過午不食法，超過中午十二點不吃任何東西，但可以喝水，如果真想瘦就光吃早餐，中午也不吃飯，一月下來最少瘦二十五斤，然後可以刻意的某一天不吃早飯和午飯，只忙於工作。只要過了中午十二點就忍著不吃東西，在減肥的過程中偶爾有這麼一兩天什麼也不吃，你的體重會下降更迅速，堅持一個月，八成會達成你的目標，我自己堅持三個多月了，完全瘦下來了，而且食慾減小了很多，且不會反彈。

首先，一個月瘦30-40斤不現實，除非你大病一場，要麼就是把自己折騰出病來，不然不要想這麼不現實的東西。

其次，你的身高體重不報出來，上來就是對著一個數字減，這是現實不是遊戲，不是說動動鍵盤就能減的，身高體重有一個對應的標準，作為參考的標準，雖然不絕對，但是有一定的道理。

然後，見網戀物件，可以真實一點，如果他無法接受真實的你，說明他只喜歡那個被他幻想的你，經過美顏修飾的你，如此毫無意義，你們有互相瞭解過嗎？他知道你的真實體重嗎？你們相處了多久，見面後成功和失敗你都有備案嗎？成功了之後做什麼，被拒了做什麼，你心裡有數嗎？

網戀只是網戀，不是結婚，不要勉強自己，女為悅己者容，不是女為悅己者瘋，你要確定對方是喜歡你這個人，而不是喜歡那一張螢幕裡的臉，不是喜歡那個被美顏相機改造後的臉，見面淡妝或者素顏，能更加真實的看見對方的反應。

你喜歡和對方在一起後對方看見你化妝之後的驚喜呢？還是在一起之後對方看見你卸妝之後的驚嚇呢？

人是有一個心理預期值的，低於這個值，失望，高於這個值，驚喜，戀愛也是如此，如何把控，全看你。

最後，祝你戀愛愉快。

不過，現在技術非常發達，想在一個月內快速瘦30-40斤，也不是不可能，只是你可能要受很多苦，遭很多罪。因為我能想到的辦法，只能是手術減肥，採用外科手術的方式，進行抽脂、除脂，把體內多餘的脂肪排除掉，達到減肥的目的。除此之外，即使你狠下心來絕食控食恐怕一個月也減不到30-40斤。

另外，我還覺得，見網戀男友，不是你快速見肥的必要條件。不知道你們日常聊了什麼，到了什麼程度，但是，既然是朋友，以誠相待，以真面對不是更好嗎?現在胖些，以後努力減，慢慢來，也挺好的啊。何必一下子就要挨千刀的減下去呢？

說的對不對，請你考量。不過真心祝你健康，也祝你幸福，還祝你減肥成功。

一個月瘦30-40斤，好嚇人，主要是時間太短，我覺得既危險又不太可能達成你的目標，可以嘗試一個月瘦10斤左右，控制食物總攝入量，適當運動，充足睡眠完全沒問題。

不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運動，如慢跑，游泳等！只要堅持一定會瘦下來，本人三年前200多斤用了三個月減掉了60斤，現在還每天保持運動。一直也沒有反彈，感覺很好，運動有癮希望你也能上這個“癮”。希望對你有幫助