我建議還是不要吃了吧，儘管我也吃過，代餐，咖啡啥的，反彈也是很驚人的，還是少食多餐，多運動！有良好的生活習慣，良好的飲食習慣！慢慢就會瘦的，畢竟你胖也不是一天胖起來的，減肥也需要一個過程！我現在剛生了孩子，生孩子178斤我160身高，現在115雖然不是很瘦對於我來說已經挺好了！慢慢來急不得

只有運動，然後適當的控制飲食才是最可取的減肥方式，不要想什麼一步登天，這樣的減肥短期或許看著沒什麼影響，長此以往身體會出現不良反應的。

真心想說大好年華不要吃任何減肥產品。減肥就是管住嘴，邁開腿，別無他法。減肥產品的副作用承受不起的。身邊有一個朋友曾經就是各種減肥產品，代餐奶昔，黑咖啡什麼的，實話，是抑制了食慾，也確實是瘦了，但是，她後來自己總結那段時間情緒會不穩定，出問題，面板也差了，很容易暴躁，和身邊人的關係不自覺得受影響，得不償失，想想都後怕。後來自己徹底停用了這些減肥產品，還是運動漸漸恢復過來的。

減肥都女孩比較嚮往的事情，當下社會愛美的女性朋友太多了，為了美隆鼻子、豐胸、瘦臉、割雙眼皮，接著就是瘦身，吃減肥藥，這是沒有愛美之人的，人之長情，我辦公室有個女孩，以前體重有180斤，不過個頭還是比較高，以後經常在食堂用餐的時候，她就比較能吃，而且喜歡吃肉、吃油膩的食物，飯量也是平常人的兩倍，夏天愛穿裙子，介於自己太肥，沒辦法穿出來，但是就在上個月的時候，開始減肥，吃了一款減肥咖啡，連續吃了一個月，沒想到從原來的180減到了160，現在的飲食習慣已經在改變，每天吃的都是水果和蔬菜，這麼大的轉變還是比較難以置信，不知道後期會不會反彈，我也問過我同事，她說沒有不良反應，不過還是很擔心，這麼大反差，建議不要亂吃減肥藥，合理飲食、多運動、科學減肥，19歲的年齡就開始嘗試這麼幾種減肥產品，我認為不可取