你體力可以支撐正常的生活嗎？

我現在擁有最大的資本就是有一個好身體！

晚上十點左右睡覺。一兩點醒來就開始筆耕不輟，答疑解惑法佈施。可是受益不盡人意，還需繼續努力加油！生活不易，且行且珍惜！感謝生命中的所有相遇！能夠健康快樂的活著就是世界上最幸福最幸運的事！

當我抱怨沒有鞋穿的時候，發現沒有腳的人還在用生命奔跑，我不敢懈怠，不敢辜負每一個風起的日子！不用揚鞭自奮蹄。

因為我知道“打鐵需要自身硬”、“你若盛開，蝴蝶自來”，除了生死，其他都是小事。

2020年多災多難，都不易，唯有一起努力加油！

我覺得體力這個東西還得看你自己有多大的決心或者壓力吧，如果你在做一件事情上沒有堅強的決心那麼你做一段時間你的體力也就透支了，就比如我現在每天加班一天上十一個小時，一個星期還得去健身三天，這些動力都來源於自己的決心和壓力，所以說看一個人有沒有體力就看他的決心是不是真的想去改變而已，而且我覺得生活就得充實每天都有事情去做這樣生活才會有意義。

作為一個身體正常男人肯定是完全有能力和體力完成現在的工作，雖然經常晚上凌晨一兩點睡覺但是早上可以睡到早上八點左右，精力還是挺旺盛的，從來不睡午覺的習慣，經常幹體力活鍛鍊身體，體力倍棒

現在的體力已經快支援不住了，現在的上班時間長，全靠體力。一天下來基本上要搬八九噸，上十噸的鐵，有時要兩個星期才休息，有時兩個星期都沒有休息。

可以支撐。我現在20多歲，工作每天就是賣汽車配件，一般都是上午客戶打電話報計劃，然後打包發貨。貨品根據客戶需求，有輕的，像是汽車的外觀件基本沒重的，沉點的就是底盤件，像是剎車鼓、後橋、前橋這些，重的東西兩個人能抬動，如果是發動機總成就要找叉車了，生意不太穩定，有時忙些，有些時候不太忙。基本一天下來再累的時候也能撐得住。

雖然經常晚上凌晨一兩點睡覺但是早上可以睡到早上八點左右，精力還是挺旺盛的，從來不睡午覺的習慣，經常幹體力活鍛鍊身體，體力倍棒

我無論幹什麼都勁全力，幹不好我不怨天憂人，人生誰也有無法想象的潛力但也有困難痛苦和一切……一天之計在於晨，一年之計在於春，大膽的計劃，小心的執行，遵紀愛愛國（五好市民）。

確實有點不夠了，與結婚前或剛結婚真是天壤之別，婚姻和工作都讓我有點力不從心。

其實工作也不是很忙，但很無聊，日復一日幾乎重複的工作，升遷幾乎無望，每月的工資也沒用增長，雖然上班沒有消耗很大的體力，但就是覺得很累。

婚姻也沒什麼大的矛盾，孩子上學，老婆工作，晚上在一起吃飯，一切都很平常和自然，家庭也讓我沒什麼煩惱，但就是提不起精神，甚至晚上和老婆在一起，也是例行公事，草草了事，有一段時間連想也不想。

我想這就是中年男人都會遇到的情況吧，明明沒有那麼忙和那麼多的煩心事，但就是覺得體力不支，對什麼事提不起興趣，雖然可以支撐正常的工作生活，但是沒有一點激情可言。

不知道各位中年男人是怎麼想的，明明是體力旺盛的年紀，就是感覺體力不支。

現在勉強可以支撐，剛生了二胎，內心深處暗暗給自己較勁，這些事情都不算啥，一切都會過去。

餵奶，帶大孩出去玩，自己做飯收拾屋子，一切都是高效率完成，就是精神上不是那麼富足。

體力：傳統意義的理解為身體持續工作的能力，在建國初期，生產大隊期間，“壯勞力”的界定為體力強者。現在隨著時代的進步，腦力勞動者越來越多，傳統的體力已經不能很好的概括這一群體，於是體適能這個詞彙出現了。

指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受康樂休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。健康體適能是與健康有密切關係的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮最理想效率的能力。

1.從上面定義可以看出身體體力是否健康，除了可以健康的工作外，還需要有能力應對突發情況並且享受娛樂生活的精力。但是現在的人基本上下班後做飯都懶得做，只想回家，不想出去社交。過著極簡主義的生活，實則身體疲勞的一種表現，身體很疲勞，心裡很疲勞。

要想達到健身體適能，恢復精神力，最主要的方式是要改變生活觀念。

1.健康飲食

最主要的一條一日三餐要規律，這個本應最平常的事，如今卻變成一種奢望，多數年輕人早餐不能保證，更別提什麼營養均衡了。

想做到精力旺盛從規律飲食開始。

2.作息規律

多少年輕人白天精神壓抑，晚上卻異常興奮，每一天都是惡性迴圈。晚上睡不著兩種情況，一種不願意睡，一種睡不著，失眠。

不管怎樣也希望大家記住，心裡的疲勞感往往會造成失眠，奉勸大家，多記住一個人的好，少想一點他人的壞，人無完人，你會開心很多，你會睡得越來越好。

3.環境健康

空氣質量往往是被很多人忽略的一個關鍵指標，居家現在越來越注重甲醛這個指標，但是工作環境中的空氣質量你是否瞭解。

建議大家每天，尤其是下午，每天工作90分鐘，透氣15分鐘，增加大家血氧飽和度。

4.指標健康

您對自己的身體瞭解嗎？心血管方面，關節活動度方面，這是人體基礎的指標。您對自己的瞭解可能不及對於自己車的瞭解。

建議大家每年體測兩次，並且增加對身體保健知識的瞭解。

5.科學鍛鍊

您有多久沒鍛鍊啦，或者心血來潮得來一次，也會讓你越來越累。

國家規定運動人群定位：每天運動30分鐘，強度為中等強度，每週三次，堅持三個月為運動人群。