對於衰老問題不必過於擔憂，95後才25歲，只要保持正常的作息，健康飲食，減輕工作生活帶來的心裡負擔，使自己保持好心情。

95後開始自稱「老阿姨」真的是矯情嗎？00後也許無法理解，但90後如果對鏡自查，恐怕或多或少也得承認，自己跟大學時的模樣已經有了很大的不同。

比如說——

你的嬰兒肥是不是已經消退了？顴骨前區變得扁平，唇變薄，整個人從傻白甜向幹練的白骨精轉化。這是你的真皮膠原和皮下脂肪墊都已經開始減少了。你面無表情的時候，看起來跟大學時沒什麼兩樣，但當你開懷大笑或者生氣皺眉時，就會看到皺紋的出現了。大一軍訓完第二個月就能白回來，但如果現在再次出遊經歷暴曬，你需要更長的時間才能恢復原來的膚色。這是面板的新陳代謝開始減慢了。

人每天能承受的刀子是有限的，我們就不說髮量的事兒了。我只是想告訴你這個事實：衰老開始得比你想象的要早。

作為一名面板科醫生，讓我來簡單科普一下：面板老化的表徵背後都有對應的生理改變，如皺紋背後對應的是真皮透明質酸、膠原蛋白的流失，彈力纖維蛋白的糖基化導致垮塌，皮下脂肪流失或下垂。色斑對應的是色素新陳代謝速率的減慢等等。這是一種趨勢，也許現在它看起來還不是很嚴重，但再往下，情況可能就不是那麼樂觀了。我們不想這麼早就面對顏值的下降，想要“青春永駐”，我們能做些什麼呢？

基因決定的自然衰老是無解的。人是一臺精密至極的儀器，它使用幾十年後開始出現難以自我修復、常常不在最佳狀態的情況，這是人體正常的衰老機制。

所以，我們的注意力應該放在另外兩個側重點上—

1、對抗光老化

2、預防日常行為所導致的過早衰老

一、對抗光老化，防曬是基本

防曬

人的面板老化有超過七成都是光老化，而非自然老化。紫外光促使面板過早地出現老化性改變。表現為面板粗糙、皺紋增多和色素加深，面板彈性降低，毛細血管擴張或增生、紅斑形成。除此以外，過度的日光暴露不僅導致面板光老化，影響容貌，還可誘發或加劇各種光線相關的面板病，故而減少日光過度暴露，對任何人來說都是十分必要的。

世界衛生組織（WHO）的推薦，處於日光暴露環境中時，建議使用：

SPF至少15以上廣譜防曬霜（即防UVB也防UVA）每2小時補塗一次

並且，塗抹的方式也十分講究，除了及時補塗以外，塗抹的厚度要求達到2毫克每平方釐米，即，乳液質地約1分硬幣一臉，質地稀薄的搖搖樂可能需要更多。

除合理使用防曬霜外，我們應該儘量培養起多管齊下的5S防曬觀念和習慣。