每個人過了25歲都可以做自己的心理療愈，首先端正內心，客觀面對和接受過去人生裡發生的一切傷害，明白很多負面評價並不是真的自己，給自我一個合理的評價。其次共情同理和欣賞自己，透過心理暗示，每天跟自己溝通，同情、鼓勵、安慰、欣賞自己。最後多與人交流，用正面積極的眼光看待身邊的人、事、物。

朋友你好！

想改掉不自信的心態其實沒那麼難！

首先，我們先分析下自己。不自信可能源於你對自己的能力，長相等持有懷疑態度，其實你知道嗎？這個社會上大部分人都是對自己有疑問的。人其實很矛盾，時而自信，時而自卑，分事情分環境分心情！所以你不自信也許對面的他比你還不自信。知道了這些你大可不必為此煩惱，這是人人都可能會有的問題。真正做到所有情況都能自信應對的人少之又少！這種人要不就是天賦異稟，要不就是性格二虎......你想做出一些改變，告訴你方法，去鍛鍊！真正努力一段時間，不管你是想讓自己瘦，壯，苗條，勻稱都可以！因為鍛鍊是能讓你在最短時間內看到效果的事情，對於你恢復自信幫助很大！

其次，我們來分析下他人給你的影響。我們鄰居群上次說了一個事兒，有個鄰居比較特別，異於常人......面不善，而且每天站在樓下，來來往往的鄰居，他都要用那雙慧眼死盯著你走。大家都在討論他是否有心理疾病或者變態。其實我想他可能沒有惡意，就是比較單純，不懂這樣做顯得沒什麼禮貌而已。（請原諒我們的背後議論，這位實在特殊，特別符合這次的例子）。遇到這樣的人，沒有自信的人從他旁邊過就心裡嘀咕，覺得自己哪有問題，其實你不知道他對誰都這副摸樣呢呵呵，所以說沒有自信的朋友首先要克服的是不要太在意別人的眼光。其實每個人心中大部分時間想的都是自己那點事兒，根本沒多少人關心你什麼狀態，除了你的親人朋友！所以自己心裡沒事就飄五個字——那都不叫事兒！

最後，祝沒有自信的朋友們，都能儘快克服這個缺點！早日活出自我！！！

首先，正視自己的內心，正視自己的性格，正視自己的不足之處，正視自己的缺陷。

然後，面對自己，慢慢去改變，比如，你和別人說話時，不敢正視對方的眼睛，躲躲閃閃，別人就會認為你不自信，你需要做的，就是，和別人交流時，正視對方，比如你不喜歡說話，那就多和別人交流。你害怕什麼，那就去克服，經歷的多了，你也就慢慢改變了