吃當季蔬菜水果最營養了，還有葉酸。水果要洗乾淨擦乾再吃蔬菜儘量吃熟的。生肉生魚不要吃平時可以什麼都吃一些，營養會更均衡，葉酸記得要吃到生產哦。如果不放心可以買孕婦維生素，善存就可以，有專門的孕婦維生素的。價格不記得了。

夏季天氣炎熱，水果、蔬菜類都是很豐富。最好吃當季的水果，比如西瓜 挑子 蘋果 葡萄 獼猴桃 等維生素C都很豐富。但每種水果都不能過量適當吃些，像蔬菜裡面有西紅柿，菠菜，蘿蔔，青菜類都能在裡面補充維生素。再適當的每個星期喝點鯽魚豆腐湯對寶寶大腦發育非常好，生出的寶寶也更聰明。

孕婦多種維生素片是一種專為孕婦定製的維生素補充劑，孕婦每天適量食用，就可以有效補充多種維生素，補充營養也比較方便。目前孕婦多種維生素片種類多，那孕婦多種維生素片應該如何選擇呢？

1.看營養成分

孕婦對營養需求多，首先要看其中的營養成分是否全面，並且不同階段孕期所需要的維生素種類不同，比如孕前期需要大量補充葉酸、維生素A、維生素B1等；孕中後期需要大量補充維生素D、維生素A等營養。因此，孕婦在選擇多種維生素片時，一定要注意看清其中的營養成分以及含量，結合自身情況去選擇合適的產品。

2.看品牌

目前孕婦多種維生素片品牌眾多，在選擇時，建議選擇有知名度的大品牌。一般大品牌實力強，科研技術先進，產品營養搭配也就更合理；而且大品牌對產品質量要求高，產品的品質也有保障，食用更放心。在選擇這些大品牌時，也要注意從正規渠道購買。

孕婦在選擇多種維生素片時，可以綜合以上這兩點。