小兒脾胃虛弱原本就是生理特點，所以飲食非常重要。首先脾胃虛弱的孩子，尤其是在夏季，不能貪冷、過涼，要多吃溫熱的食物；其次，不要吃不易消化的食物。

推薦多吃牛奶，雞蛋，魚類等豐富蛋白質的食物；小米粥，粳米、發麵饅頭等對健脾和胃益氣的功效特別好的食物；還有山藥、蓮藕、牛肉、紅棗、紅薯等

每位家長從孩子出生都非常的擔心孩子的健康，生怕孩子身體出現什麼問題，尤其孩子開始新增輔食以後，家長們總是謹小慎微，害怕孩子吃不好傷了脾胃。

孩子小脾胃發育不完善，日常要非常的注意飲食，要說兩種食物傷孩子脾胃，那麼在這炎熱的夏季，這兩種千萬不要給孩子吃。

第一，冷飲食品

夏季天氣炎熱，大家都喜歡吃一些冰冰涼涼的東西來解暑，孩子們也不例外，尤其是可口美味的冰淇淋，但是這些食物對孩子來說，脾胃刺激是非常大的，孩子的各項器官還比較脆弱，吃這些涼的食物會直接傷害到孩子的身體。

第二，高溫油炸食物

孩子比較小，對這些油炸食物完全沒有抵抗力，例如店裡的炸雞薯條，街邊的炸串烤串，這些食物不但大人喜歡，也非常受孩子們的歡迎，可這些食物都是經過高溫油炸的，比較油膩，吃多了會讓體內產生溼氣，傷害孩子的脾胃，還會讓孩子出現積食消化不良的症狀，所以要讓孩子少吃這類食物，儘量不吃。

孩子的飲食上，父母一定要做到營養均衡，以清淡為主，多讓孩子吃雞蛋，喝牛奶，不要吃油膩，不利腸胃消化的食物。

1、冷飲雪糕不要吃

寒涼食物對孩子的脾胃傷害非常大，整個脾胃消化系統喜溫，給孩子吃過多冷飲、雪糕、涼性瓜果容易引起脾胃脹痛、腹瀉、嘔吐等問題。因此家長平時要少讓孩子吃生冷食物，還要注意給孩子胃部保暖，隨時關注天氣變化，適時給孩子增加衣物，以免脾胃受涼。

2、油膩、甜膩、補品食物靠邊站

燒烤、香腸、巧克力、蛋糕等這些油性大、甜度高的食物不容易消化，多吃這些東西會加重脾胃負擔，導致腸胃積滯。孩子正處於生長髮育階段，吸收不了營養無法獲取能量，嚴重了會阻滯孩子健康成長。所以無論孩子有多嘴饞，油膩、甜膩的食物一定要少給孩子吃。

這2種食物，孩子脾胃越吃越虛，家長別再餵了！是哪2種食物？這2種蔬菜被稱是“傷脾王”，傷脾堪比吃垃圾，家長不要再給娃吃

隨著生活條件的改善，現代孩子有了各種各樣的豐富的食物，吃肉已經不是一件一年到頭吃幾回的事情。但是明明生活條件變好了，可是現在孩子的體質卻變得越來越差，其中及時、脾虛的孩子更是常見。

這都跟是飲食結構變得越來越精細化、生活習慣的改變有關。

但是很多家長有時候卻不明白為什麼孩子一時之間就積食了、就脾胃虛弱了？

兒童脾胃虛弱的原因與飲食、生活習慣密切相關！

第一種：茄子

茄子是虛寒食物，兒童脾胃功能不健全。茄子吃多了會引起脾胃虛寒，脾胃虛寒的孩子吃了會加重脾胃失調的症狀，尤其是茄子在烹飪過程中沒有煮熟透，會造成腸胃不適：腹瀉或拉肚子，或是積食。

第二種：空心菜

空心菜是一種四季常有的蔬菜。特別是南方，有些時候很長一段時間裡，家用蔬菜常會以空心菜為主。雖然空心菜具有清熱涼血、消暑利尿的功效。但是，兒童吃得太多可能會導致人體腸胃感冒，導致脾胃虛寒，容易造成腹瀉等不良後果。

1.辛辣的食物

注意不要讓孩子多吃冷食和辛辣食物，因為冷食和辛辣食物容易刺激孩子的胃和消化道，而脾胃虛弱的孩子會變得更加虛弱，不利於發育。

2.油炸食品

兒童脾胃虛弱可能是飲食不當造成的。平時要注意不要讓孩子吃油炸食品，因為油炸食品不易被人體消化，會增加孩子胃的負擔，容易引起消化不良症狀。

那麼孩子脾胃不好有啥不好呢？

中醫認為，脾胃為後天之本，運化全身之水谷微妙。

而從西醫層面，脾胃作為人體的消化器官，肩負著完成食物營養的吸收和消化功能，是負責將食物轉化成身體可吸收營養物質的重要樞紐。

無論是中醫還是西醫，都說明了一個道理：脾胃關係著孩子成長髮育。如果孩子的脾胃一旦受損，就會影響孩子的發育和身體健康。因此，家長平時要注意孩子是否出現積食、脾虛的情況，以免拉低孩子的身體素質，影響孩子發育。

1、均衡飲食

有句老話說的好，小兒積食，百病為先。所以，孩子生病不是無緣無故的。也因此，家長更要合理安排孩子的飲食，一定不能縱容孩子挑食習慣。平時讓孩子吃個七分飽就夠，注意葷素搭配和粗細，保證孩子飲食均衡。

2、經常給孩子喝內金紅飲泡水，調理脾胃

每天，我們給寶寶多吃一些健脾和胃的食物，如用沙棘、山藥、雞內金、山楂、麥芽、萊菔子、高良薑、金銀花、低聚半乳糖等製成的內金~紅果~飲，消積健脾，溫和有效。

無論是孩子脾胃虛時，還是孩子積食，家長都可以直接給孩子衝來喝，多種食材共同消積食，調養脾胃，還能促進孩子的食慾，開啟胃口。而且裡面的低聚半乳糖還可以維持正常的腸道菌群，使孩子的脾胃健康成長。

3、確保充足的睡眠

充足的睡眠和不熬夜是保護兒童脾胃健康的重要一步。睡覺對氣血很重要。好寶寶的睡眠可以維持氣血，是五臟的氣血。讓孩子養成早睡早起的好習慣。睡前不要太飽太餓，也不要太激動。

初中好友有一個女兒名叫苗苗，今年已經4歲五個月大了，長得很香福娃娃，見人總是笑眯眯的喊“叔叔阿姨好”，這讓大家都非常喜歡她。不過苗苗媽最近非常擔憂，眼看著苗苗馬上要五歲了，但看起來比隔壁同齡的孩子都要矮，身高大半年沒變化了。

苗苗媽跟鄰居聊起這個孩子生長髮育的問題，一個有經驗的寶媽就建議苗苗媽帶苗苗去市裡的兒科醫院檢查一下，但苗苗媽卻總說去菜市場買點肉給孩子補營養就行，以後總會長高的。

一天夜裡，苗苗發高燒，期間還出現嘔吐的情況，苗苗媽覺得情況不對勁立馬帶去醫院看，經過6個小時折騰，吊藥水、吃藥，苗苗終於退燒了，但精神非常不好。這時一個兒科大夫過來告訴苗苗媽，苗苗現在脾胃非常虛弱，平時還容易出現厭食、嘔吐的情況，最典型的就是個子長不高，跟同齡人相比差一大截，這些都跟脾胃衰竭有關。脾胃不好會導致孩子吸收不到充足營養，自然影響到發育。

苗苗媽說，平時沒缺少孩子吃的呀，天天都有肉吃，怎麼會脾胃衰竭？兒科大夫知道後，怒斥：太無知了，怎麼能給孩子吃這些食物，簡直是在坑娃！

一、孩子脾胃衰竭，發育停止，3個“縱容”是誘因

1. 縱容孩子大魚大肉

許多家長擔心孩子的營養不良，經常給孩子吃很多肉。但是家長們不知道的是，孩子吃太多的肉，不易消化，會損害脾胃，導致食物堆積。

2. 縱容孩子吃多點

許多父母認為“吃是福”。他們總是鼓勵孩子多吃點，認為吃多才對健康有好處。但是孩子的胃太小了，脾胃系統也不完善，一次吃太多，容易導致積食，脾胃虛弱。

3. 縱容孩子挑食

有些孩子總是習慣挑食，不喜歡吃蔬菜、水果等食物，父母會溺愛孩子，不愛吃就不吃。這樣孩子就容易營養不良或貧血。

二、小兒脾胃虛弱，食物消化不良，會有5種訊號，家長應及時發現

1、總是說“飽了”，其實沒吃幾口

2、胃總是脹氣，容易肚子鼓

3、舌苔厚膩，有口臭、酸味

4、睡眠不好，難以入睡，或容易入睡，盜汗

5、面部呈暗黃色，眼睛容易發紅，下眼瞼發青或發紅

三、孩子脾胃虛弱，常給孩子吃些它，消化積食，保護脾胃，長高個

小兒脾胃虛弱，經常消化不良，家長應及時幫助孩子緩解，促進孩子的脾胃消化吸收，否則會影響孩子今後的生長髮育。

父母可以每天在家裡給孩子吃一些火麻油，這是一種特殊的植物油，可以健脾養胃，促進消化。非常適合脾虛、胃虛、便秘、口臭的孩子每天食用。

油中含有不飽和脂肪酸，能有效促進孩子的腸胃蠕動，幫助孩子進行消化日常的飲食，避免食物堆積、胃脹等症狀；此外，油裡的卵磷脂、親水因子可防止小兒大便乾燥難排，消化停滯，順利排出乾硬的大便，避免腹脹、便秘的情況。

家長時不時在孩子的粥、湯等輔食中加入一些這個油，幫助孩子消化，提高孩子的脾胃運輸和腸道消化能力，預防和治療積食，脾胃功能慢慢提高，孩子能吸收到充足營養。

四、在日常生活中多做幾件事情來幫助孩子保養脾胃

1. 督促孩子早睡早起

孩子的作息也關係到脾胃的運轉，只有每天早睡早起，才能給脾胃一個良好的作息生活環境，也才能幫助孩子長高。

2、讓孩子多運動

一些簡單的運動，如跳繩、球類運動、跑步等，都非常適合兒童。孩子們可以在假期或課餘時間更積極參與，並堅持鍛鍊。

我女兒現在不到2周體重才20斤，也是脾胃不和脾胃不好，我個人認為雞蛋肉還有吃的太油和甜品會使脾胃越來越虛，不要吃的太多了，積食也導致脾胃虛，多吃蔬菜水果，我個人的建議

油炸、膨化食品等營養價值不高的，均不建議孩子經常吃。不同年齡階段的孩子胃的消化能力不一，但是一定要讓孩子多喝水。

我家孩子二歲多，全職媽媽在照顧孩子方面，我是謹小慎微，特別是孩子吃的方面，更是非常小心，因為我家孩子腸胃不好，經常會消化不良，拉肚子，我就研究一下孩子的食譜，可以大致分類一:油炸食品，二:燒烤食品，三:包裝食品，四:煙燻醃製食品，含糖量太高的食品，五:冷飲，生冷的食物儘量少吃或者不吃。孩子小，不要給孩子亂吃東西。