我認為可能有一定作用，但是效果不一定很好，或者有些人根本就沒有效果，因為人的體質不同，它的吸收能力就不一樣了。

紅豆補血不是很靠譜，無論是哪種補血，補血有兩種，一種是貧血需要補血。不過無論是哪一種，只喝紅豆湯是不行的，需要搭配食用，因為單純的紅豆補充氣血或者補血的效果都是不明顯的。補氣血最佳的搭配比如與黃鴨、與糯米，與紅棗等等，單純吃紅豆是不行的。另外還有一點比較重要，就是紅豆與赤小豆不同，赤小豆是有藥用作用的。

如果要想補氣血最好把紅豆換成赤小豆，雖然兩者很像，但卻是完全不同的兩種食物，赤小豆是有藥用作用的，赤小豆，性味甘、酸、平；歸心、小腸經，功能為，解毒排膿、利水消腫，而赤小豆入藥後，可以起到行血補血、健脾祛溼、利尿消腫的作用的。

另外紅豆中的營養成分，對於貧血來說，基本上沒什麼效果，因為紅豆中主要是碳水化合物、粗纖維、B族維生素、鈣、磷、鉀、鈉、鎂等，而鐵的含量本身就是非常小的，而植物中的鐵基本都是三價鐵，吸收利用率本來就低，所以如果從貧血的角度來說，紅豆的價值也不是很大。

首先要看想要補哪種，如果是補氣血，那麼前面已經說了，可以將紅豆換成赤小豆，另外也可以吃一些，如紅棗、當歸、白芍、何首烏、阿膠、龍眼肉等。這些都是幫助補氣血，調整氣血虛的問題，不過具體怎麼使用，一定要慎重，因為要看自己屬於哪種體質，不宜亂補，以及避免補的太過。

如果是貧血：貧血主要分兩類，一類是缺鐵性的貧血，這種情況，除了正常飲食，吃一些動物肝臟，動物紅肉等就可以了。

如果是巨幼紅細胞貧血：這種情況下首先就要調整飲食，攝入動物紅肉，比如豬牛羊肉的瘦肉。如果是素食者，可以吃一些：納豆、豆豉、豆瓣醬、豆腐乳，在平時的飲食中調整，要注意控制鹽的攝入。

只有有針對性的補血，才能起到想要的效果，否則，反而會引發身體的不適，或者耽誤最佳的補充時間而給身體增加問題。

補血是一個熱門的話題，尤其是女性更為關注補血，隔三差五做個補血湯也是經常做的事情。對於補血，有時候很多人把補血和補氣血混為一談，其實兩者並非是一回事。

紅豆是常見的食材，老百姓認為喝點紅豆湯可以補血，其實這是對於紅豆的錯誤認識。紅豆的食療效果並不大，補氣血的是赤小豆。紅豆和赤小豆雖然外形上差不多，卻是兩種不同的食材。

赤小豆可以起到補氣血的作用，赤小豆，性味甘、酸、平；歸心、小腸經，功能為，解毒排膿、利水消腫，而赤小豆入藥後，可以起到行血補血、健脾祛溼、利尿消腫的作用的。

想要補氣血，不僅僅是赤小豆，需要把赤小豆和其他食材搭配食用。四紅湯，是補氣血的佳品，添加了赤小豆、紅棗、花生和紅糖製作而成。四紅湯具有補血益氣、活血舒筋、清新養神的功效，製作起來又極為簡單，材料都放入高壓鍋耐心的等待20-30分鐘即可喝到美味滋補的四紅湯，

紅豆起不到補氣血的作用，能不能起到補血的作用？貧血，一般說的是缺鐵性貧血。這就需要補充鐵元素，而這裡所需要的鐵是血紅素鐵，而不是非血紅素鐵。血紅素鐵的吸收率高，一般在20%以上，而非血紅素鐵的吸收率較低，一般是在3%~5%左右。

血紅素鐵和非血紅素鐵的食物來源有著很大的差異，血紅素鐵只存在於動物性食物中，植物性食物中含有的鐵是非血紅素鐵。紅豆屬於植物性植物，想要補血，吃再多的紅豆也沒有多少效果。選擇紅色肉類食物，比如牛肉、羊肉、豬瘦肉、豬血等等，都可以起到補血的效果。

貧血，除了缺鐵性貧血，還有另外一種貧血，叫做巨幼紅細胞性貧血。這種貧血一般是出現在孕婦身上比較多，孕婦在孕期的時候經常會出現巨幼紅細胞性貧血，原因在於葉酸缺乏。

貧血的朋友在補血之前，要先了解自己的身體健康狀況，分清楚是哪一種貧血。相對於巨幼紅細胞性貧血，缺鐵性貧血較為常見，尤其是女性朋友是缺鐵性貧血的主要人群。對於已經出現貧血的朋友，也要儘快做好調理，這樣健康也更有保障。

經常喝紅豆湯真能補血嗎？這個問題讓營養專家作靠譜解答。我覺得，吃東西心理作用很要緊，你說喝紅豆湯能補血，我的心理就認為可補血，吃了真認為有這個效果。其實，好多食物吃了能補這補那，真正的作用是很少很有限的，都是心理在起作用。吃是一種享受，當我們的心理認為是一種享受時，才是真正的享受。我們不能因為能補就吃，不補的就不吃了，這種偏頗心理是不對的。食物多樣化是很要緊的，各種豆類都要吃，紅豆不管補與不補也要吃，千萬不能不補的就捨棄它。只有食物多樣化，才會營養全面能量足。

現在正是炎熱的夏天，很多人都喜歡做一些紅豆湯或綠豆湯來解暑，有些人也會問，經常喝紅豆湯可以補血嗎？這可能是一種誤解，另外一種豆類，同樣也是紅色的，叫赤小豆，又被稱為紅小豆，紅豆和赤小豆雖說名字差不多，其實是有著明顯的區別的，從外形來看，赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身的，從口感來說，赤小豆質地堅硬，難以煮爛，紅豆則更軟，容易出沙，口感綿密，如果從功效來說的話，那區別可就更大了。

赤小豆是傳統中醫中的一味藥食同源的優質藥材（即可食用又可入藥），有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。紅豆只是普通食材，一般只做食用。

紅豆也含有一定量的鐵元素，大家都知道，缺鐵性貧血是需要多吃含鐵豐富的食物，其實，用紅豆來補鐵，改善缺鐵性貧血效果並不好，紅豆含有的鐵元素是植物性的鐵元素，吸收效果並不好，來源於動物的血紅素鐵，如：肉類、動物的肝臟、血及血製品等，吸收效果好，才是理想的補鐵、改善缺鐵性貧血食物。紅豆並沒有補血的效果，但是，並不妨礙紅豆作為一種美味的食物，受到大家喜歡。

紅豆富含維生素E及蛋白質、鉀、鐵、鎂、磷、鋅、硒、維生素B1、維生素E、皂苷、煙酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、植物甾醣、三萜皂苷等營養成分，這些營養物質對人體來說，也是很重要的。

紅豆含本身熱量低，是典型的高鉀食物，紅豆中的膳食纖維含量也特別高，有助於腸道蠕動，並能清除腸內廢物，預防便秘，適合血壓高、減肥人士食用。紅豆湯有助於消暑清熱、利尿健胃、益肝脾腎，對於虛胖、浮腫、小便不利的人群來說，吃紅豆湯也很適合。