生一個活潑健康的孩子是每一對夫妻的願望。要想實現這個願望，孕媽媽就要注意調節飲食。

孕八個月，孕媽媽的肚子像個大氣球，因為胃收到了子宮的擠壓，變小了。不過寶寶需要營養，該吃的孕媽還是要吃哦。

孕媽媽要少吃多餐，多吃補腦，健腦和含鈣量高的食物。

用海參、豆腐、冬筍加水煮湯再加自己喜歡的調料，一週喝一到兩次。

海參富含大量DHA，是一種多價不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必需營養物質，可提高免疫力，為胎兒腦神經細胞發育所必須，可透過胎盤被胎兒吸收，進而可以促進胎兒的生長髮育。

冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、 維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助於消化，可以預防便秘。

山藥，鴿子，紅棗，枸杞煲湯。

老母雞，姜，大蔥清燉。

只要不太上火的東西，孕媽都可適當煮來喝。

1.根據每次產檢的結果，醫生會告訴您寶寶的發育情況和您身體的一些狀況，根據醫生的建議來進補，不要大補特步。比如，我12周做檢查，醫生說不要吃太多，寶寶發育的大，讓我每頓吃一碗主食；喜歡喝湯的可以喝魚湯，不要喝肉湯，可以吃燉的肉但少喝湯，可以吃雞肉和瘦肉，說是肉湯裡都是油和鹽，可以喝西紅柿和紫菜等菜湯；含糖多的水果少吃，每天最多吃半斤水果。然後我抽血做了微量元素的檢查，讓一週吃兩次海帶紫菜補碘，補鈣和維生素B12。 醫生說缺B12是平時肉類吃的太少（我確實不愛吃肉），缺碘會影響寶寶上學成績（醫生想的好遠）。

2.孕8月的孕婦需要補充大量高蛋白質食物，可以多喝一些魚湯，雞湯，雞蛋湯，菌菇湯，不過不要放太多油鹽，以清淡為主。不要過度進食，少食多慘避免寶寶生長過大。多吃蔬菜水果，適當的曬太陽促進鈣的吸收。

孕後期還是要保持心情舒暢少發脾氣，適當運動，健康飲食，有不舒服的不要忍者早去醫院，很快就要和寶寶見面了，想想都是很激動的呢！