如何選擇健身墊，可從以下幾個要素進行綜合考慮：

一、材質：

NBR，價格便宜，密度低，柔軟，這種材質用力一壓幾乎接觸地面，再加上質輕，很容易移動，做力量和高強度運動時易絆倒、崴腳受傷；

TPE，密度大，柔軟舒適，做仰臥起坐，俯臥撐、卷腹等動作很舒服，但對於高強度健身密度還不夠，再由於TPE材質輕巧的特性，大幅度運動時墊子易移動；

高密度PVC,高密閉孔結構，腳感偏硬，運動穩定，抓地力強，表面耐磨不變形，適合大幅度、高強度運動。

二、尺寸：

健身運動基本上是大距離跑跳動作，所以尺寸太小容易跳出墊外，長度在190cm-300cm，寬度在80cm至180cm為佳，長寬一般比瑜伽墊要大。

三、方便移動收納：

如果是在家健身的話，要考慮空間限制，小塊拼接的墊子除了組合、拆卸比較麻煩外，收納也佔地方；一整塊的墊子可以移動到家裡的任何地方展開運動，運動完後只要捲起收納即可，很方便快捷，也不佔生活空間。

四、厚度：

健身運動是一項高強度運動，太厚容易身體不穩定從而造成崴腳受傷，太薄如地板那樣沒有緩衝減震，容易對關節造成傷害。7mm-8mm為適佳厚度，即不影響身體穩定性，又保護關節和地板，同時還減少噪音避免打擾鄰居。

五、抓地力：

健身運動以跑、跳和大轉彎居多，墊子抓地力要強，否則運動時跟著移動，很容易被絆倒。

六、耐用性：

大部分運動都是穿鞋高強度訓練，所以耐用性比瑜伽墊要高出數倍。

健身運動時選擇專業的健身墊很重要，有很多健身朋友認為 IKU是第一家專門為此類運動研發最契合運動墊的專業品牌，材質、尺寸、厚度和功能等許多要素都很契合健身運動。