主要是休息，可以買一根發熱的腰帶繫著，也有作用，如果腿痛，可換姿勢。膏藥也可貼下，要靠自己揣摩，腿不痛了，基本恢復有望了，只是以後得小心保養

腰間盤突，引起腿痛，腰痛，我有親身體會，緩解痛疼方法，可以居家物理治療，貼膏藥，用艾水泡腳，睡硬板床，然而走路，可以參加廣場舞活動，轉移思維。痛確實難受，但人的意志和心態更重要。不要老想著痛，要跟痛和平相處。

腰間盤突出患者，要睡硬板床，夏天不能呆在空調房裡，一年四季帶護腰（夏天很熱時才能不帶），冬天要穿長款羽絨服，護住腰部不受涼。

如果急性期，可以去醫院打點止痛針，脫水針跟激素，這個可以很快會緩解疼痛。慢性期可以試下中醫，比如針灸，針灸對於急性痛症效果很好，還有拔火罐、理療、中藥等等。當然嚴重的話，就需要做手術了。

你好，想要更好的緩解病痛甚至治癒，需要了解病的原理，腰椎間盤突出症是腰椎間盤突出造成神經壓迫腰部腿部出現一系列的反應症 如 腰疼 屁股疼 腿疼 下肢發麻無力 肌肉萎縮等 這都是腰椎間盤突出症，

造成腰椎間盤突出的原因

1 身體的自我退化機制 椎間盤含水量下降 彈性和抗壓能力下降

2 長期久坐造成腰背部肌肉無力功能退化，無法穩定腰椎關節，椎間盤壓力變大造成突出

3 腰部受寒 受涼 腰部肌肉筋膜收縮，椎間盤壓力變大突出

4 突然受外力造成損傷 或不正確的提重物的方式

這些方式都會造成腰椎間盤壓力變大出現纖維環破裂形成腰椎間盤突出

這裡大家要分清楚 腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症，從上圖可以看出腰椎壓力變大，纖維環破裂髓核突出壓迫神經，當髓核突出後壓迫神經時產生腰疼腿疼等症狀時我們稱之為腰椎間盤突出症，如果沒有壓迫神經沒有產生任何症狀的話他只是腰椎間盤突出，所以當我們腰椎間盤突出時有症狀的話就叫腰椎間盤突出症，

處理原則：

針對腰椎間盤突出症的不同程度和情況，有不同的處理方法

初次發作且症狀不是特別嚴重，推薦採用保守治療。

反覆發作或症狀特別嚴重，或是保守治療無效，考慮進行手術治療。

美國物理治療師協會APTA也建議腰椎間盤突出症患者：

先做3個月左右的康復治療，如果無效再考慮手術治療。

注意：長時間保守治療無效、疼痛難忍、出現下肢麻木、大小便無力等症狀，可以考慮手術治療，以上症狀由醫生來判斷，最後建議儘量不要選擇手術，因為手術只能緩解症狀，不能消除問題，還容易反覆，最重要的是要動刀的很嚇人的～

腰椎間盤突出康復方法

1 急性期臥床休息 找到一個自己舒服的體位

2 牽引 腰椎間盤突出是因為椎間盤壓力變大導致的，可以到當地相關康復機構，但不要經常牽引容易出現韌帶鬆弛，

3 推拿按摩針灸 放鬆緊張肌肉筋膜緩解腰椎間盤壓力

1 先保持練習一種的姿勢

2 將手肘放在垂直於肩膀之下的地方，使上半身支撐在前臂之上

3 深呼吸幾次，然後儘量完全放鬆腰部的肌肉，保持2~3分鐘

訓練頻率 早晚一次 每次根據自己情況可以選擇 15至20次

平板支撐

5 保持一個好的生活習慣

得了腰突症非中藥不可，手術也可以，看本人體質施用，因中藥標本兼治。腰突根源是腎氣虧，骨退化造成的，所以，用中藥效果顯效率90%左右。