首先抱抱這位朋友，我也是一個80後，以前也是職場媽媽，整天在工作，家庭中忙來忙去，偶爾婆婆還刁難，挑唆老公和我吵架，身心俱疲，看看我的回答吧。

首先，職場和家庭是很難平衡的。

世上的事情很難兩全其美，想要兩者完全兼顧，真的很難，必然要做出一些取捨，

這個社會對女性的要求太苛刻，既要經濟獨立，有自己的事業，又要能夠相夫教子，成為一個好妻子，好媽媽，我們看到那些雷厲風行的職場媽媽似乎很瀟灑，但是她們表面的瀟灑是背後無數狼狽換來的。

但是，我還是支援你的決定，作為一個女性，你應該有自己的工作和事業，這樣你才不會被家長裡短磨去你的光芒。

其次，父母的人生不應該是圍著孩子轉的。

我覺得 父母的人生不應該是圍著孩子轉的，你可以去忙工作，可以有自己的事業，但是別忘了空出時間來陪伴自己的孩子。

還有，孩子其實沒有那麼依賴你，只要你給他足夠的愛！

其實，在孩子懂事後，只要父母給了孩子充沛的愛，讓孩子深知自己是被愛的，那麼，孩子並不會那麼離不開父母，孩子總是想賴在自己父母身邊，不願分離，可能是他們沒有足夠的安全感，他們害怕自己被拋下。

你明確的告訴孩子，自己需要工作，不但是為了賺錢，更是因為自己的追求，就像孩子搭積木想要搭成自己想要的小房子，不單是愛好，更是因為成就感。

高質量的陪伴孩子，多陪伴孩子，

既然有了孩子，就不能一心撲在工作上，要分出一部分時間和精力來給孩子。

你可以儘可能提高工作效率，爭取少加班，回來能夠趕得上給孩子講個睡前故事，在有空陪伴孩子時，要全心陪伴孩子，和孩子一起看書，陪孩子一起做遊戲，

和孩子一起出去旅行，不要只是坐在孩子身邊工作，或是孩子在一邊玩遊戲，你在另一邊玩手機，這樣的陪伴其實是在假裝陪伴，小孩很感性的！下圖，我和我的女兒

一個職業女性，做了媽媽之後，會明顯地感覺到時間不夠用，如果是兩個孩子，就更會覺得緊張。因為在照顧養育孩子上需要花大量時間，根本就是多了一份近乎全職的工作。

今天跟你分享三個要點，助你找到工作與生活的平衡。他們分別是：要事第一；大膽放棄；最佳化方法。

一、重要的事情放在第一位

首先你要承認現實，現代社會選擇真的很多，可以做的事兒非常地多，你是不可能什麼都做好的，咱們得認清現實，因為時間是個稀缺資源。也存在機會成本。

其次你要理出什麼是最重要的三件事，並且把它們排出順序，這個是跟每個人的價值觀相關的，並沒有標準答案，有的人就是家庭第一，有的人就是健康第一，有的人是工作第一。

最後，你要知道不同階段會有不同的重點，保持動態調整，比如剛畢業的時候，一定是要以努力工作為重點的，不自立怎麼行呢。

二、敢於大膽的放棄一些事情

其次你看看自己花的時間與前面自己列出來的三件要事是否相符合，如果無關的就要大膽去掉，保持簡化。比如說長時間甚至熬夜打遊戲或刷網刷劇。如果你覺得有些事情是你自己應該做的，那其實是可以放掉的。

最後保持覺醒，在花時間的時候問自己：這是我必須要做的事情嗎？我真的一定要花這個時間去進行嗎？還可以花一些錢去購買別人的時間，比如家政等。

三、學會最佳化方法

首先，從觀點上，你要相信對於哪些必須得花時間做的事情，你是可以嘗試找到方法，做到最佳化，然後不斷執行這個方法，讓它更加熟練，更加最佳化的。

最後，任何方法如果不去實踐，都是沒有任何意義的，所以要真的去做，去堅持，去摸索屬於自己的方法！

我也是80後媽媽，明顯感覺工作和家庭很難融洽，我之前工作一直加班，根本沒法照顧小孩，學習也顧不上，都是爸爸管學習。

現在如果你能找份不加班的工作，每天能按時下班這樣就可以兼顧家裡，最好週末雙休，這樣週末幫家裡做下家務，也能帶孩子。

沒辦法現在女性太難，既要顧家，還要工作，但是我覺得這樣才有意義

不上班做全職媽媽也不好，過幾年思維就跟不上社會的我步伐，必須有份工作保證必要的價值和社交，讓你的人生更有意義。

職場媽媽怎樣平衡家庭與工作，作為80後女性來講，我個人認為家庭與工作是可以平衡的，關鍵看自己怎樣增值自己。我也是一位80後的媽媽，作為企業輔導諮詢師，我們的工作性質需要經常出差，但其實工作與家庭如何平衡好，要看你跟另一半之間怎樣分工合作的以及你的時間分配管理是如何安排的，80後到了今天，孩子已經相對大了，有些已經是小學或初中的狀態，孩子可以自己獨立照顧自己，這時對於80後的職場女性來講，是職業道路最好的時間，難不難其實取決於自己的。

面對現在激烈的市場競爭， 在公司加班是在所難免的，但我相信沒有一家企業是需要天天加班的，天天都讓員工加班肯定不是一家好企業。要麼是企業的人員能力跟不上，要麼就是企業的崗位人員配置不合理。

職場媽媽建議可以學習時間分配管理，利用碎片時間學習提升自我。教導孩子從事力所能及的家務，自己獨立照顧自己，培養孩子的自學能力，利用週末時間親子互動，這樣就可以做到家庭與工作兩不誤。

平衡是做不到的呢，我的想法是，孩子的陪伴和教育，是不可替代，不可錯過的，儘量的多照顧家裡點，然後是工作， 效率高的人，即使照顧家裡點，不見得在工作上做的少， 相反的，在生孩子之前，有些人做了前期的積累，後期做起來就方便很多。

不好去完全平衡的，都是相對的。

平衡家庭和工作，是一個偽命題。

就像馬伊琍反問自己，你為什麼不去問男明星這個問題？

男女在對待孩子和家庭的問題，有著天與地的區別。我曾經不停問自己，既然孩子一半屬於媽媽，一半屬於爸爸，為什麼媽媽的付出要多這麼多？幾乎所有的職場媽媽，都力求一個平衡，這是非常難的一件事情。需要強大的內心，需要付出很大的代價，需要旁人的支撐，但是究竟平衡點在哪，需要看媽媽要工作還是要孩子，只能往哪一方多走幾步，卻沒有完全對等的平衡。

80後職場媽媽怎樣平衡家庭與工作？真的是太難了。

【答】

我就是這樣的情況：05年來深圳，一直從事大健康行業，從健康顧問開始，到培訓老師，然後做運營，做管理，因為工作的原因，來深圳不久與先生相識，同樣因為工作的原因，我們從戀愛到結婚整整10年磕磕絆絆風雨攜手，晚婚又晚育，直到去年10月才終於生了個豬寶寶。因為多方面的原因，得了產後抑鬱症，當時那種情況，說平衡家庭與工作就是一種奢望，但最後還是挺過來了，家庭、工作、生活也進入正軌。介紹一下我的經驗吧。

家家有本難唸的經

我性格比較好強，工作上的事不想耽誤，卻耽誤了結婚生子，因為80後已經奔四，屬於高齡高危孕產，懷孕期間還得了兩次嚴重的面板病，為了小寶，堅持沒有打針吃藥；而且為了工作一直沒有休息，各種因素綜合作用，結果抑鬱了。小寶出生後健康活潑，家人都鬆了口氣，我的產後抑鬱症卻更加嚴重，特別是第一週，天天胡思亂想，失眠，總為一些莫名其妙的事情發火，煩躁，比如擔心寶寶生病，擔心復工後工作沒法開展，情緒有點失控，甚至幾次冒出輕生的念頭。無奈之下，我的母親、婆婆，我先生，輪流照顧我，每天忍受我的無理取鬧。最後還好有先生的耐心開導和細心照顧——他也是從事大健康行業，也熱愛傳統文化，我們有共同的話題，加上看著小傢伙一天天長大，我才慢慢走出抑鬱症的陰影。

應該說大部分80後父母的小孩現在都上小學中學了，像我這樣的情況比較少，之所以要介紹一下我的情況，是因為在深圳的快節奏高壓力背景下，做到平衡家庭與工作更加困難，在此前提下的經驗之談，即使不具代表性也一定有可供借鑑的地方。

對家庭，以“愛”為支點，以“和”為目標。

80後上有老下有小，既為人子又為人母，作為女人，如果不是“全職太太”，除了照顧老小日常起居，還要兼顧工作，曾做過一首藏頭詩來形容：

女主相夫與教子，

人到黃臉少青絲。

也想痛飲三碗酒，

累到家人酣睡時。

在家裡，能支撐自己的，一定是“愛”：對長輩的愛，對丈夫的愛，對孩子的愛；而且，這個“愛”一定要是相互的，不能是單方面的一味的付出——孝敬父母公婆，他們會幫著帶小孩，如此才能有時間精力去工作；夫妻恩愛，相敬如賓，如此才能相互尊重理解相互鼓勵支援，讓工作安心有動力成為可能。

家裡不是講理的地方，而是講情的地方，所以平時有什麼不順心小委屈我和先生都是很平靜的坦誠的提出然後解決，避免了很多摩擦和矛盾。所謂“家和萬事興”，家庭的和睦比什麼都重要。

對工作，明確自己的定位和職業規劃，學會時間管理。

工作上的壓力一點也不比家庭生活壓力小，因為80後必須保證家庭的物質生活，這也是很多80後女性不能選擇做“全職太太”而只能選擇做“職場媽媽”的原因。而在職場，特別是私企，深圳的私企，用對待家庭的“愛”、“和”是解決不了問題的。

我的經驗是明確定位，做好職業規劃，學會時間管理。

明確定位：依據個人綜合能力，結合企業實際，明白自己的優勢劣勢在哪，擺正自己的位置，提高職場競爭力。同樣的崗位，90後00後能做的，80後要能做到榜樣；90後00後不能做的，80後要能做出特色。職業規劃：職場裡有個“35歲”現象，還有一個“男生優先”現象。80後女人在職場需要面對多重壓力，此時做職業規劃似乎已經來不及，但是，如果一段時間內必須當“職場媽媽”，這個職業規劃就必須做，結合丈夫的職業規劃一起來做。一個是企業的選擇上，優先選擇業務穩定製度完善對年齡、性別沒有“歧視”的公司；一個是個人崗位的選擇上，人事行政財務是女性優先選擇的崗位，80後更要爭取向管理層方向發展，缺少什麼就學習什麼提高什麼。工作經驗和女人特有的細心是職場優勢，善加利用。時間管理：職場媽媽本身對時間就有非常高的管理要求，所以學會時間管理是一項必備技能。一是以工作為中心的時間管理，我的經驗是每天每週每月每季度每一年都提前做好相應的工作計劃，制定相應的目標。工作是永遠做不完的，但工作也有個輕重緩急。按重要和緊急程度大致可分為四類：緊急又重要，緊急不重要，重要不緊急，不緊急不重要。提前做好時間安排，工作才能有條不紊。做好了工作上的時間管理，才能做工作與家庭的時間管理，我的經驗是工作上的事不影響到家庭，怎麼實現呢？做好部門、人員分工，儘量放權，實施目標制責任制，培養助手。平衡家庭與工作，棄“蹺蹺板”思維，用“不倒翁”心態。

前面已經提到了每個家庭都有自己的難處，也介紹了家庭、工作上的一些心得體會，總而言之，作為80後職場媽媽，要平衡家庭與工作，各有難處又一言難盡，最後從心態和思維模式的角度介紹一下我的經驗：那就是棄“蹺蹺板”思維，用“不倒翁”心態。

“蹺蹺板”思維就是把家庭和工作看作是蹺蹺板的兩端，一端起一端落，起起落落間，努力去尋找和維持中間的那個平衡點，可事實上總是顧此失彼，自己疲於奔命，苦不堪言。我也曾經是這樣，時間久了才發現這個平衡點永遠也找不到，即便找到了單憑一己之力也支撐不了多久，既然這樣，為什麼非得要把家庭和工作看成是蹺蹺板的兩端呢？

80後，有工作經驗，有社會閱歷，有自己的家庭，有自己的生活，也應該有自己的精神風貌，氣質，堅強和自信，這些，都可以放進“不倒翁”的底座，以不變應萬變，笑對人生——幾十年風雨都過來了，再幾十年又何妨！

說實在話，真的比較難。其實不僅僅是職場媽媽，就是其他任何一個職場人，要想做到家庭和工作的雙平衡，都是有挑戰並不易做好。

不過有句話說，女子本弱，為母則剛。我認為，作為職場媽媽，我們很可能會在這種平衡方面做到更好，比其他職場人士做到更好。

這裡基於摸索和朋友經驗，幾條建議如下：

首先，不要苛求自己時刻都能做到家庭和工作都平衡。

職場多年，有句見面頭談禪： 最近忙吧？

作為一個認真工作，努力生活的人。我們都能瞭解，工作中總會有那麼一會是事情較多的，這種較為忙碌的時候，肯定會影響我們對家庭的關注和精力投入。而有時候，家裡某些情況，也會讓你突然發現，即使工作沒了，也得在照顧家庭，比如家人生病，孩子上學安排這些事情，都是耽誤不得的。這種情況下，我認為，我們需要記住一句話，就是，兩害取其輕。哪種最重要，我們就優先處理那種。另外一邊，做好交代溝通。無論是家人還是職場同事都是普通人，只要溝通恰當，我想大家也是能理解的，不至於另外一邊有非常大的影響。

積極學習，提高高效工作能力和自我管理能力

我曾經有一段時間，工作時常不順利，導致自己回到家裡也情緒不穩定，孩子吵鬧或者學習方面收到老師的提醒反饋的時候，就很覺得奔潰。這個時候，其實內心是很難受的，雖然可能我們會出於一種自我保護抱怨說，這個是他的責任，那個是孩子的問題。但是理性已經給我提醒，更多的問題在於我自己。偶然的機會，自我管理這個詞出現在我嚴重。我覺得我可以試試。首先，冷靜分析自己工作上的問題，把工作中，重要的，緊急的問題每天一上班就處理好。其他工作，可以做到延遲完成。這樣，工作中，我就能有更多時間來完善一些重要工作，提高一些管理知識。在生活中，對於一些事情也做得心中有計劃，有預估，並對自己的休息時間，陪孩子時間，鍛鍊時間做適當規劃管理。這樣下來，不僅工作方面有了很好的改善，精神，情緒方面，還有對孩子家庭的關注照顧上面都有很好的改善。於是，周圍也有人開始誇我說，呀，你工作和家庭兼顧的這麼好！

我白天要上班，一下班就鑽進廚房，做飯，洗碗，收拾屋子拖地，洗衣服，給孩子洗澡，然後晾衣服，自己刷牙睡覺。。。