減肥不是不能吃飯只是合理飲食吃對的不吃貴的。反正的減肥是無意識的，不要一天到晚腦子裡都是減肥減肥很多人都是簡單的事情複雜化了，我沒覺得減肥是一件很難的事

謝謝你的邀請！肯定是減肥的胖友，這個簡單先喝幾杯水，如果有低血糖的話，衝點溫熱白糖或者紅糖水喝喝，實在是抵不住了吃點水果，民以食為天，適當的喝一日三餐只吃個半飽，別吃高脂高熱等食品，適當的鍛鍊，持之以恆，時間長了慢慢就會瘦下來了。希望你肥也減了，又健健康康的！

其實兩者之間並不衝突，當然暴飲暴食當我沒說。想要減肥了就要下定決心，不要三天打魚兩天曬網，想想你為何要減肥！每個人情況都不一樣，所以只能根據自己的情況來做計劃，運動量――合理飲食――充足睡眠――心情愉快――正確的思想

順其自然，一天三餐少不了，吃清淡少吃油膩的食物，每天人體必須的營養成分、在早餐中餐吃，晚上吃蔬菜、牛奶、水果，這個是我個人的觀點。

謝邀，其實“餓感”是有一個層次和時間限制的。有一點餓，可以忍受；餓，什麼東西都想吃；非常餓，吃東西都沒勁，反而吃不了多少；餓過了，不餓了，一點食慾都沒有。你非要和“餓”抗爭的話，只能少吃多餐，每天計算好自己能夠攝入的卡路里，以及每天的消耗。鮮榨蔬果汁，青汁，苦丁茶（這個真的苦，喝了絕對沒食慾）等每天來一杯，食量銳減。最重要的是你要找到自己的原因，我就是吃肉就胖，而且只吃青菜，吃飯七分飽。

“管住嘴邁開腿”是成功減肥的必要條件。

晚餐儘量不太遲，尤其是夜宵要管住自己！

相信你有這樣的恆心和毅力！

減肥最容易的就是暴飲暴食，所以一定要養成規律的飲食習慣。一日三餐都吃，就不會餓得難受。吃是可以的，在選擇上還是需要注意些，不要吃的太油太甜太鹹，多吃蔬菜水果。減肥沒有捷徑堅持就好了。太餓可以吃黃瓜西紅柿。我也在減肥，一起瘦下去。。

餓了就吃，身體需要補充能量。不要刻意去約束自己減肥，那樣反而會給身體留下傷害。重要的是身心健康，快樂就多。每個人的身體素質不同，不要用身體，環境去和任何人攀比，那樣不好的

現在人的生活中都是大魚大肉高熱量的攝入，很少去注意說要去健康飲食等真正自己有疾病的時候才會發現，長時間的飲食已經讓自己變得亞健康或者不健康的，這時候才會想到說要去減肥，要去解釋要去健康飲食。

但健康飲食主要的還是要靠自己長期不斷的堅持。只憑心血來潮堅持一段時間，是完全不可能達到健康飲食的。所以我們真的想減肥，就要長期保持：管住嘴，邁開腿，少吃飯，多喝水。

這幾點說起來容易，但做起來確實比較難。如果在減肥過程中出現了忍不住的情況下，建議還是多喝水比較好，這樣會讓本身的腸胃有一個物質性的佔據，這樣就不會想起或吃飯，但是如果說還是想吃甜食這一類的話，那隻能靠自己的毅力了，自身的毅力是很強大，才能保證自己真正的能減肥。

第一，如果你真的想減肥，你就得有自控力。

第二，你可以轉移注意力，比如說出去跑步散步，讓自己不再想餓的事情。

第三，你可以拼命地喝水，讓自己肚子飽一點，這樣你就不會再想吃其他東西了。