上有老下有小，身體機能往下走，這就是中年人的標配。無論是心理還是工作生活都是處於高壓的狀態，生病或感疲憊也正常。

身體機能這一塊本人深有感觸，一落千丈啊。工作力不從心，心理上又要承受壓力，又不能跟別人提起……

不過，人到中年抗壓能力還是有的，要不然不白活半生了。擦擦汗水擦掉眼角淚痕，然後忘記昨天那些憂傷，今天的陽光依舊…。只有不斷的向前走，保持樂觀的人生態度……一切也就沒那麼難了。

有句話說：不變應萬變。不變的是積極向上的信心；應萬變周遭的變數。

中年人為何容易疲憊？易病，易累倒嗎？

要想弄清楚這個問題，你看下你自己的智慧手機就明白了。剛買來的的新手機，執行速度飛快，電池也耐用，一般使用一整天，衝一次電就夠用了。可用了三四年以後，執行速度往往“像牛車一樣慢”，經常出現黑屏，甚至別人來的微信都不能及時送達，電池用不了兩個小時就需要充電......。所有這些都指向你這臺機器太老了。

人體的情況與此類似，隨著年齡的增加，我們的機體會遇到各種各樣的損傷，我們的細胞內部會累積越來越多的毒素和垃圾，我們的器官會出現不同程度的老化等；特別是由於我們平時飲食、作息等方面不夠科學，大吃大喝：高油、高糖、高鹽，晝伏夜出......，使我們的代謝系統受到很大傷害，執行情況不夠理想，導致出現高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸等症狀，嚴重影響了我們我們的身體健康，加速了我們機體的老化。我們這個衰老的肌體，揹負著那麼多的負擔，又是在這樣差的執行環境中能不容易疲勞、易病、易累倒嗎？

人體衰老是自然規律，我們人力無法逆轉。但我們在自然規律面前又不是完全無能為力的，我們可以透過自己的努力讓這個衰老程序來的更慢一點，更晚一點。

一步老的手機可以透過刷機的方式，讓它在某種程度上“換髮青春”。我們人類也可以透過一定手段，比如透過食用“潔淨的飲食”，持續體育鍛煉，將我們體內長期積累的毒素和垃圾一點點排除體外；讓我們的肌肉和骨骼重新強壯起來；讓我們的新陳代謝也重新高效執行起來。這樣你就會像年輕人一樣的不知疲倦，也不容易病倒、累倒了。

你可能會用疑惑的口氣來問我，這些能夠做到嗎？我的回答斬釘截鐵，百分百能做到，因為我自己已經做到了。