老年人隨著年齡的增長，身體各項機能沒有年輕人好，就連食慾、精力等都在慢慢衰退，所以對於老年人來說，才更應該補充各項營養，尤其是維生素和礦物質來呵護老年人的健康，我們先來看看哪些維生素對老人好吧。

一、老年人所需維生素

1、維生素A

維生素A是針對呼吸和消化等免疫系統的一類維生素，同時維生素A也是一類對眼睛有益的維生素，維生素A是視紫質的前體，是視網膜上桿狀細胞在弱光下看清事物的重要物質，有助於維持我們正常視力，預防夜盲症。

2、維生素B類

B族維生素對身體的作用是非常廣泛的，對我們的神經系統、胃腸道功能、心腦血管等都具有一定作用，補充維生素B族可以維持老年人這些方面的健康。

3、維生素D

維生素D促進骨骼的發育，對增強骨密度有很大作用，同時維生素D具有增強鈣、磷在小腸內的吸收，有調節鈣和磷代謝的作用，對老年人的骨骼起著很大作用，老年人可以透過曬太陽來獲取少量的維生素D。

4、維生素K

維生素K有凝血作用，當老年人發生凝血障礙時，血液不容易凝固，導致老年人出血後不容易止血，這也是因為老年人體內維生素K的量不足引起的，所以老年人每天都需要補充足夠的維生素K。

還有鋅、鐵、鈣等微量元素也是老年人所需的，我們可以讓老年人補充足夠的營養來守護老年人的健康。

針對老年人所需維生素，我們應該如何給老人挑選合適的多種維生素呢？多種維生素的牌子很多，我們這時候應該從對老人有營養價值的牌子來挑選，像湯臣倍健老人多維礦物質片，針對老年人日常生活作息所均衡調配的，富含17種老年人所需維生素和礦物質，是款不錯的多種維生素選擇。

瞭解了這款不錯的多維，趕緊為家裡老人入一支吧，每日一篇多維搭配老年人的健康飲食習慣，相信對題主爺爺的身體問題有所緩解。