多曬太陽，多接觸大自然，多參加體育鍛煉，早睡早起，心情開朗，飲食規律健康，不吃垃圾食品，多食蔬菜水果，一定會陽氣生，百病消！

一般來說，症狀不是特別明顯，建議透過日常的飲食起居運動調養，主要就是飲食清淡，不油膩，不過飽，規律。生冷酒辣少吃，熬夜，宵夜要避免。

適量運動，微微出汗就好，過度運動是會消耗腎氣的。

生活規律了，一段時間身體素質會明顯改善。

如果出現明顯的怕冷，手腳涼，臉色蒼白，大便溏薄，甚至有未完全消化的食物，尿頻清長等典型症狀，就需要對症去調理。

陽虛的概念比較廣，五臟六腑皆有陰陽，常見的有心陽虛，肝陽虛，脾陽虛，腎陽虛等，調理不能一概而論，每個人的情況都不一樣，應詳細辨證，分清側重，不可沿用固定方。

如何補充陽氣？

1⃣️每天在陽光下沐浴1～2小時。

2⃣️透過運動排汗。

3⃣️有條件多游泳，每天1小時。全身的鍛鍊。

4⃣️修身養性，如喝茶，談心，打太極，瑜伽，散步。

5⃣️鹿茸片泡水，每天2～3克。

6⃣️鹿茸粉吞服，燉雞湯。

7⃣️10斤五君子養生滋補酒

鹿茸片100克➕鎖陽50克➕林下參4根➕鹿鞭一根➕鹿茸血一斤。

50～60度糧食酒浸泡30天以上，每天喝一兩即可。

8⃣️鹿鞭粉泡水，吞服。

9⃣️鹿茸山參粉。

1⃣️0⃣️鹿角膠每天10克。

1⃣️2⃣️肉類食物，牛肉，鹿肉，羊肉，以及熱性食物和動物內臟。保持好心情。