個人看法不同，請誤噴我每個人身體素質不同所以要提升幸福指數不同，還有另一半幫助男人提升幸福至關重要，

1.男人不能太沖動

2.對方什麼時候需要，男人要知道

3對方的聲音，肢體語言會告訴男人你該怎麼做

4永遠把她當成你追她的時候，慢慢的男人就會提升自己的幸福小技巧，首先是要對方幸福了，她才能幫助你，你才能提升，不然，一切都百搭

找一個自己非常愛的女生並且要時不時的給她一些小驚喜 在特殊時期要照顧好那位女生 做到這些 女生也會做到同樣的方式回報男生 就會幸福

大家有沒有想過，如果人的一生只能追求一樣東西，會是什麼？

健康？快樂？優秀？平穩？

我的選擇可能和大多數人一樣，是“幸福”。

如果要定義幸福是什麼，其實並不會很抽象，幸福是可以描述出來的，就是一種對生活和人生的滿足感，足以讓你長時間面掛笑容。

有的人說，我也想幸福，可是我幸福不起來啊！我工作不好，賺錢不多，家人總是吵吵鬧鬧，孩子不乖，老公出軌，我的身體也不好，怎麼幸福啊！？

其實大家有沒有想過，幸福其實是一種選擇，不是外在的世俗的肯定。

我原來也不是一個特別容易滿足的人，總是想做到更好，得到更多。所以我更多的是短暫的高興，亢奮和不時的焦慮。

後來我一步步的修煉自己，逐漸讓自己時常生活在“幸福”當中。今天我想把這些小方法分享給大家。

1. 學會滿足

滿足感是幸福感的前提，其實滿足和幸福是很相似的。

我們人生沒有絕對的標準，比如，年薪10萬和100萬，誰更幸福？100萬的嗎？

100萬年薪的人生，他可能正在經歷升職的瓶頸，客戶的催促，下屬的背叛，中年的危機。如果他的注意力放在升職加薪權利鬥爭上，他一定不幸福。

環衛工人年薪可能不到3萬，每天穿梭在又髒又臭的街道里，腰肌勞損，風餐露宿。但是他覺得自己身體依然強壯，老婆關心自己，孩子聽話上進。

3萬也可以秒殺100萬。

說白了幸福是一種感覺，取決於你選擇看到自己的哪個方面。

2. 增強抗干擾能力，堅定你的價值觀

記得很多年前有一個瘋傳的小故事，叫《請不要打擾我的幸福》。

故事的主人公是一對擺地攤兒的夫婦。女人每天擺地攤賺錢，傍晚的時候男人會騎著腳踏車，把家裡做好的飯菜熱乎乎的送到女人的手裡，兩人一起吃飯一起回家，女人覺得特別幸福。

有一天另一個衣著光鮮的婦女經過，看著他們夫婦倆蹲坐在攤位前吃飯，說了一句“呀你好可憐啊，吃這樣的飯菜，還要擺地攤。”然後走了。

女人覺得她說得對，默默的流下了眼淚，覺得自己好可憐。

作者勸大家不要去打擾別人的幸福，自己的“無心之言”也許會打破別人的平靜。

在我看來，平靜總是會被別人打破的。

比如你嫁了個老公，他工作平庸賺錢不多，被丈母孃罵“沒出息”。

比如你孩子先天不足，長相不佳，被別人取笑“長得跟弱智一樣”。

平心而論，別人說的都是真的，我們該怎麼辦？

你要記住，別人看到的是你不比明星美女好看，但你比以前好看；

你老公賺錢不多，但是愛你、顧家；

你孩子確實長得不討喜，但是上帝讓他撿回了一條命，是你一生摯愛，萬金不可換。

人比人氣死人，一山還有一山高。別人看到的是什麼不重要，自己看到的才會伴隨你一生。

3. 學會感恩

這是一個非常重要的能力，我的幸福感就是在學會感恩之後，得到了大大的提升。

舉個簡單的例子，前面說到的一種人“工作不好，賺錢不多，家人總是吵吵鬧鬧，孩子不乖，老公出軌，我的身體也不好，怎麼幸福啊？”這種人肯定覺得，我有什麼值得感恩的，你逗我呢？

你可以感恩你仍然有一份工作，可以供自己溫飽，家人尚在，有孩子有老公。退一萬步講，最差也就這樣了，不會更差了，所以任何一點進步都會比現在好。

自從我信了主以後，我每天禱告的第一句話就是“慈愛的天父，感謝你”，無論我是遇到了困難還是平順，我都要從感謝開始。太陽依然升起，城市依舊太平，我還在呼吸，都是值得感恩的事情。

遇到不順，要麼接受，要麼改變，別無他法。

感恩才是讓我們轉運的關鍵。

如果你一直埋怨，埋怨工作差，埋怨家人吵，埋怨孩子不乖，埋怨老公出軌，散發出來的都是怨氣，怨氣傷身，產生的磁場也是負能量的，所以只會讓事情更糟糕。同事看見滿臉愁雲的你會遠離，家人會給你氣死，孩子會因怨恨離家出走，老公在爭吵下直接離婚。

反過來，如果你抱著感恩的心，你會更平靜，會有笑容。你可以更好的對待工作，甚至會有工作的升遷和轉機；家人見你以德報怨，也不好意思繼續發火；孩子始終還是孝順的好孩子，見你一而再的關心他，必定不忍心傷害你的感情。。。

當我們習慣感恩之後，很多你以前看得很重的事情都會變得無關緊要，因為很多時候我們是因為世俗的觀點而讓自己感到難過。

總之，心若向陽，無畏悲傷。

4. 學會擁抱與親吻，還有學會說“我愛你”

這些看似肉麻的事情不僅僅應該發生在熱戀的人之間，特別是對待家人和孩子，這些都是每天必備的。

有科學驗證表明，人們的幸福感很大程度上是取決於人際關係的緊密程度。比如你關心愛護的人也同樣關心愛護你，基本上可以說你已經擁有了全世界。

一個真誠的擁抱和親吻可以解決很多矛盾。

我每天都對小李說好多次“我愛你，我永遠愛你”，他也會迴應我“媽媽我也愛你。” 每次說完，都是愛的遞增，每個真誠的“我愛你”都會讓我們雙方感到特別的滿足和感動。之前他吵他鬧一瞬間我都忘記了，因為愛的力量打敗了這些瑣事。

5. 愛要從我做起，愛會傳遞

佛學有一個觀點，施善不是捐款，不一定是做一些實質的改變，才叫樂善好施。

其實我們每天對別人多一點微笑，主動打招呼，做一點舉手之勞，給別人帶去好心情，就是善舉。

有一個微電影叫《愛會傳遞》，特別推薦大家去看看。

故事一開始是一個小男孩玩滑板摔到了，路過的建築工人看到了把他扶起來，小男孩頓時覺得沒那麼糟糕；

小男孩走了幾步，看到一位老太太艱難的抱著很多日用品，於是主動幫助老太太拿東西送她過馬路；

老太太過了馬路之後走了幾步看到一位女士在停車投幣器前面躊躇，找不到硬幣，於是順手把自己手裡的硬幣給了這位女士；

女士解決了投幣問題，轉身走去目的地，結果發現前面的男士掉了一張卡片，然後撿起來還給了那位男士，然後離開。。。

故事裡的每一個人都做著一點點的舉手之勞，一點不多也不難做，形成一股愛的多米諾牌效應。故事末尾，第一個出鏡的建築工人也得到了餐館服務員遞給他的一杯水，讓他在酷暑裡得到了一絲清涼，以他滿足的微笑結束了整個影片。

其實想要幸福不難，幸福是可以掌握的。

以上這些都是簡單的，可以身體力行的好方法，必須做起來。

第一、深蹲運動，增強耐力提神技巧 第二、提肛運動，動一動停一停，能夠降低敏感，持久有效 第三、尿黃、尿痛、尿味、尿滴白堅持喝水統統消失 第四、女朋友，女人如水愛她愛到水渠成、幸福加分