30歲很多習慣已經養成，能力的提升其實就是打破自己天花板，關鍵是要改變影響自己能力提升的習慣，然後看自己想在哪方面提升，再有的放矢!

提高能力，是提高閱歷，提高閱歷就要經歷。

所以，在工作中多“折騰”多學習，多總結。

能力是幹嘛用的？

能力是用來解決問題用的，比如說，工作中有一些小問題，一定要及時解決，然後去思考和總結解決問題的方案方法。然後中等問題，和大問題。

保持持續提升解決問題的經驗，因為工作中，沒有完美的職場人，只有能夠及時反應解決問題的職場人。

閱“問”無數的人，內心是強大的，能力最基本的前提就是要學會靜心和“冷靜思考分析”問題關鍵所在，簡單粗暴，一針見血解決問題，規避風險。所以強大內心積極上進保持自信，強化自己很重要。

建議每天都做一做工作筆錄，每一天不需要用“筆”寫太多。但是要寫關鍵點，因為關鍵點就是能力又或者是解決問題的能力所在，一年之後，甚至是三年五年以後，會更進步，更強大。

祝你工作愉快，事業蒸蒸日上！

加油(ง •̀_•́)ง

感謝樓主的提問

其實 三十歲 對於很多人來說是個風水嶺。

三十之前 意氣風發 不諳世事 初出茅廬 這些都是對於三十歲的評價

而三十以後更多的是上有老下有小的焦慮。或者生活帶來的壓力。

其實更重要的還是心態，心態的影響會是你很多事情成敗的決定因素

這要看你是做什麼行業。

如果是商業管理領域，就要上個MBA，系統學習管理。

如果是技術，最起碼要拿個PMP證書；財務、審計、法務也有相關的證書。

如果是壯勞力，30歲多吃羊腰子吧！腰上有力氣，幹活賽機器。呵呵…

很多年輕人他們都知道需要工作去賺錢，但是他們後來就還是窮的沒有一分錢，連給孩子買奶粉的錢都掙不下來，他們覺得很失望，覺得自己的前途非常迷茫。

其實筆者認為越沒錢的時候就應該提升自己的以下這三種能力，才能有機會鹹魚翻身。

首先得了解自己缺乏的是哪方面能力！一若是專業能力的話，要加大鑽研能力，不斷提高自己的專業技能；二若是社交能力、或者組織能力的話，三十歲已經成型，很難改變自己的與天俱來的性格；這一塊儘量避免，要揚長避短;三，若是管理能力的話，結合自己的性格，與上做出結果，與下公平公正！

這要看你喜歡哪一行，多學習，與高人為伍，多參與多交談，你明白一個道理，老闆的圈子是老闆，開車的都是司機，打工的都是打工的，明白嗎？

各個方便都要提升自己，首先外表先要打扮起來，其次內涵要提高，能力也要不斷上升，最重要的還是自信心。每一步前進的路，也許會遇到很多問題，有信心就等於解決了三分之一。