謝邀~~~~~~~~~~~~~學生黨用的邁寶赫ST01A，5分鐘暴汗！我是一名學生，天天好吃好喝的，也不怎麼運動，越來越胖！看著別的同學穿著漂亮的美衣服，很是羨慕，所以我決定減肥，聽小姨說，有一款帶有登山模式的超強跑步機對減肥很有效果，我迫不及待的讓小姨推薦給我了，爸爸媽媽也很支援我，同意我買這款邁寶赫的跑步機，當是對於我來說這個價錢太貴了，媽媽說姑娘買吧，咱們一起減肥聽了媽媽的話，我就購買了這臺跑步機！商家發貨很快，3天就收到，包裝很好，開啟一看，我和媽媽都很滿意，我們馬上聯絡了商家客服，在客服的耐心指導下，爸爸不一會就安裝完畢我自己就能隨意把跑步機推走，因為有兩個輪子，挪動很方便，太人性化了，扶手很光滑牢固穩定，功能很全，模式好幾種，質量很好，真材實料，底盤很厚更加耐用，結實，穩定更安全，超寬跑臺更自由，輕鬆摺疊好收納，還有六大專業超強減震，既有顏值又很實用，我們全家都很喜歡鋼琴烤漆的工藝讓跑步機看上去很漂亮，很有顏值！放在家裡很有檔次，我的同學也很喜歡，經常要來我家跑跑步，用的時候聲音很小，不會影響到別人，還很節能，而且還是全國聯保這裡重點說一下我特別喜歡的爬山功能，不用跑很久，就有大汗淋淋的效果！客服介紹是不經常運動的人3分鐘就明顯出汗，5分鐘就暴汗了。我實際體驗確實是這樣的~這是我的暴汗方法，分享給你。

動作一：開合跳

開合跳10分鐘，可以消耗100卡路里。

開合跳又叫“星星跳”，是熱身最常見的一個動作！也是一個燃脂減肥的經典動作，是有氧和無氧的結合，幾乎所有的肌肉和關節都會被帶動，是最好玩的三分鐘爆汗燃脂動作！

動作二：跳繩

一個115斤的人中速跳繩10分鐘，大約可以消耗100千卡；快速跳繩10分鐘可以消耗超過105大卡。

跳繩能使肌肉變得富有彈性，可以結實瘦身肌肉，甩掉臀部和大腿上多餘脂肪。

動作三：波比跳

波比跳10分鐘熱量消耗115卡路里，熱量消耗是跑步的2倍。

立臥撐是結合深蹲、俯臥撐、跳躍等動作，是全球的公認的脂肪殺手，所需空間很小。不僅可以高效燃燒脂肪，還可以加速新城代謝，讓你可以養成易瘦不胖的體質。在相同時間下，波比跳比開合跳燃脂更快