“十個孩子，八個脾胃不和”，寶寶脾虛怎麼辦？中醫教你如何調理

中醫上有種說法叫“脾胃不和”，相信很多家長都聽說過 。我們都知道“胃”是我們體內的一個消化器官，那“脾”又是什麼呢？在中醫裡，把脾比作類似於消化系統這樣的功能，所以脾虛的孩子就會出現一些消化系統上的問題，從而影響孩子的生長髮育。

脾虛的孩子一般都會有什麼症狀呢？

1、外表上的一些變化。

脾虛的孩子從外貌上看，一般會有以下幾個特點：面色發黃、頭髮乾枯無光澤、唇色、指甲顏色都偏淡，有些孩子還會出現地圖舌、流口水、黑眼圈、鼻樑青筋等變化。一般來說，脾虛的孩子在外表上會有這些體現。

2、飲食方面。

脾虛的孩子一般來說食慾比較差，或者是嚴重的偏食，吃飯的時候需要家長追著喂，吃不兩口又去玩玩具或者幹別的事了，這是孩子脾虛的一個典型表現。

還有一個就是孩子飯量很大，吃的也很多，但就是胖不起來，有些孩子甚至還出現了貧血甚至

營養不良的問題。

之所以出現這種情況，就是因為孩子雖然吃得多，但根本消化不了，導致他根本無法吸收食物的營養。這是另外一個典型的脾虛體質。

另外，脾虛的孩子一般來說會比較安靜一些，容易累，不是太活潑，沒事兒的時候就喜歡躺著、靠著，整個人看起來比較懶散，不喜歡運動。

3、排便方面。

脾虛的孩子除了有厭食、消化不良這方面的問題外，在排便方面也會出現問題。有些孩子會出現便秘的情況，有些孩子反而是拉肚子、大便不成形，上廁所時便便會黏在馬桶上衝不下去。而脾虛的孩子之所以會出現這些症狀，是因為長時間的消化不良導致孩子體內腸菌群失調，影響孩子腸道的蠕動，根據孩子本身的體質不同，可能會出現便秘，或者是拉肚子。

4、小寶寶脾虛的一些症狀。

如果哺乳期的小寶寶一直出現吐奶、漾奶、打嗝等症狀的話，那家長就需要注意了，這是因為孩子寶寶脾虛，胃氣不能往下降，所以會一直出現上面提到的那些症狀。

二、導致孩子脾虛的原因有哪些？

1、寶媽孕期飲食不合理。

造成孩子脾虛的原因有很多，除了父母的遺傳，也有可能是寶媽在懷孕期間沒有合理控制飲食，包括孕期大量食用過於油膩的食物（豬蹄、紅燒肉等），或者是孕媽透過控制飲食的方法來減肥。

2、孩子的不良飲食習慣。

如果孩子飲食不規律，可能會造成孩子的腸胃功能紊亂，長時間如此的話，孩子就容易出現脾虛的體質。

三、如何從飲食上改善孩子脾虛？

脾虛的孩子不要吃一些大補和寒涼的食物。還有一些甜食和零食孩子也要少吃，這些都能導致孩子脾虛。適宜脾虛孩子吃的食物有山藥、蘿蔔、玉米、小米、豆製品、大棗、大豆、蘑菇等。

如果從中藥食療上來說的話，可以選擇沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、金銀花、高良薑等這些健脾消食的食材，將它們烘乾、研磨成粉末，按照一定的比例搭配、混合製成沙棘紅果粉，每天取一點沖水餵給寶寶喝，可以達到幫助寶寶清理積食、調理脾胃的效果。

60後老中醫珍藏的健✔️脾消食㊙方——沙棘～紅果

“十個孩子，八個脾胃不和”，寶寶脾虛怎麼辦？中醫怎麼調理？

毫無不誇張的說，孩子脾胃不和，大都是我們家長給喂出來的。

有太多的家長都怕孩子吃不好，營養不夠，於是就會瘋狂的給孩子喂東西，給孩子瘋狂進補。

但是往往忽略了一個東西：小孩子的脾胃和籃子是一樣的，都是有一定承受範圍的。

如果你不管不顧的，瘋狂的往裡面塞東西，塞到一定程度，那肯定是會出問題的啊。

脾乃後天之本，氣血生化之源。如果孩子的脾胃出現受損，那孩子肯定吸收不到營養，時間一長，就會出現營養不良，抵抗力下降，容易生病的情況。

很對這種情況，今天安心媽媽就來教你做一種健脾小零食，在家的時候可以做給孩子吃。

材料：

黨參：健脾、補中、潤肺、補氣、生津；

山楂：消食健胃、行氣散淤、化濁降脂；

蓮子：補脾止瀉、益腎澀精，養心安神；

鐵棍山藥：可以增強人們的免疫力。提高記憶力，經常食用可以健身強體、延緩衰老；

芡實：補脾、滋補；

麥芽：消食健胃、回乳除脹；

茯苓：利水滲溼、健脾、寧心；

薏米：消腫利尿、祛溼、滋養脾胃。

八種食材，摻芝麻和少許蜂蜜或者麥芽糖做成丸子，就會讓孩子的脾胃問題在短期內有很好的改善。平時沒事的時候，也可以偶爾讓孩子吃一個，起到預防的作用。

馬上就到三伏天了，多雨悶熱，很多人就會感覺到體內溼氣重。

所以在這裡，我將鯽魚冬瓜湯的做法分享在下面，平時沒事的時候都可以給家人喝。

材料：鯽魚、冬瓜

調料：鹽、蔥段、薑片、香菜末各適量

做法：

1.鯽魚去鱗、腮和內臟，洗淨，控水；冬瓜去皮除子，洗淨，切成薄片

2.油燒熱，先下蔥段、薑片，帶爆出香味時，放入鯽魚煎至兩面黃色，加鹽後加3大碗涼水煮沸

3.盛入砂鍋內，加入冬瓜片，小火慢煨約1小時，至魚湯呈奶白色，彷彿香菜末即可

孩子能健健康康的長大，家長就已經非常滿足了，但是在現實生活中，哪有孩子能在發育過程中不生病的呢？家長在帶娃的時候都想做到最好，但是孩子的身體還是非常嬌嫩的，很多細節如果注意不到的話，也是會導致孩子生病的。

這3種食物，別再給孩子吃了

1. 油炸零食

現在的家長都有過於寵溺孩子的情況，這主要還是現在的條件好了，孩子想要什麼基本上都能滿足，尤其是在飲食方面，孩子想吃啥家長絕不含糊，但是家長有時候就忽略了孩子的健康問題，尤其是一些油炸的零食，平時真的不要給孩子買了，這種食物本身是沒什麼營養的餓，過量油脂還會降低孩子脾胃的運化，讓孩子發胖，影響到孩子的發育。

2. 湯泡飯

有時候家長看著孩子只吃米飯，沒有什麼味道，特別幹還吃不多，有些家長就會想一些辦法，比如在米飯裡澆點湯之類的，也就是我們常說的湯泡飯，孩子確實吃的多了，但是這樣的飯對孩子的脾胃傷害還真的挺大的，損傷脾胃不說，也會導致孩子積食不發育。

3. 大魚大肉

很多家長都喜歡給孩子做肉吃，看到孩子能大口吃肉也是非常高興的，家長認為這是好事，但實際上天天大魚大肉，會 給孩子的脾胃帶來不小的負擔，肉類對於孩子來說，是更難消化的，時間長了也會積食，難發育。

做好3件事，調理娃脾胃

1. 每天拿出5分鐘左右，幫孩子摸摸付，促進食物的消化吸收，也能減輕孩子的脾胃負擔。

2. 注意對孩子脾胃的養護，隔三差五給孩子吃點健脾胃的食物，比如內金沙棘末等，增強孩子的脾胃，孩子胃口也慢慢變好。

別讓孩子太懶，多帶孩子出門運動，促進孩子腸胃的蠕動，趕走孩子積食。

現在有很多父母選擇下廣打工，把孩子留在老家給爺爺奶奶照顧，而老人帶娃通常有個習慣，就是喜歡“散養”。只要有空閒時間，就會帶孩子出門溜達，並且相對的會比較寵溺孩子，孩子想吃什麼零食，一般都毫不吝嗇，給孩子最大的滿足，其實這樣的做法是錯誤的。

疼愛孩子沒有錯，但過度的寵溺孩子就是不對了，孩子的脾胃本就比較脆弱稚嫩，過度的給孩子吃零食，容易導致孩子消化不良，最後出現脾虛積食的現象，影響孩子的發育成長，如果自家還有常喂零食的家長，要注意了，是不利於孩子的健康成長的。

一、提醒：3種食物孩子再愛吃，也別再餵了，當心脾虛積食不長個

1、甜膩零食

甜食可以說是小孩子的最愛，市場上有很多糖果、蛋黃派、巧克力等零食，小孩一般都比較喜歡吃，但這類食物屬於高糖食品，再加上家長們的寵溺，過多食用這些高糖食品，既沒有營養，還會加重脾胃負擔，是不可取的做法。

甜膩的食物首先熱量會比較大，吃了容易發胖，還會影響到消化能力，給孩子脾胃帶來負擔，導致孩子積食，並且甜膩食物會阻礙鈣營養的吸收，阻礙孩子的身高成長。

2、湯泡飯

湯泡飯是孩子比較喜歡的食物，也是很多大人為了滿足孩子胃口，長期都這樣餵養孩子，但不知，湯泡飯會讓孩子忽略咀嚼米飯肉類的過程，食物沒有得到很好的咀嚼，就會影響到脾胃消化，最後影響到脾胃的運化，造成孩子脾虛積食。

3、油炸食物

食用經過油炸處理，色香味俱全，別說是小孩，一般大人都抵不住這“誘惑”。但油炸的食物含有大量的油脂，這些油脂堆積在脾胃中，長時間就會降低腸胃的蠕動，導致體內熱量上升，食物就越來越難消化，導致孩子積食。

此外，油炸食品大多以雞肉為主，而這些肉食雞肉很多會注射有激素，吃多了容易讓孩子引發“早熟”的現象。

二、孩子脾虛積食後，會出現哪些表現？

1、手腳冰涼，體溫偏差；

2、舌苔肥厚，出現白膩牙印；

3、口氣臭，口中傳出酸臭氣味；

4、肚子浮腫，容易放屁，腹瀉；

5、大便黏膩，發青發臭，排便不乾淨；

6、睡眠不好，出現多夢早醒現象；

7、眼袋發青，出現浮腫，鼻樑有青筋；

8、食慾不振，挑食厭食，沒胃口。

三、當孩子出現脾虛積食後，應該如何調理脾胃？

1、從飲食上

對於脾胃不好的孩子來說，飲食要選擇清淡一些，平時要多吃蔬菜、粥水類食物，少吃油膩辛辣刺激性的食物。

平時可以給孩子吃一些健脾促消化的食物，把脾胃調養好了，孩子吸收到足夠營養，對發育長個都有很好的作用。可以試試猴菇蛋白鋅，由山藥、檸檬、猴頭菇、蛋白鋅組成的，這些都是常見的健脾消食的食材，可以給孩子稚嫩的脾胃帶來保護作用，讓孩子可以健康成長。

猴頭菇是促進腸胃蠕動的，對積食、消化不良的孩子有很好的幫助，山藥是養胃健脾的，檸檬是開胃的，蛋白鋅可以促進營養吸收，開啟孩子味蕾，讓孩子更好的吸收到營養，這些食材搭配在一塊，可以將健脾消食的效果發揮最大化。

2、從運動上

運動可以促進孩子的腸胃蠕動，加快食物消化速度，促進身體排毒，對脾虛積食是有很好的改善作用的，每天讓孩子去戶外運動20分鐘，出出汗，對身體抵抗力也有幫助。

這3種人工合成的“假肉”，別再給孩子吃了，容易傷脾胃引起積食

肉類吃起來香香的，小孩子們都愛吃，吃肉也對孩子發育有很大幫助，家長們也都會給孩子買來吃，除了常見的豬肉、雞肉等，還會有一些火腿腸，肉丸等，尤其受小朋友們的喜歡。

這類食物吃起來也是肉味濃郁，但是其實這些肉製品水分還是蠻大的，基本上都是人工合成，很多家長也不懂，覺得孩子喜歡吃，就經常買來給孩子吃，殊不知這些“假肉”吃多了，很容易造成孩子脾胃虛弱，引起積食。

1、火鍋肉丸

最常見就是蟹棒、魚丸、肉丸等各類速凍丸子，這類丸子往往是用一些肉類加工後剩下的邊角料，再加上澱粉製成的，再用卡拉膠來控制口感，放入味精來調味道，所以尤其受孩子喜歡，這類丸子新增劑極多，很容易對孩子脾胃造成負擔，影響功能，造成積食。

2、火腿腸

相信火腿腸是孩子最喜歡吃的零食了吧，同時還有熱狗，雞肉腸，玉米腸等等，這類食品通常會加入大量防腐劑，以保證長時間儲存，而且還有各種香精，孩子還是少吃為好。

3、肥牛卷跟肥羊卷

打火鍋常見的就是肥牛卷跟肥羊卷，唰兩下就可以吃了，很方便，孩子也愛吃，不過這類肉大多數還是用邊角料人工合成的拼接肉，再加上防腐劑和各種新增劑，孩子吃多了能健康嗎？類似的還有一些牛排跟培根，大多數也是合成肉。

這類合成肉短時間吃一點，或許對孩子來說，沒有太大影響，但是長期吃的話，就很容易使孩子脾胃出現問題，脾胃就是負責消化系統，這類食品往往又難以消化，增加脾胃負擔，影響孩子發育。

1、脾胃差的孩子，容易積食，所以吃進去的食物不會被消化，長期下去，影響脾胃運作，很容易引起氣血不足，所以孩子的面部看起來會是發黃的，而且鼻樑處會有青筋凸起的情況。

2、如果脾胃有問題，就會引起肌肉代謝變弱，造成眼袋腫大，下眼瞼泛青光，若不是孩子天生這樣，那麼多半是脾虛引起的。

3、如果發現自己的孩子說話帶有一股酸臭味，那多半也是脾虛了，導致食物無法消化，與腸道中微生物發生反應，產生臭味。

1、容易導致孩子反覆腹瀉或者便秘，大便不成型，惡臭難聞。

2、脾虛的孩子容易營養不良，影響生長髮育。

3、睡覺不安穩，翻來覆去，容易流口水跟磨牙齒。

4、孩子厭食、挑食、拒食，多半是脾虛引起。

5、容易生病感冒，咳嗽反反覆覆。

1、調理飲食

日常給孩子的飲食不能是孩子要吃什麼就給什麼，應是保證營養全面，葷素搭配，不要暴飲暴食，若孩子平時容易積食脾虛的，家裡也可以準備一些猴菇蛋白鋅，主要是保護孩子脾胃的，比如猴頭菇跟山藥，可以健脾和胃，緩解積食，其中還有一個“亮點”就是蛋白鋅，可以開啟孩子味蕾，促進脾胃消化，從而保護脾胃，減少積食。

2、常運動

運動的好處不用多說，孩子想要長個子，運動肯定少不了，而對於孩子脾胃來說，運動可以協調脾胃運化，幫助消化，以減輕脾胃負擔，同時加速新陳代謝，提高孩子身體素質，脾胃也會變得更強大。

3、經常給小孩按摩

孩子推拿按摩也是近期比較火的，媽媽們也可以學習一些推拿手法，能夠幫助孩子促進消化，比如按摩足三里，捏脊，按摩腹部等等，記得力度要輕，孩子不覺得疼痛即可。

雙胞胎跟姥姥生活4年，很少去醫院，分享：做好3點，孩子不積食

孩子年齡小，所以經常容易生病，而孩子最常見的應該就是積食了吧，都說“十娃九積”，每10個孩子當中，就有1個孩子積食。

積食雖然並不是什麼疑難雜症，但是對於孩子來說，影響還是比較大的，比如說有的孩子因為積食不吃飯，食慾不振；有的孩子反覆拉肚子或者便秘；甚至嚴重一些的還會經常發燒感冒，這一些情況或多或少都跟積食有關。

積食多發於嬰幼兒時期，大多數是由於家長過度餵養或者飲食搭配不合理引起的，比如說長期給孩子吃大魚大肉，孩子的脾胃消化能力還並未完善，大量的蛋白質跟脂肪的攝入，只會加重孩子脾胃消化負擔，從而導致脾胃虛弱，引起積食，積食之後孩子不想吃東西，那麼身體發育得不到營養的支撐，從而影響長個。

分享案例：

領居家的雙胞胎平時都是姥姥幫忙照顧，但是不同於其他家的孩子，這小哥倆平時很少去醫院，而且兩個小娃娃長得非常結實，據孩子父母說，因為姥姥以前做過中醫，所以平時對孩子的脾胃保護做得很到位，尤其是不讓孩子積食。

每天三餐按時吃，從不過量飲食，每頓飯吃7分飽，平時煮的也是比較容易消化的食物，而且葷素搭配，所以孩子很少積食，脾胃發育也比較健康，自然也就長個，而且不容易生病。

①睡覺不老實

積食的孩子因為肚子裡面堆積過多食物，所以睡覺會感覺不舒服，翻來覆去睡不安穩，還喜歡趴著睡，睡覺容易流口水跟出汗，還有些孩子會半夜突然哭醒。

②舌苔發白

積食的孩子，舌苔多半有厚厚一層白白的，同時還會伴隨著酸腐味的口臭。

積食的孩子多半消化不良，所以容易反覆腹瀉，要不然就是便秘，如果孩子出現這兩種情況中的一種，那麼家長就要注意了。

④抵抗力下降

因為積食，所以孩子無法獲得更多營養，從而導致抵抗力下降，那麼孩子就容易生病，經常表現的就是咳嗽、感冒發燒。

⑤食慾不振

積食的孩子通常食慾不振，因為肚子裡的食物還沒有被消化，自然也就不想吃其他的，那麼帶來的後果就是抵抗力下降，從而又因生病而導致食慾不振，從此陷入惡性迴圈。

1、調理好飲食

孩子脾胃跟飲食有很大的聯絡，平時應該注重孩子的飲食習慣，按時一日三餐，不過量飲食，葷素都要吃，同時還可以吃一些健脾胃的食物，可以給孩子準備猴菇蛋白鋅，裡面有猴頭菇、山藥、蛋白鋅，是專門幫助孩子調理脾胃的方子。

山藥：可以促進腸胃蠕動，幫助孩子消化，調理積食，還能對孩子的胃黏膜起到保護作用；猴頭菇：能夠健脾利胃，促進脾胃和諧運轉；蛋白鋅：激發孩子味蕾，同時增加腸道中的消化酶，開胃助消化，孩子吃飯香，消化好，自然也就長得快。

2、讓孩子多鍛鍊

現在的孩子基本上都被手機或者電視“束縛”在家裡，從容導致腸胃的消化能力減弱，這對孩子脾胃發育是不利的，所以家長平時要多培養孩子的運動愛好，多帶孩子外出跑動，可以幫助孩子消化，另外提高孩子身體素質。

3、少吃零食

零食幾乎可以說沒有營養，而且要麼很甜，要麼很油膩，這對孩子的脾胃來說都是巨大的打擊，若是拿零食當飯吃，那麼孩子的脾胃也肯定不會好，平時還是儘量控制住孩子吃零食的量，多吃些蔬菜水果，另外還要讓孩子有一個健康的作息習慣。

確切的說，脾胃不和和脾虛是兩個概念。

是脾和胃的功能不能相適用，如胃強脾弱、肝脾不和、水土不服等。

胃強脾弱：孩子往往那個表現為能吃，能吃但瘦，一吃就積。

肝脾不和：問題主要在肝，打嗝、反酸、噯氣或者食後腹脹、腹瀉等。

腹脹、水土不服、嘔吐等等也屬於脾胃不和的情況。

經常鼻頭黃，眼袋發青，多食脾胃不和的表現。

是脾的運化能力較差，不能讓營養充分的吸收，從而影響氣血和生長髮育。

有貧血或是各種營養元素缺乏的情況，孩子氣色不好，發黃，瘦弱，而且相比同齡人，長得要慢。小寶寶很容易吃一點就腹脹，有奶瓣；大一些的孩子，也是動不動就積食。

再發展，就變為“懶”，不愛說話、不活潑、懶理人。

調理這一點需要因病制宜，脾虛就健脾，肝脾不和則疏肝等等。家長不要盲目的消食消積。