哺乳期不能碰的食物是以下三種:

一，酒精，女性哺乳期喝酒對寶寶有一定的影響，喝酒越多，危害越大。酒中的乙醇及其代謝產物可透過乳汁進入寶寶體內，因寶寶的大腦及身體各器官都未發育完善，經常受酒精及其代謝產物影響，可出現嗜睡、呼吸緩慢、觸覺遲鈍和多汗等，長此以往則可能造成反應遲鈍、智力低下等

二，咖啡，因為咖啡中含有咖啡因，喝了咖啡不僅對寶媽的健康有影響，透過乳汁被寶寶吸收，使寶寶的大腦出現興奮狀態，不利於大腦發育，會使寶寶出現煩躁不安，還會刺激心臟的肌肉收縮，並且會影響寶寶對鈣質的吸收。

三，香菸，哺乳期吸菸首先會影響乳汁分泌，進而影響寶寶的生長髮育，並且香菸中的尼古丁等有毒物質，透過乳汁進入寶寶體內，會損害寶寶的神經系統，影響大腦的發育；寶寶受煙氣、焦油顆粒的影響容易出現煩躁不安、哭鬧，影響身心發育；吸菸還會降低寶寶的免疫力。

媽媽們都把生孩子戲稱為“卸貨”，以為生完孩子就萬事大吉了，豈不知，更艱鉅的挑戰還在後面呢！

世衛組織和我國的母嬰保護組織都建議母乳餵養，在6個月內純母乳餵養，有條件可以喂到2歲。

在哺乳期，媽媽們除了要保證母乳的數量，還要保證母乳的質量。母乳的質量和媽媽的飲食息息相關，媽媽們可不能像懷孕前那樣胡吃海塞，想吃什麼就吃什麼，需要注意下一些禁忌。有很多媽媽沒有注意，以為沒啥大不了，結果孩子老遭罪。

@小小：有一次，媽媽熬了綠豆湯，尋思可以止渴解暑，感覺也蠻好喝的，就喝了一碗，可是之後寶寶就拉肚子，好心疼啊！

哺乳媽媽的一次失誤，導致孩子生病。母乳本來是提高免疫力的，反倒起到了破壞抵抗力的作用，真是得不償失。所以，哺乳期一定注意飲食禁忌。

1、高糖的食物

坐月子

過多食用糖分含量高的食物，會導致血糖升高。糖會抑制免疫功能，降低身體抵抗感染的能力。這是因為腸道內的“壞細菌”主要是糖，吃糖越多，細菌生長越快，益生菌相應減少，從而降低免疫功能。高糖的食物也會引發炎症，破壞自身免疫反應。

2、高脂肪的食物

哺乳期的媽媽喜歡喝豬蹄湯、魚湯等高脂肪的食物，這樣有利於下奶，但是不要過度依賴。高脂肪的食物會使媽媽身體發胖，還可能會導致母乳淤積。在現在的生活條件下，其實很少有人會缺乏脂肪。

另外，因為高脂肪食物中富含多不飽和脂肪酸，高溫蒸煮後容易氧化變質，產生大量自由基，破壞身體組織，引發不良症狀。脂肪食物也不容易消化，增加寶寶腸胃負擔。

3、辛辣刺激、生冷寒涼的食物

有媽媽說胃口不好，忍不住吃了辣椒，結果孩子整夜不睡覺，不吃辣椒就好了。辣椒中含有生物鹼，會使身體上火出現炎症，也會導致孩子上火。

生冷寒涼的食物有攝入寄生蟲的風險，還可能會導致寶寶腹瀉，影響身體發育，使免疫力下降。

寶寶需要的營養有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素和水，想要提高寶寶的免疫力，就要做到營養均衡，使寶寶能攝入充足的營養。只要寶寶營養全面，免疫力就會增強。

1、肉類

豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、動物肝臟，富含蛋白質、脂肪、鐵等營養成分，每天攝入總量大約50g的肉類，可以獲得10g蛋白質。動物肝臟每週可以吃1-2次，每次吃85g左右。

2、奶類

3、蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類可以為人體提供蛋白質，每天吃一個（50g）雞蛋等蛋類，可以豐富食物的種類，讓飲食變得有滋有味。

4、蔬菜水果

蔬菜水果中富含維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維等多種營養，每天要吃200g蔬菜，300g水果，補充充足營養。

5、水產

水產中一般富含蛋白質、鋅等微量元素，可以增加孩子的抵抗力，使孩子愛吃飯、促進生長髮育。每週吃300-500g水產，營養豐富又全面。

要想提高寶寶免疫力，母乳餵養是最重要的方法，另外，這些方面也不容忽視。

1、接種疫苗：按時給寶寶接種疫苗，一類疫苗必須接種，這些疫苗都是經過市場多年驗證的，放心打即可。二類疫苗可以選擇接種，根據自己的實際情況來。

2、加強運動：經常帶寶寶進行戶外活動，讓寶寶接受更多日光照射，補充維生素D，增強肌肉力量，提高免疫力。

3、保證睡眠質量：寶寶在睡眠中成長，良好的睡眠可以保證生長激素正常分泌，使寶寶有一個良好的精神狀態，可以減少生病的機率。

4、穿衣法則：“要想小兒安三分飢與寒”，根據天氣情況及時增減衣物，不要穿得太厚。可以採用洋蔥法則，外面穿外套、中間是衛衣，最裡面是內衣，這樣可以根據環境溫度隨時增減衣物。

提高寶寶的免疫力才能減少寶寶生病的機率，既讓媽媽少操心，又有利於寶寶生長髮育。哺乳期的媽媽，一定注意不要吃太多高糖、高脂肪、辛辣刺激和生冷寒涼的食物，平時注意營養均衡，為寶寶的免疫力保駕護航。

嬰兒天生自帶免疫力，他們的免疫力有一部分來自於母體，還有一部分來自於母乳。所以不管是世衛組織還是醫生都會建議媽媽們進行母乳餵養，世衛組織建議母乳到2歲。

那麼嬰兒的免疫力是怎樣建立起來的，作為一位過來人，我認為孩子的免疫力涉及到兩個方面，第一個就是鍛鍊；另一個就是飲食。對於小嬰兒來說，孩子的免疫力和吃有著非常非常重要的關係。而母乳期的寶寶，孩子的免疫力又和母乳媽媽的飲食有著非常緊密的關係。

易引起過敏的食物

如果父母兩人中有一人是過敏體質或者有過過敏性疾病，這些過敏的症狀都是十分容易傳染給嬰兒的。除此以外，嬰兒本身容易過敏，最明顯的就是嬰兒得溼疹，只是有些比較嚴重，而有些只是輕微的。

一旦嬰兒長溼疹，對於哺乳期的媽媽來說，飲食上是必須要忌口的，一切容易引起過敏的食物都是要禁止的。

比如容易加重溼疹的海鮮類、菌類，這些食物都屬於發性食物，母乳媽媽吃了之後，容易導致嬰兒的溼疹加重。

因為溼疹本身就屬於過敏性疾病，如果孩子小時候長時間溼疹治不好，大機率長大之後是過敏體質。

但是大部分寶寶的溼疹會隨著年齡的增加，加上後天飲食的調理會逐漸消失，所以如果嬰兒有溼疹容易引起過敏的食物最好不要吃，吃的越多，只會導致嬰兒的抵抗力下降，更容易出現過敏的症狀。

容易引起腹瀉的食物

嬰兒期寶寶最常見的兩種疾病，一種是感冒類的上呼吸道感染；另一類是腸胃消化類疾病，比如積食、腹瀉。如果孩子只是偶爾感冒，症狀不嚴重的情況下，也可以不用用藥，幫助孩子提高自身免疫力。但是如果孩子是腹瀉，而且是經常性的腹瀉就會降低孩子的免疫力。

因為頻繁的腹瀉會導致孩子脾胃虛弱，腸道菌群失調，這些都會導致孩子抵抗力差。

為了避免孩子腹瀉，母乳媽媽要少吃這幾類食物。

嬰兒6個月前都是純母乳餵養，這個時候母乳媽媽的飲食直接會影響到嬰兒的腸胃，這種影響在寶寶出生的前3個月會更加明顯。

母乳期寒涼的食物一定要少吃，儘量不吃。比如最近在網上看到一條影片，月子裡的媽媽想要喝冷飲的時候被月嫂發現，這是千萬不能吃的，媽媽貪嘴，孩子就會腹瀉，而且這種反應會非常直接的表現在小月齡寶寶身上。

每個母乳寶寶對不同的食物產生的反應也會不同，媽媽們如果吃過最好記下來。

如果媽媽吃了過於油膩的食物，對於寶寶來說同樣會產生腹瀉，因為嬰兒的腸胃對於過於油膩的脂肪不能夠直接消化，就會造成嬰兒消化不良，一旦出現消化不良就會出現腹瀉。

哺乳期吃過於油膩的食物，不但哺乳媽媽們奶睡容易脂肪含量過多，對於嬰兒直接的影響就是拉肚子。

所以，哺乳期油炸類的食物、脂肪類的食物、或者過多的肉類都要吃的過多。媽媽們一時爽了嘴巴，要遭罪的是小嬰兒。

不健康的食物

哺乳期的媽媽是需要忌口的，一切刺激過大的食物都是不能吃的。比如煙、酒、咖啡、辣椒等食物，這些食物本身就不健康，影響成人的健康，對於小嬰兒來說，孩子正在發育，不但會影響到孩子身體健康，更是會影響到孩子的大腦發育。

另外，哺乳期的媽媽用藥一定要經過醫生的醫囑，不要盲目的亂用藥，有些藥物可以代謝，有些要我嬰兒是不能代謝的，一旦進入到寶寶體內，可能會造成無法逆轉的傷害。

想要提高孩子的抵抗力，以上3種食物一定要少碰，尤其是在嬰兒純母乳階段。

寶寶對酒精可以“零容忍”，哪怕是一滴酒精進入寶寶身體內，都是絕對不安全的。寶寶攝入酒精會出現睡眠紊亂，異常興奮或躁動，嚴重者可能昏迷不醒。對母乳媽媽來說，酒精會抑制泌乳反射，減少奶量。

咖啡，含有咖啡因的食物和飲料也要注意（可可巧克力，能量飲品，碳酸飲料等）

一些藥品裡面的成分進入寶寶身體，會損傷寶寶大腦。

前幾天跟閨蜜一起逛街，看到商場巧克力在打折，想說給閨蜜買一點的，誰知道她非常果斷的拒絕了。我這才一想，她現在還在哺乳期呢。很多都以為生完寶寶就可以釋放自己的肚皮了，想吃什麼就吃什麼。其實，還有哺乳期的媽媽需要忌口的東西會更多，因為如果因為自己的嘴饞，可能會影響寶寶的健康。今天小編給大家分享幾種哺乳期媽媽不能吃的食物，希望對你有幫助。

夏天就要來了，有些人喜歡在大熱天的晚上，吃麻辣的食物配上冰凍的碑酒，那種感覺簡單太爽了。但是對於哺乳期的媽媽來說，吃了這些，等於寶寶在受罪。因為哺乳期吃辛辣食物，會加重體內內熱，引起胃火，嚴重的還會出現口舌生瘡、大便秘結等不適症狀。孩子吃奶後，容易造成孩子腸胃乾燥、上火、大便秘結。因此，為了寶寶的健康，喜歡吃辣的哺乳期的媽媽還是忍忍吧！

有些寶媽認為在哺乳期要多吃點，才有奶，所以不管什麼都吃，從不忌口，其實，這是不對的。哺乳期沒奶有很多原因，有的本來有奶，結果因為心情不好或者其他外在因素導致回奶了，而有的是因為吃了一些回奶的食物，導致沒奶。比如：韭菜、花椒、茴香、苦瓜、芹菜等等，這些食物哺乳期的媽媽都要敬而遠之，不然自己回奶了，寶寶沒有奶，吸收不到營養，反而還影響發育了。

哺乳期的媽媽是不是覺得自己特別容易餓，剛吃完飯給寶寶餵了奶以後，又覺得自己餓了。所以，會想吃一些比較油的食物，感覺會比較耐飽。但是，如果哺乳期的媽媽吃了過於油膩的食物，會讓乳汁中的脂肪含量過高，從而讓寶寶消化不良，難以吸收，甚至還會導致寶寶拉肚子。所以，為了寶寶的健康著想，過於油膩的食物還是不要吃為好。

小編寄語：除了飲食上要注意外，哺乳期也忌情緒波動，生氣是大忌，容易造成回奶，而且糟糕的情緒會讓體內分泌毒素，這樣情況下產生的乳汁肯定是不健康的。媽媽最好吃熱的食物，保證自己不攝入高熱量、高糖分的食物。另外像一些排骨、雞湯之類的需要多吃，水果需要煮煮再吃，這樣不會拉肚子。還可以補充一些維生素，幫助自己的營養更加全面，這樣寶寶也能發育得好。