哺乳期沒奶水，做道催乳湯，下奶不發胖！

懷孕了真的很愛自己的寶寶，之前不喜歡小孩的我突然就母愛氾濫了，孕期的時候一直很認真的在補充營養，就希望寶寶就夠健健康康的出生，因為這個孕期胖了不少！

很順利產下了7斤的小帥哥，全家人都開開心心的，都要放鞭炮慶祝了，沒想到我就遇到了一個寶媽世紀難題，沒奶水！

我媽媽先後幾天給我做了3道下奶肉湯，我覺得油膩不說，主要下奶效果也不明顯，看著寶寶因為吃不飽哭鬧不停，我真的很心疼，就花錢去月子中心找月嫂學下奶方法了

不愧是老月嫂了，雖然也是讓我喝下奶湯，但是她教做的下奶湯不油膩，喝起來很清淡，口感很好，喝了7天這樣，奶水完全可以餵飽孩子了，現在寶寶吃飽喝足，我的身材也沒有再繼續長胖了，超滿意現在的生活啊！

老月嫂的方法分享給大家吧，如果油膩的下奶湯幫助不到你的話，可以試試我的這道下奶清湯，堅持喝幾天就漲奶水了！

木瓜紅棗銀耳牛奶

用料：木瓜，銀耳、紅棗，枸杞，牛奶，冰糖

做法：

①木瓜去皮切丁，銀耳浸泡4小時以上

②鍋中加入清水，燒開後放入銀耳

④最後煮5分鐘，加入紅棗牛奶即可

⑤喝的時候記得加入2-3勺的豌豆蛋白質粉

木瓜銀耳：補充天然VC，提高面板彈性

紅棗枸杞：補氣益血，促進奶水分泌

豌豆蛋白質粉：補充優質蛋白，提高母乳質量，促進產後瘦

這道湯做起來方便，口感喝奶茶沒什麼區別，我超喜歡喝的，要記住的是材料不能少，不然下奶效果可能沒這麼好的；母乳餵養的寶寶是最健康的，希望大家的奶水都能變多吧！

夏天不想喝油膩的湯，有哪10種素食湯下奶又漂亮?

一、蓮藕葫蘿蔔玉米湯

玉米美容，蓮藕補血清熱，葫蘿蔔健脾益胃

二、牛奶木瓜紅棗湯

牛奶木瓜都下奶，紅棗補血

三、絲瓜豆腐湯

絲瓜下奶通絡，豆腐含蛋白質。

四、花生木瓜湯

花生和木瓜都下奶

五、黃花菜紅棗湯

黃花菜下奶，紅棗補血

六、無花果蘋果湯

無花果增加食慾，美顏抗老，蘋果生津止渴，補血安神

七、赤小豆蓮藕湯

蓮藕補血，赤小豆下奶

八、紅棗山藥湯

紅棗補血，山藥健脾

九、五紅湯(幹桂圓、枸杞、紅棗、紅皮花生、仁豆)

這是一款經典的下奶補血湯

十、紅糖紅棗雞蛋湯

紅糖和紅棗都補血，雞蛋營養豐富，補腦益智、滋補身體、健腦等，是每天必吃的食物

絲瓜蛋湯，鯽魚豆腐湯，牛奶木瓜，酒釀雞蛋，番茄

我當時喝鯽魚湯，母乳很多，寶寶純母乳喂的白白胖胖的。不過母乳的多少，除了跟飲食有關，還與心情，睡眠，喂的次數等都有關係。你一定要好好休息，保持好心情，多讓寶寶吸，這樣才會有足夠的母乳。