哺乳期不可以吃刺激性、辛辣的食物。

儘量吃清淡點，同時也要注意飲食合理搭配，蔬菜水果營養均衡。

茴香會回奶的，茴香具有返乳的作用，不能吃。

韭菜，菠菜是可以吃的，韭菜，菠菜富含纖維和維生素，可以緩解便秘的症狀。但韭菜不可以生吃，是可以包包子或包餃子都是可以的。

建議在哺乳期注意休息，加強營養，多吃蔬菜，水果，瘦肉，雞蛋……同時，建議喝魚湯，雞湯等，可以促進乳汁分泌。

在前面也曾提到過，韭菜肯定是不能吃的，會回奶。另外，花椒、麥芽、山楂、維生素B6也會引起回奶。菠菜營養價值高，不會引起回奶，可以放心食用。

還要注意以下食物的影響，儘量少食用。

一、刺激辛辣的食物，有些媽媽習慣性重辣鹹的口感，但是為了寶寶，也要注意飲食的清淡。洋蔥、大蒜以及辣椒辛辣的食物，會從乳汁中進入寶寶體內，從而引起寶寶拉肚子或者脹氣，影響寶寶的健康。

二、熱量高的食物，儘量不要吃油膩，油炸或者是甜食，比如油炸的薯片、糖以及蛋糕，因為這些物質通常含熱量較高，缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水的質量有很大的影響。

三、含咖啡因或者含可可鹼的食物，比如咖啡、巧克力等，都會影響寶寶的健康。

四、醃製食品，比如醃製過的魚肉和鹹菜。一般成人每天食鹽量為4.5-9g，可以根據平時的習慣，不要吃得太鹹，否則會加重腎臟的負擔，也會使血壓增高。

五、不能吃過量的味精，食用味精對寶寶的發育是有嚴重的影響的。

所以應多吃富含蛋白質的食品，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉類、多喝些湯水、如豬蹄湯、鯽魚湯等。餵奶期間少吃鹽和各種調味料，避免寶寶吸收後對腎臟造成營養，同時注意不要吃涼性的食物和水果，否則會容易導致寶寶的腹瀉。寶媽在餵奶期間要注意飲食的合理均衡，營養搭配。

你好,處於哺乳期的新媽媽最重要的任務是保證母乳餵養的順利，保證母乳能夠分泌充足。特別是飲食上要特別注意，有些東西可以吃，有些東西絕對不能吃，有些食物可以少吃。

哺乳期儘量不要吃韭菜，它有回奶的作用。奶水回去以後就麻煩了，可能直接會導致哺乳中斷。

茴香屬於調料類食物，也儘量不要吃。哺乳期儘量不吃或少吃辛辣刺激性強的食物，不利於母乳分泌和寶寶哺乳安全。

菠菜是可以吃的。而且產後媽媽分娩期間失血過度，可以透過進食菠菜適當補充流失的鐵元素，有利於產後恢復。

我兩個孩子都是母乳餵養，前6個月純母乳，韭菜，茴香都吃，麥芽不能吃，回奶 ，正常飲食就行，少鹽，少辣，少涼。