-
1 # 阿帕奇130527383
-
2 # 星恆醫生
是必須的。
首先為了外觀美，體型勻稱不油膩；
其次體能好，精神狀態佳；
最主要是健康，肥胖的人容易三高，心腦腎也容易出問題。
為了健康必須要減肥。
-
3 # RobinBB的學習分享
首先得看會不會影響健康，因為脂肪過多會成為你的負擔，如果不會影響健康，你自己不介意身材這方面的話可以不用減肥
我個人建議是減肥，因為不管是健康方面還是社交生活方面，好身材都算是你的加分項
-
4 # 逢春破繭
九尺羅衫繞身前，
體胖常伴心境寬。
君莫笑我體多肉，
自與壽星福比肩。
該吃吃，該喝喝，胖瘦別往心裡擱。
多笑笑，好好活，輕鬆自在喜樂多。
好容易吃胖胖的為啥要減肥呢？攢了那麼多肉肉容易嘛。
瘦了想吃胖，胖了想減肥。大把的好時光都扔在這兩條道兒上了，還沒等折騰夠，一晃又老了，何苦呢… …
-
5 # 享受就瘦
這樣把意思改一下，健康重要嗎？
有些人胖可能是遺傳，天生就胖乎乎的，這部分暫且不論。
大部分人胖都是後天的，人到中年了，慢慢開始發福了，小腹開始堆積脂脂肪了，身體看著臃腫了，你想一下你的十八歲的時候身材是不是都挺好的，那為什麼隨著年齡增大身材越來越走樣了呢？有這麼一些原因，對號入座吧。
暴飲暴食，胡吃海塞，把胃傷了。
經常喝酒，把肝傷了。
沒事就熬夜，把腎傷了。
垃圾食品，辣的鹹的炸的烤得，把脾傷了。
抽菸，把肺傷了。等等等等～～～
你的不良生活習慣正在慢慢侵害著你的五臟六腑和各器官系統，它們都在慢慢變差，甚至有的已經出現病症。
這時候你吃的東西也不吸收了，都轉化成脂肪囤積了，也不代謝了，都藏在身體裡了，內臟器官功能變差它認為有危險，就把脂肪囤積到周圍保護自己，來對抗外界的危險，其實危險都來自自身的不良習慣。
所以說人們對減肥觀念是不是要認識清楚了，改善飲食習慣，健康飲食，營養均衡多樣，少吃多餐，少油少鹽少糖多吃蔬菜水果，細嚼慢嚥，不吃油炸，不吃垃圾食品，每餐七分飽，才是最重要的減肥方式，其次配合上運動，讓自己的身體變強變好，體質好了，內臟各器官都好了，自然不需要脂肪的囤積了，自然身材就變好了。
最後，三餐一定要吃，千萬不要節食減肥，經常節食或吃的單一變瘦的要看清了，大腦會記住你的身體攝入的太少了，太差了，等哪天你吃的東西稍微一好，大腦就會下大指令全不放過，全都囤積起來，人會窮怕的，大腦也會餓怕的。
-
6 # 阿承vlog
我認為減肥，並不是那麼必須。當自己重量沒有達到一定程度時，不需要減肥。身邊有些朋友，體重並不是很胖那種，只是說這個體重沒辦法買到自己喜歡的漂亮的衣服要堅持減肥，其實我看到她著裝還挺不錯的。這種情況個人認為是沒有必須減，畢竟這個沒有影響生活影響健康，有些是肥胖引起健康指標超標，因為肥胖影響生活出行，這樣的肥胖我認為是有必要的，其他的感覺都沒必要
-
7 # 天豪VIOG
我認為合理減肥是必須要做的
1 減肥後外表看著有氣質和美
2 合理減肥也是為了健康生活
-
8 # 哎喲菲菲不錯哦
當然！非常必須！當你身高150，體重180，當你身高170，體重250……這時候，減肥不是必須的，而是為了延長你自己的生命，在進行搶救！
因為，你繼續胖下去的話，高血壓，糖尿病，心臟病……等會找上你，當你招惹上這些慢性病，就等於你的名字已被閻羅王放在生死簿上面，你繼續胡吃海塞，繼續葛優躺不運動，閻羅王也一不小心，你的名字就被勾走囉！你就要去喝孟婆湯囉！你這可是英年早逝！
減肥的好處有：
1.好看。
2.好看。
3.好看。
4.健康。
5.容易找物件。
6.長壽。
7.走路不氣喘吁吁。
而胖呢？
1.難看。
2.難看。
3.難看。
4.找不到物件。
5.買不到好看的衣服。
7.找不到好看的物件。
8.走路難看，站著難看，躺著難看，說話也難看……
9.逃生時跑不動。
10.被狗追時跑不動。
11.被人打的時候跑不動。
12.短命鬼……
以上，你認為減肥必須不必須？
……
-
9 # 唐國書院F同學
要評估身材肥瘦情況後，才能認為減肥是否必須。因為每個人的身材都不一樣，有些人胖，有些人瘦，有些人身材勻稱。評估可以參考BMI指數，即身體質量指數，BMI=體重(kg)/體重(m)的平方數，如：體重70kg÷1.70m÷1.70m=24.22。成人的BMI數值：過輕（低於18.5），正常（18.5-23.9），過重（24-27），肥胖（28-32），非常肥胖（高於32）。如果BMI指數在28以上，建議減肥行動，並控制在BMI指數正常範圍。如果太瘦，BMI指數在18.5以下，建議增肥，並控制到正常範圍。如果身材勻稱，BMI指數正常，不用必須減肥。如果有身體不適情況就醫，以專業醫護人員建議為準。
-
10 # 穀穗黃了
對於我來說，減肥是必須的。
一是為了健康，太胖易得病，尤其是血管方面的疾病，如果太肥，很可能患心肌梗塞啥的，很嚴重。
二是為了動作靈活，自己個子不太高，如果再胖，顯得又蠢又笨，行動很不靈活。
三是瘦人好買衣服，而且瘦人穿衣服飄飄欲仙的感覺，胖人買衣服不太好買，穿衣服也不好看。
四是瘦人腰是腰，臀是臀，曲線明顯，很漂亮。胖人上下差不多，沒曲線，沒有女性的體形美。
當然，減肥的好處多了，比如省飯菜、好養活、省布料……
所以，我一直在減肥，雖然沒大幅度瘦，但要不是控制，估計也早就180斤了。
所以，女人天天喊減肥，有時候不一定能減下去，但不增肥，已經算減肥了。因為你從來不把減肥這件事放心上，很可能胖得一發不可收。
-
11 # Fitness小青龍
減肥並不是必須的！
我是美國體能協會NSCA-CPT認證教練，四年的職教經驗，接待過上千位會員。
從審美的角度來說，首先每個人的審美不一樣，在唐朝時期人們甚至是以胖為美，胖的人憑什麼一定就要減肥呢？現代人過於注重顏值，長得好看即是正義，卻往往忽略這個人的品德。如果你身體健康，不在意他人對你身材的看法，那你真的不用減肥！
但如果從健康的角度來說，你的身體過於肥胖已經出現輕度脂肪肝，高血壓高膽固醇這些常見心血管慢性病，那我會強烈建議你調整飲食，適當合理運動。這些慢性病如果前期不調整好的話你下半輩子就得和心血管疾病，代謝綜合徵，還有通風關節炎等做鬥爭了。這並不是危言聳聽，醫學專家就曾表示病態肥胖者死亡率多餘正常人10％，屬於BMI大於35的病態性肥胖，壽命減少10年以上！
我和我的會員常常說這麼一句話：教練的職責是不讓你們進醫院，而醫生的職責是不讓你們進棺cai。
如果你現在決定開始減肥了那一定要注重“三分練七分吃”，飲食儘量清淡，少吃主食米飯麵粉等碳水類，多吃蔬菜和肉類。至於運動，我十分的建議你慢慢來，先從培養運動習慣開始。我見過太多太多滿腔熱血，剛開始就天天在健身房跑步，然後半月後就再也見不著的人。現在網上的教學影片也很多，一定要切記一週訓練3次左右就行，難度循序漸進，從最基礎的開始。
-
12 # 平哥減脂
那得看你是不是屬於肥胖，如果屬於正常範圍，就沒有必要跟風減肥，只要你的體重、體脂率和腰圍、腰臀比這些指標都是屬於健康標準或者低風險，那麼就不用減肥了。
如果屬於肥胖，那從健康角度來說是很有必要減肥的。
-
13 # 笑對人生er2020
首先表達一下個人的觀點，減肥是必須的，而且是非常必須的[機智]
下面從個人的實際經歷進行說明，希望可以給您一些建議和思考。
1.本人38週歲，身高165[摳鼻]，最高體重166斤，現在體重132左右，最高的時候體重沒有記錄，有155時候的記錄，那時體脂率26.2%，BMI28.6，脂肪肝中度。基本上走著上五樓中途要停一下，還會喘[捂臉]，蹲下來換鞋不能時間長了，憋得慌。
2.現在這些情況基本都沒有了，除了身材看起來好很多，最主要的是脂肪肝沒有了，精神狀態比原來好太多了。
3.沒有減肥之前真的沒有這麼強烈的感受，總覺得沒有什麼問題，最主要的是當你胖了以後，身體會限制你的行動，讓你選擇低強度運動，而且吃東西的快感還是來的快的，每天啤酒擼串兒啥的。簡直不要太爽了，當你要開始減肥的時候，不僅要增加運動量，改造限制飲食，是非常的違反“人性”的[摳鼻]
4.堅持下來很難，絕大多數的人都是三天打魚兩天曬網，然後就放棄了。
下面談談自己的一些減肥心得，一樣給你一些小小的建議。
1.總綱就是六字真言：管住嘴，邁開腿
2.我從去年九月初開始控制飲食，先從健康飲食開始，減少油膩，油炸，啤酒的攝入，定量吃飯，多吃蔬菜水果。
3.每天跑步，大概從素描九月底到現在，每天跑步五公里以上，一直堅持。
4.如果只是為了減肥，不需要我這樣每天都跑步，每週三次以上，隔一天一次就會有效果，但是飲食是必須要控制的
最後，只有當你真正堅持了下來，看到了減肥的好處，才能一直堅持下去。我也快有兩三個月沒怎麼下降體重了，不過我一直沒有放棄，每天堅持，最近幾
天又看到效果了。
肯定是會有堅持的痛苦的，但是一直堅持，相信你會看到堅持的好處，體會到堅持的喜悅。
最後，祝你成功！
-
14 # 拖拉機凱德
我認為出現肥胖最好是適當的做運動鍛鍊減脂，因為肥胖會給人體帶來很多疾病的可能性，另一方面肥胖也影響著個人的外在形象，減肥瘦下來從某種意義上可以帶來一些自信心的提高，減肥的過程非常煎熬同時也是意志力的鍛鍊。
-
15 # 減肥中的小次貨
若是在五六年前你問這個問題，我肯定回答為啥一定要減肥，吃你家大米了?我這肉可是一口一口吃起來的，哪能隨便就減掉它，我那時候還在QQ空間裡發過一條說說“你矮是一輩子的事，我胖是一時的事”。
當時太年輕啊，還沒意識到胖給自己身體和生活帶來的壞處，直到現在血壓高了，膝蓋疼了，結婚找物件都是被挑的時候，才真正意識到當時的想法多麼可笑，年前回家過年的時候親戚家一個小孩子跟在我屁股後面問我“阿姨，你咋這麼胖啊，你的腿怎麼這麼粗啊”…… 不知道你們有沒有體會過尷尬這個詞，我恨不得找地縫鑽進去了。
所以我決定減肥，不止是為了別人眼光，更是為了自己的健康! 胖姐妹們不要再喝毒雞湯了，說什麼胖是福，胖是自己的事，別人管不著，娶老婆就要娶胖的，這些都是屁話! 勸你減肥的才是真為你著想的人，跟你不相關的人才不會管你，你胖成球才好，我正好看熱鬧!
回覆列表
非常必要的，因為現在我們不管是工作還是生活都是非常少流汗的，空調吹的多，所以利用課餘時間多多運動還是很不錯的