屬於個人自制力的問題了，熬夜會猝死的，之前有一個20多歲的寶媽，凌晨四點因為一直刷淘寶猝死了，這樣的新聞屢見不鮮，熬夜傷身，況且晚上十點到一點之間，屬於肝臟的排毒階段，如果這個時候不休息，一味的玩手機，加上手機的輻射，對人的大腦身體都不好，久而久之，人會患上各種疾病，不利於長壽，現在年輕人怎麼就想不到這一點呢？你現在這樣透支生命，將來老了，都是要用生命來償還的，大夫受之父母人生在世，我們要珍惜生命，只有好好珍惜生命，有爭取成功的機會，身體是本錢。

那這種情況，好好反思一下了，遇到那種自控力實在太差的人，你就設定一下，到每天晚上到一個固定的時間點自動關機，然後你扔掉手機就睡覺就行了，這是無奈之舉，熬夜玩手機，其實是當下許多年輕人精神空洞的表現，這部分人往往沒有什麼追求，沉迷在自己的世界裡，不是呃，這個社會對自己的壓力不求上進，想以死來逃避現實的壓力，其實壓力還在，甚至還會變得更大，那是因為我們沒有去正視它們，玩手機，透支生命，定時關機，然後解除安裝掉手機上一切遊戲軟體，還有一些不必要的社交軟體，培養自己的興趣愛好，多看一些熬夜傷身體的悲劇，這樣讓我們明白熬夜的壞處，珍愛生命，遠離過度熬夜玩手機

可以強制減少自己的睡眠時間，比如說不午睡，或者早上早起。

所有的熬夜玩手機說到底還是不困，真的困到眼睛都睜不開了看著影片都能睡著，也就沒心情再玩手機了。堅持一段時間之後就能在固定的時間犯困，逐漸改掉深夜玩手機的習慣

熬夜玩手機對面板不好，對眼睛也不好。最好的辦法就是放著晚安音樂，把手機放遠一點，讓自己慢慢進入一個睡眠狀態。現在的人對手機是一種依賴

明知道熬夜不對的。也要自己管好自己，把WiFi一關，沒有網了，自己就乖乖睡覺。

最好方法關機或者靜音，看會兒書，像是數學，二建 比較專業的書籍，相信我～半個小時就困的不行～

轉移注意力，可以嘗試健身，跑步，總之讓身體相對累一點，慢慢的睡眠就好了，也不會熬夜了，手機也就放下來

時刻告誡自己，身體健康才能快樂生活！自我約束是成長的表現！

給自己制定一個目標！自己自制力，自律能力要強些！

我跟你一樣啊！明明沒什麼事但是就是抱著手機不肯放下

不知不覺又玩到了一兩點，每次都跟自己說今天要早點睡覺，不能玩手機！可控制不住呀！

還是我們自身的自控力不行，加油，爭取早日戒掉手機，早睡早起！

現代人可以說熬夜已經是常態了，但是這樣的習慣確實很對身體不好，長期熬夜會導致身體免疫力降低，隨著年齡的增長，會導致各種疾病，要想剋制自己，最好給自己制定一個計劃，每天晚上必須在11點之前休息，必須要剋制自己，如果真的剋制不了自己，那就廢了，長期這樣你會發現你的日子過的是渾渾噩噩，整個人精神萎靡，做事情無法集中精力，因為我以前就是這樣的，現在已經養成了早睡早起的習慣，你會發現精神狀態比以前更好了，如果你還是無法剋制自己，你想想自己以後老了，一事無成的時候，您會發現，這樣的方法很好的，希望對您有幫助。

對自己說：連關機的魄力都沒有，還能成就什麼大事？說完立馬關機，我就是這麼幹的！

長痛不如短痛 把手機砸了

熬夜對身體傷害那麼大，當然不能熬夜啊，得通宵。！！！！！！！！抖個機靈。。同中度患者。主要是我枕邊有人的時候睡的早，沒人的時候就會睡的晚。所以。。趕緊找個枕邊人一起熬夜吧！