男人腎虛應該是一個公共話題。

前幾天我曾寫過“從生命開始養生”

起源也是關於腎。

一個微友的兒子，二十多歲發現自己腎開始虛，在自己無法應證也沒有與父母交流的情況下，自己尋醫，結果情況越來越差…

男人在人類發展史上，肩負的重擔很多很多，對於身體，我們都要有清晰的認識，腎→腎精→先天腎精和後天腎精。簡單明了

男人從四十歲開始，身體狀況就是自然走下坡路，腎是男人的命門，“養腎如養命”

養是一個緩緩的堅持過程

養是一個自我調節的習慣

養腎的食物與藥材非常多，個人認為簡單明了最好，根本沒有必要去考慮太多的陰虛陽虛等等，平衡飲食最好，例喝枸杞泡水，正常20克，用手正常心理抓一把即是20克，喝幾天如上火即減量，如長時間上火，去檢查下肯定身體某器官有炎症。

儘量少吃合成補腎壯陽藥品，用食物調整最佳！

生活中大部分人認為的腎虛都是因為出現了陽痿早洩的症狀，才發覺到自己腎虧腎虛的情況。一旦出現這種情況，就說明腎虛的情況已經影響到了夫妻生活的地步。

一旦出現腎虛的情況，首先要控制自己的房事問題，因為本身就已經腎虛了，在房事上更要注意節制。平時保持舒暢的心情，過度的情緒也會傷及到內臟這也是俗話說的氣大傷身。

黑色入腎，大多數黑色食物都有補益腎臟的功效，平時可以多吃些黑色食物：黑米、黑豆等還有腰子、韭菜、動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。平時也要加強鍛鍊，生命在於運動，適度的鍛鍊有助於周身血液迴圈，加強腎功能。

閒暇時，可以練習下鐵板橋和PC肌運動，這兩個運動都可啟用腎氣，改善腎虛的情況對根本男士陽痿早洩有很大幫助。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，腎虛的種類很多，調理之前一定要搞清楚到底是腎陰虛還是腎陽虛！千萬別盲目的去天理，陰虛吃陽虛的藥來調理，只會越來越虛！陰虛和陽虛有什麼症狀呢，你可以對比參照一下：

腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩！

腎陽虛：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；

找到症狀以後需要怎樣調理呢，大家一般都選擇吃藥，這裡小便不建議大家吃藥，是藥三分毒這個不用說，腎的作用也是排毒的，體內藥物成分怎樣拍出體外呢，肯定要通過腎以及尿液來拍出體外所以經常吃藥對腎臟的傷害也是非常大的，其實大家可以完全通過鍛鍊來調理自己的身體，這個也是道家的養生絕學！打坐益腎的方法。

具體怎樣做呢，首先是方位：早起朝東，睡前朝南，站與坐均可！

一、兩腳與肩同寬，膝蓋微屈，以神闕為軸，上身微微前傾約十五度，兩手掌心（勞宮穴）重疊於神闕穴上（男性左手在下，右手疊於左手背。女性則相反）兩肘微向前，全身自然放鬆，眼觀鼻，鼻觀心，閉目調息至氣息平穩，起步後，專注陰蹻。

每天鍛鍊一下可以培元、攝神、固腎。另外可以配合其他的放生絕學一起鍛鍊，比如強腎抖動、腰肌強腎、控敏法等等可以輕鬆解決男人時間短、硬度差、認真鍛鍊十五天可以讓你直接人生巔峰，想練習看視訊的朋友可以關注私信我！

養生保健是現代人非常重視的，中醫認為，男性出現腎虛，主要原因是因為腎陽不足，蒸騰氣化無力，在小便過程中所體現的特徵是又清又長，要想改善這種情況，絕對不能夠靠補藥來改善這些情況，一定要有一個合適的調理方法才行。那麼，男人腎虛怎麼調理最快？

按摩腳底

在日常生活中，大家都明白按摩腳部對於身體而言，是能夠起到不錯的保健效果的，對於腎虛的男性來講，每天可以養成一個按一按腳心的湧泉穴的好習慣，對補腎固腎很有幫助作用。這是因為湧泉穴能益精補腎、強身健體。另外，按摩湧泉穴能夠讓廣大男性延緩衰老，對於腎虛引起的併發症，比如頭暈、失眠、腰痠等症狀都會起到不錯的功效。

中藥泡腳

其實在按摩腳底之前，腎虛的男人泡泡腳也是一個不錯的選擇，這樣的方式會使得按摩功效更加有效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳過程中，用一些藥材放進水中。例如可以加進補腎的淫羊藿、肉蓯蓉等，它們能夠起到很好的補腎功效的。

睡眠補腎

很多人不知道，睡不好以及睡眠時間不足的話，也會影響到腎臟。專家認為，五臟六腑都會在您入睡的過程中進行慢慢調養，假如您經常熬夜的話，就意味著腎臟一直在執行過程中，長時間下來，腎臟得不到休息，那麼腎虛就不可避免了。 關注威信公眾號：杞陽王

方法：枸杞10粒+須芝草5克，二者放入杯子用300毫升80度開水悶泡5分鐘，可反覆沖泡直至無色無味為止。在孫思邈的《千金方》中記載有個方子，被後人稱為補腎第一方，已經多人受益。

功效；溫腎壯陽，虛勞消瘦；神經衰弱；腎虛腰腿痠軟；時間短；滑精；尿頻；尿急、排尿不暢，慢性肝炎，經常臉色蒼白，手冷腳寒。

《本草綱目》有記載，須芝草是一種草本植物，生長在中國西藏高原地帶，它的營養價值非常高，它還含有特殊的鋅元素微量元素，蛋白質，溫腎壯陽，大補元氣的功效，所含有的多糖和酶可以很好的保護男性健康。這還是一種植物甾醇類物質，也是有利於前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹，對前列腺起到養護作用。

在這裡想說的是，這方法的確管用，才和大家一起分享，希望所有男性可以看看，希望大家家庭幸福。小剛現在妻子不在懷疑了，感情恩愛了，小剛精神也好了。

在這你想告訴大家，“腎虛”沒什麼，只要用對方法。不要等到嚴重在想補，平時也可以養護。“腎虛”平時也要做一些運動來緩解身體。例如；

1；首先，要調整自己生活方式。平時要預防腎臟虧虛，不如不能熬夜，不能久坐。在寒冷的季節要避免腰部受風，寒。也避免腎臟受損而影響或降低腎臟功能。古人認為，經常活動腰部，可以強腰固腎，培補腎氣。

2；太溪穴是腎經的原穴，湧泉穴是腎經的井穴，每天按摩就能補腎固發。方法：晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，讓腳充分放鬆後，按揉雙側太溪穴2分鐘後再刺激倆則湧泉穴3分鐘，直到有酸脹和發麻的感覺為止。

腎陰虛

腎陰虛的症狀：主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。

腎陽虛的症狀：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；

記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；腹瀉，或者便祕；下肢水腫；小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦。

安神補腦片：補腎健腦。用於腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經衰弱見上述證候者。

補腎益腦膠囊：補腎益氣，養血生精。用於氣血兩虛，腎虛精虧所致的心悸氣短，失眠健忘,盜汗，腰腿痠軟，耳鳴耳聾。

蓯蓉補腎丸：補腎壯陽。用於腎虛腰痛，陽萎遺精。

固精補腎丸：溫補脾腎。用於脾腎虛寒，食減神疲，腰痠體倦。

龜鹿二仙膏：溫腎益精。用於久病腎虛，腰膝痠軟，遺精陽萎。

海益元合劑：固本培元，溫補腎陽。用於腎虛所致的腰膝痠軟，畏寒肢冷，頭昏神疲，尿頻，小便清長。

健陽片：補腎益精，助陽興萎。用於腎虛陽衰引起的陽萎、早洩等性功能低下症。

以上僅供參考，不作為用藥或診斷依據，具體請到正規醫院諮詢！

在生活中很多的人對於什麼是腎陽虛不是很了解。腎陽虛，由於腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那麼，腎陽虛怎麼調理？腎陽虛的人吃什麼呢?

補陽，一定離不開鹿茸，鹿茸被稱為“中藥之王”“中華補陽第一要藥”，在中國有近兩千年的應用歷史，《神農本草經》《本草綱目》《中華藥典》等都有詳細記載，古代只有皇帝才能用到的東西，是真正能補陽的東西，不浪費時間。

鹿茸的用法很多，可以打粉沖水，也可以煮水，燉湯，泡酒等，如果是男士用，可以鹿茸搭配鹿鞭一起用，泡酒，打粉均可，女士用，可以鹿茸搭配鹿胎粉一起用，這兩種組合是有翻倍效果的組合，非常威武霸氣！

腎虛男性該如何調養?

腎虛是會給患者帶來不小傷害的，損害大家的身體，為了避免不必要危害，大家一定要正確的了解疾病，並且進行積極的治療，還要知道腎虛患者應該如何調養，這樣才能夠規避疾病危害的發生。

傳統泡酒，根據調理提高人體機能，溫補腎陽，滋陰，去風溼，延年益壽等。人蔘、鹿茸、鹿鞭、靈芝泡酒能夠促進人體吸收，針對男性個方面問題，可以治療前列腺炎，改善多方面問題。

鹿茸泡酒可以補腎壯陽 、益精、活血、增強性功能、抗衰老、增免疫、抗疲勞、治療男性不育、陽痿早洩、血管性痴呆、勞損、腰膝痠痛、腎虛、盜汗、渾身無力、及腎虛引起的耳鳴、陽痿、遺精、早洩等。

泡酒配方:10斤補腎壯陽酒

梅花鹿鮮鹿茸200克➕鹿鞭一根➕林下參4根➕靈芝2個➕枸杞250克➕配50度以上糧食酒。

補腎壯陽、益精添髓、壯腰強筋、延緩衰老、益氣培元。1、用於男子腰膝痠軟、陽痿早洩、性慾減退、遺精、性機能疲弱衰退 2、失眠多夢、盜汗、鬚髮早白、小便滴瀝、前列腺炎等症。3、精神不振者、抵抗力低下、容易感冒者。