一定要注意防曬，夏天高溫時儘量不要外出，如果一定要外出儘量避免陽光的暴曬，可採取的措施有戴帽子，用遮陽傘，穿寬敞透氣的衣裳，一定不要穿緊身衣，因為他不利於散熱和排汗，再一個，如果參與戶外活動一定要帶夠充足的水，必要時隨身帶著一些藥油，風油精、清涼油等，胸悶頭暈症狀發生時，擦些隨身攜帶的藥油能夠緩解症狀；

現在到了小暑節氣，是一年當中最熱的季節，再加上全球變暖的趨勢，高溫天氣是常見的，在這樣的天氣裡，我們一般人應該怎樣防中暑呢？現在我分享一下我的經驗。

夏季炎熱，最有效的方法就是避免太陽光最強烈的時候出門。

如果非得外出，一定做好防護措施，給自己找個遮陽傘，在不影響自己安全的情況下，一定給自己做好防護，防曬是最重要的。

一到夏天，心臟病，高血壓患者就得特別注意，咱們沒事千萬別激動，衝動是魔鬼，中暑了就特別的不值得，夏季宜清心寡慾，平常心對待最好，心靜自然涼。

在飲食上應該注意吃些清淡的食物，比如用綠豆煮些飯，可以解毒，也可以敗火，做一些素菜，只要營養不缺少，這是完全可以的。

我給大家也提個醒，咱們出門帶瓶水，天氣炎熱，即使補充水分很有必要，不要等到脫水了才想起來喝水。

健康你我行，你重視健康了，重視身體了，身體才會善待你。