

後來回家了，不忍心媽媽難受，就逼著自己吃，但是也只能吃幾口，放下筷子立馬就反胃，想吐，呼吸困難。

一直到昨天還是吃的很少，也很想吐，今天就好了，起碼能夠多吃一點了。

並不是說，說了這麼多我就能證明自己對我前任完全放下了，我完全不會受到他任何影響了。

不是的，說起來，我還是喜歡他，但這已經只是我一個人的事了。

再比如，每天睜眼的那一刻，我都要從頭來一遍那種自我催眠的過程，告訴自己認清現實，我已經徹徹底底失去他了。

過程的確不美好，但是我相信，熬過了這段時間，我的收穫不會少。

就比如，現在我就懂得，什麼是珍惜。

如何真正去愛一個人。

影響還是有，我還是沒能完完全全放下他。

就比如說，我今天還覺得是美好的一天，我已經能夠不去想他了，結果就在我一個人回到宿舍的那一刻，那種孤寂的感覺又鋪天蓋地的朝我湧來，壓抑難受得差點又大哭一場。

然後我趕緊轉移注意力，後來看到了一段話，瞬間忍住了。

當你從螞蟻成長到大象的時候，你會發現當年橫在你面前怎麼也過不去的大石頭，不過是腳下的一粒砂。

縱自天涯各一側，當效蜉蝣盡其歌。

不知道你們從這段話裡明白了什麼，反正我看到這裡，立刻看到了自己真的作來作去的不值得。

當然不值得了，為了一個已經不愛你的人要死要活，失去方向，開始懷疑自己人生的意義，活著的意義，完全失去夢想變成小湯圓，簡直傻逼！

是我求得太多了，都說知足常樂，我應該這麼想：

我還活著，父母健在，家庭幸福，身體健康，就該開心快樂了。

越想越覺得，愛情這個東西可能真的太奢侈了。

你我都要明白，愛情它不是生活的必需品！

沒了這個東西，我們還能活！

靈魂伴侶這種東西更是天上稀有，求不來，更不要奢望去得到！（當然，我這裡沒有你絕對得不到的意思，我只是想說，為了不讓我們自己真的難過，你大可把這個想的神聖一些。）

我有幸見識過了一次，已是人生之幸。

相信你我能越來越好！

相信這個世界除了前任以外還有更多有意義的事物。

願你我能早日走出陰霾。

被拉黑就別聯絡了，給自己留點體面。

走出失戀，最直接的方法就是轉移注意力，找點自己感興趣的事做。如果沒有，那就動起來。

可以去跑跑步，揮灑揮灑汗水。也可以學打網球或者羽毛球，蹦起來，扣球，也很給力。如果有時間有錢，可以學個學個樂器，或者學個畫畫，也可以學唱歌。

其實，失戀沒那麼痛不欲生，人生很長，這段經歷只是一小段路。這段路顛簸，說明你們不合適。往下自信勇敢的走下去，會有更美好的未來等著你。

給自己設定一個喪的時間，在這個時間裡，隨心所欲的喪。過了這個時間，就好好努力。

你若盛開，清風自來。

加油。

不要聯絡了。既然放下，何必牽掛！得不到的，就不是你的，待你尋的，才是你的。放心，你不會單著的，我祝你早日尋得意中人！

我的回答很直接，如果你是個內向且缺少朋友的人，肯定很難走出這段感情，唯一解脫的方式就是直接找下一個吧，把感情轉移掉，不然你會很痛苦幹什麼都沒勁，吃什麼都沒食慾，不要聽別人說什麼把精力轉移到跑步，工作，旅遊等等什麼上面，這些心靈上的安慰其實根本沒用，你唯一的需求就是找下一個值得你愛的人，那樣才會使你的人生重新振作起來。

我上述這些只針對內向的朋友，至於外向開朗的朋友，失戀了就多找朋友走動走動，把心裡的苦說出來了就會好很多。

總之既然他（她）有勇氣把你拉黑了，就表示真的已經不在乎你了，調整下心態，去找那個真正值得你在乎的人吧[點亮平安燈]

王小波有句名言：失戀就像出麻疹，如果你不失上幾次，就不會有免疫力。

無論男女，戀愛不順，甩別人或者被人甩其實都很正常。一見鍾情，兩情相悅，然後一帆風順結婚過一生的，真的少之又少。

失戀了，心情不好，鬱悶難受是肯定的，要徹底放下走出，肯定需要一個或長或短的過程。人都是感情動物，付出過，真愛過，難免捨不得，換誰都一樣，那滋味絕對不比出麻疹好受。但無論如何，你最終都要努力讓自己從痛苦中走出來。而不能永久沉溺於此。愛情是生活的點綴，絕不是人生全部的意義。

對方都拉黑你了，還試圖聯絡什麼呢？心有不甘可以理解，死纏爛打、糾纏不休，無論男女，都會顯得很賤而且惹人厭煩。你內心不忍將他拉黑，也沒關係，時間會讓你慢慢忘卻。這些得而復失的經歷，會讓你逐漸具備強大的免疫力。

戀愛的過程是美好的，失戀是痛苦的。有很多人在分手之後，曾經在失戀的痛苦當中不能自拔。那麼，失戀了還想對方怎麼辦呢?如果在失戀之後，還是放不下對方，無法忘記對方，對自己來說是非常痛苦的。如果想要忘掉對方，重新開始一定要在時間的漫長過程中，找一段新的感情去安慰自己，但是一定要清楚，不要隨隨便便的去選擇一個人，要是發自內心的去愛。畢竟深深愛過的人是一時無法忘記的，就讓這段感情珍藏在心裡，不要去觸碰它。既然分手了，兩個人就要往前走，重新開始自己的生活。但是一定不要為了挽留對方而刻意去談戀愛，這樣不僅是對對方的不負責任，也可能會毀了兩個人之間的感情。

　　一、失戀了還想對方怎麼辦呢

　　1、如果失戀了還想著對方說明你對這段感情還沒有忘掉，所以這個時候可以找人去傾訴一下自己的情緒，跟朋友之間聊一聊，會慢慢的把自己的心結開啟，可以緩解自己的痛苦。

　　2、在失戀之後，一定要讓自己趕快從痛苦中走出來，所以這個時候一定不要讓自己太空虛，你試著去找一些工作或者出去旅行，去釋放自己的情緒。透過認識新的朋友，接觸新的交際圈子，會慢慢的讓自己從痛苦中走出來。

　　3、失戀之後最重要的就是要多接觸一些新的朋友，不要讓自己的心一直想著對方。也不要把自己關在家裡，要走出去接觸更多的人。

　　二、怎麼才能走出失戀狀態

　　1、時間是最好的良藥，要想走出失戀的狀態，順其自然就好，慢慢的時間會撫平一切傷口。在自我療傷的過程中，讓時間來慢慢淡化自己的痛苦。

　　2、怎樣走出失戀的狀態，可以試著去接觸一些新的朋友，說不定在交往過程中會開啟一段新的感情。忘掉一個人最快的方式就是重新開始一段新的感情。這一定要清楚，不要隨隨便便去選擇一個物件，要找到一個真心愛你的人，這樣才能對得起自己，也不會讓自己受傷害。

　　想要和男生重新開始，一定要發揮自己的魅力，去抓住對方的心，不要錯過彼此的緣分。

愛情是美好的，但是也要抓住才能長久，如果不小心兩個人分手了，也不要妄自菲薄，對於自己的感情要順其自然。那麼，失戀了還想對方怎麼辦呢?如果還想讓對方對自己來說就是折磨，不過始終要相信，無論怎樣的感情，只要失去了慢慢的就會忘掉。一定要找到發洩的方式，要麼找人傾訴，要麼痛哭一場。慢慢的自己也會從這種痛苦中走出來，需要的時候可以一個人出去散散心，去看看外面的世界，說不定自己的心情會隨著風景慢慢的忘掉痛苦，重新收拾心情，開始新的旅程，說不定在旅途的過程中會遇到更好的愛情，也會碰到自己心愛的人。其實有很多東西都是自己去解決的，只要自己的內心堅定，任何困難都是可以跨過去的。相信自己，不要失去愛的能力，相信自己一定會遇到更好的人。