喝水可以美白養顏，那要看什麼水，是自來水？井水？河水？海水？還是新增化學成分的水？我想喝水可以美白養顏是某個推廣富硒礦泉水等的銷售員說的吧，水是生命活動必須品，喝水過多對身體不好，過少對身體也不好。但喝水可以美白養顏，普通水真的做不到。

臉上有好多的痘痘，你早晚用日本馬凜潔面皂洗臉，一般短期內就有有顯著的效果，還有，洗臉要用溫水，35度左右最合適，保持毛孔通透，痘痘好的快，也不容易再長痘。

喝水可以加快新陳代謝，一定可以滋潤面板。

但要美白滋潤，可以喝檸檬蜂蜜水，不過要晚上喝才行，檸檬感光，不然要適得其反。

要養顏，面板紅潤，可以喝花茶之類，譬如玫瑰花茶，紅棗桂圓枸杞茶之類。

喝多久？

羅馬不是一天建成的。

要把喝水作為一種生活習慣，不要等口渴才喝。

相信堅持喝水，有針對性地喝水，不出一年半載，面板定會水噹噹的。

我是喝茶，什麼茶都喝，從早喝到晚，我的面板挺滋潤緊繃的，挺自豪。

養顏要注意防曬跟補水，然後要有足夠的休息時間，晚上不能熬夜，8:30就要上床睡覺，因為9:00人體開始分泌很多對自身有益的內分泌。我買來第1名最高的就是冬棗，不過有點貴，上次我看20塊錢一斤，我沒有買。我就買了便宜的很多的，一些檸檬切片泡水喝。除此以外，你還會選擇到美容院去做面白。效果還不錯的

喝水在2000~3000毫升之內對身體有好處，身體需要水分，身體的大部分都是由水分組成。就算減肥也好，減去的脂肪它是需要水分來運輸到體外的。多喝水可以使人面板滋潤一點，要光澤一點。

你好！感受得到你焦慮的心情，我們先了解下水在人體中的生理作用。水是構成人體的主要成分之一，維持生命的重要物質基礎，參於人體內新陳代謝。在代謝中水具有較大的流動性，在消化、吸收、迴圈、排洩過程中，可協助加速營養物質的運送和廢物的排洩，使人體內新陳代謝和生理化學反應得以順利進行，體內代謝更好，營養物質充足，人的精神狀態充沛，面板自然更有光澤透亮。面板長痘痘多半跟腸道消化及內分泌有關，所以注重把腸胃消化養護好，養成每天排便習慣，日常均衡飲食上注重多攝入些新鮮蔬菜，及補充充足的水份。建議每天喝2500ml以上，少量多次的方式，另新鮮蔬菜當中含有豐富的維生素Ｃ及其它維生素生物化學物質，這些對於人體的代謝都非常重要，那多數人也知道維生素C有美白作用，所以呢到此你應該有些明白怎麼做更好。學實用營養，健康生活！

只是“聽”說啦~~適當喝水會排排毒倒是真的，促進腸胃排洩啦，最多增加你去廁所的頻率，大量喝白水小心會電解質紊亂哦 特別是在夏季。你可以調調味例如放點檸檬啦，泡點花果茶啦、買點幹玫瑰花泡水等等，早晨一杯蜂蜜水也是不錯的選擇，冬季還可以泡點蜂蜜柚子茶喝喝。至於你只是靠喝水想把自己喝“白”了，估計是不太可能，平時多注意防曬吧，用些美白精華，或者做做醫美。不過痘痘如果是不多倒是有可能透過調節你的內分泌自己的作息、飲食、會適當好轉，但我認為如果很多痘痘甚至有了痘印那就真的需要靠專業的醫美來解決了，只是平常的護膚或者喝水應該效果不大的。以上只是我自我觀點，你如何選擇還是需要謹慎斟酌。祝你面板越來越健康咯~

不僅僅要喝水，作息也要規律。喝水的話每天三千毫升吧這個包括從食物中獲取的水分，過多會引起身體負擔，同時還需要做好護膚。

誰說喝水美白，一天總是喝水，面板都會變得水腫了，如果想要快速的美白，可以藉助有效並適合的護膚品進行改善，梵秀伊煙醯胺煥亮系列瞭解下，這系列採用第六代美白成分，主打煙醯胺，打造3D美白解決方案，三步改善色斑暗沉的肌膚問題，28天肉眼可見變白。