懷孕36周+也就是九個多月，此時胎寶寶大概已經有2.5~3千克左右，身長大約45釐米上下，身體各器官即將發育成熟，等再過差不多一週（孕37周）之後，寶寶隨時都有發動的可能性。

另外，這個階段的準媽媽肚子已經很大了，身體負擔加重，即使什麼也不做，也會覺得很累。可能不少的孕婦都有恨不得馬上就“卸貨”的想法。

由於懷孕36周以後，胎寶寶已經長的足夠大，子宮內空間相對來說減少，胎兒活動範圍受限，因此胎動可能就不再像之前幅度那麼大，那麼頻繁了。

此外，在這個階段，由於胎寶寶要為發動做準備，逐漸進入準媽媽的骨盆，這時活動增多，也極易發生危險。所以準媽媽要時刻留意寶寶的胎動。一旦發生胎動出現異常，就要及時前往醫院檢查。

已經懷孕36周+了，胎寶寶可能隨時都有發動的可能性，為了避免寶寶突然發動時手忙腳亂而耽誤時間，建議從現在開始，準媽媽就要提前做好分娩的準備，比如檢查待產包東西齊不齊全，各類需要的證件是否已經備好等等。

需要注意的是：給新生寶寶準備的衣服，建議準媽媽最好在寶寶出生之前先洗一洗，然後拿到太陽底下曬一曬再裝起來。畢竟寶寶面板嬌嫩，貼身的衣物還是要清洗一下比較好。

懷孕36周+，可以說準媽媽的肚子已經非常大了，此時為了避免孕婦單獨外出不方便或者發生意外（人多容易發生碰撞，且萬一出現什麼問題，也有個人可以隨時幫助到孕婦），建議準媽媽最好還是不要獨自外出了。其實即使在家，家裡也應該留下一個人來專門負責照顧準媽媽。

到了懷孕晚期，為了生產時能夠加快速度和緩解疼痛，準媽媽還是要多運動運動，比如散散步、做做孕婦體操，或者孕婦瑜伽等等。當然了，胎兒快要生產，也不建議準媽媽過於勞累，保證充足的睡眠，也是十分重要的。

孕36周+了，由於胎兒隨時都有發動的可能性，因此準媽媽還需要提前瞭解一些分娩的徵兆。要清楚在什麼樣的情況下準媽媽就需要及時前往醫院了（簡單來說就是發生什麼樣的情況就意味著快要分娩了）。

◆含有豐富膠原蛋白的食物（比如豬蹄）

孕晚期以後，準媽媽可以多吃含有豐富膠原蛋白的食物來增加面板的彈性，避免更多的妊娠紋的出現。當然，在這個階段多補充膠原蛋白也對分娩過後準媽媽分泌充足的奶水有幫助。

◆有助於緩解孕晚期水腫的食物（比如鯽魚湯、冬瓜等等）

懷孕36周+以後，準媽媽多吃一些鯽魚、蘿蔔、冬瓜等利尿的食物，其實也有助於緩解自身的水腫症狀。

◆新鮮的應季蔬菜和水果

當然了，懷孕晚期以後，準媽媽還可以多吃一些新鮮的應季蔬菜和水果，用於補充維生素和礦物質等更多的營養。

總之，孕36+，準媽媽需要注意的事項還是蠻多的，除了以上幾種，準媽媽還要按時去醫院產檢，以免胎寶寶發生意外。此外，在飲食上，建議準媽媽儘量以量少、豐富、多樣為主，可以採取少吃多餐的方式進餐。

懷孕36周在飲食上注意不要吃油膩和含糖多的食物，以免引起高血糖和高血脂，不要暴飲暴食，要少吃多餐，飲食上以容易消化的軟食為主，飲食的種類一定要多樣化，多吃一些蔬菜，水果，豆製品，瘦肉，魚蝦，粗糧等食物，有利於為寶寶提供均衡的營養，保持情緒穩定

孕36周+，需要注意什麼？能吃什麼？

此時已經進入孕晚期啦，雖然胎兒已經穩定了，但還是不可放鬆警惕哦，因為孕早期和孕晚期是屬於孕期很重要的時期，孕媽要謹慎對待。

我們孕晚期首先要有一定運動量，雖然不能和正常人一樣的要運動，但絕不能做一個懶惰的小孕婦，而且我非常不提倡每天都躺在床上，要適當的活動一下，對胎兒是有好處的。

儘量避免夫妻生活，以免導致羊水破裂導致胎兒早產。

出門一定要有人陪同，千萬不可自己獨自出去溜達，同時儘量不要去人多擁擠的地方，以免人多撞到自己。

適當休息，很多孕媽在孕期都會檢查工作，但也不要長時間處於工作中，最好坐著的時候用墊子墊高雙腳，不要穿緊身的衣服。

可以做一些力所能及的家務，重體力的勞動儘量不要去做，以免伸到自己。

如果在孕期有不舒服的地方，一定要提前諮詢醫生，不要自己瞎吃，因為有一些藥是對胎兒有影響的，如需用藥一定要謹遵醫囑。

孕晚期由於胎兒逐漸變大，很多孕媽平躺的時候會感覺胸悶上不來氣，所以最好選擇左側臥位。

如果有腿部經常浮腫的孕媽，可以在腿下面放一個孕婦枕將腿墊高，這樣可以讓腿部血液迴圈變好，減輕疲勞感。

其實，很多孕婦感覺自己到了孕晚期，終於可以吃自己喜歡的食物了，就會一定程度上放鬆自己。這種做法是不對的，越到孕晚期胎兒長的越大，我們才需要控制飲食，如果吃的太多容易造成巨大兒。

在飲食上要少食多餐，新鮮蔬菜、水果不可缺少，適當增加蛋白質的攝入，葷素搭配，均衡飲食，少吃辛辣刺激的食物，比如芥末、辣椒等應少吃。

同時酒、咖啡及香菸對身體更是不好何況是孕婦了，所以要儘量避免，飲用過多會刺激胎兒，甚至危害胎兒的生長髮育情況。

鹹菜要少吃，當然也包括鹹蛋、鹹魚以及加工過的食品，以免裡面有一些激素刺激的胎兒。

儘量避免吃太多高糖食物，以免引起孕期高血壓和糖尿病，同時在孕期還要定期檢測血糖，如果發現血糖偏高要學會控制，因為如果血糖過高容易出現巨大兒的問題。

總之，孕晚期有很多需要注意的地方，孕媽一定要多加小心，飲食要要合理搭配，不要吃過於油膩的食物，可以選擇少食多餐，同時也可以做一些運動，比如孕婦瑜伽等舒緩動作都是可以選擇的，這樣也會更有助於順產。

懷孕36周已經是孕晚期，胎動正常每小時3到5次，因為母親的體重基本達到高峰，所以孕婦在上下樓梯、洗澡時必須注意安全，防止滑倒造成早產，在家做家務時要注意慢動作，妊娠最後三個月出現間歇性宮縮，但是這不是分娩的跡象，分娩時應定期區分宮縮。