1.如果是備孕的女性，建議你備孕開始要注意身體鍛鍊，作息規律，加強營養，忌菸，酒，咖啡，濃茶等。適量補充葉酸。

2.如果是懷孕的女性，您一定要按時產檢，隨時觀察胎兒的動向和情況。加強營養營養要全面均衡，如果是貧血的孕婦，建議多吃含鐵的食物。懷孕後期還要加強活動，為順利生產做好準備。懷孕期間要為寶寶和產婦準備住院的待產包和寶寶所需要的用品。忌菸，酒，咖啡，濃茶，以免刺激到胎兒。

3.如果是產後的女性，要注意的事項可能會更多一些。

順產的和剖腹產的產婦產後護理肯定也會不一樣的。

產後的寶媽，不僅要做好產褥期的護理，加強產後的營養攝入，還要照顧寶寶吃，喝，拉，撒，睡，重要的一點就是要做到保持一個好的心情。

我知道這個做起來很難，但是一定要保持一個愉悅的心情，這樣自己的身體才能恢復的更快一些。

要對寶媽說的最重要的一句話就是:記得自己一定要對自己好。

淑綠的風雨，從嫁錯郎開始，對於前夫的渣，淑綠離婚十年來，已經能夠像說路人的故事似的無悲無喜，只是面對現在的年輕姑娘，淑綠希望從自己走過的彎路中，從自己的故事中，能夠幫到她們和她們的孩子，希望她們和她們的孩子幸福安康。

淑綠結婚後，才發現丈夫很渣，家暴、吃喝嫖賭等，之前談戀愛時，丈夫裝成很紳士。淑綠還是想挽救婚姻的，還是希望生活能夠笑著過，就與丈夫談心，可是丈夫繼續我行我素，沒辦法，淑綠只好鬧著離婚，可是二十多年前，沒有家暴法，丈夫仗著有權有勢不同意離婚，淑綠就想著，離婚不成，那就要個孩子吧！

淑綠想對年輕姑娘說的第一句話就是：不要嫁給脾氣不好的人，更加不要嫁給家暴的人。這樣的人，他即會打罵妻子，又會打罵孩子，這樣的生活，對於妻子和孩子來說，就是煉獄，苦不堪言。

淑綠想對年輕姑娘說的第二句話就是：婚姻不能繼續下去時，千萬不能要孩子，那是害了孩子。

淑綠第一次懷孕時，丈夫不顧她懷孕的身體，繼續強行與她發生性關係，導致她流產。

淑綠想對年輕姑娘說的第三句話就是：懷孕第一個月到第三個月，以及懷孕最後三個月，都不能發生性關係，中間幾個月，就算要發生性關係，也要節制。

淑綠流產後的一個月內，丈夫強行與她發生性關係，導致她婦科器官炎症，去醫院治療，疾病的折磨，治療的痛苦……

淑綠想對年輕姑娘說的第四句話就是：流產後一個月內，生產後一個月內，禁止發生性關係，只能淋浴，不能在浴缸裡泡浴。

淑綠第二次懷孕後，別人的胎教是聽音樂等，淑綠是給肚子裡的孩子起了一個小名，從懷孕兩個月開始，淑綠就每天摸著肚子，就像摸著孩子，然後喚孩子的小名，與他說話，把每天發生的事，心理路程，新聞等等告訴孩子。

孩子出生後，淑綠自己帶大的孩子，沒有老人的溺愛。在孩子出生一個月開始，淑綠做家務時，就小小聲地放收音機給孩子聽，有新聞、財經、社會等，孩子如果沒睡著，就會自己邊玩邊聽。

孩子一歲多以後，淑綠找來那些道德教育、善良教育的動畫片給孩子看。

淑綠善良，喜歡做善事，做慈善組織的義工，她就帶著孩子去做善事。

孩子上小學以後，淑綠讓孩子每天念一頁《李嘉誠》的書，比如李嘉誠從十四歲就開始走很遠很遠的路去打工，養活一大家子人等等。

淑綠的孩子學習中等，他盡力了，淑綠沒有強求學習成績。淑綠認為，每個人來到這個世界上，各有各的使命，三百六十行，行行出狀元。

孩子從小到現在讀大學，淑綠髮現，好多同事、朋友都發現，淑綠的孩子比其他孩子情商高，善於真誠的與人相處，得到很多人的幫助。他利用初中放假、高中放假、大學放假做生意，賺了錢就給自己買衣服、鞋子、書籍、學習用品，體育用品等，減輕了淑綠的經濟負擔。他從初中開始，就定位好自己將來的人生路，高中和大學，他只是不斷地完善他將來的人生路。他高考後，自己填的志願，他自己選的學校和專業，如願以償，他非常清楚自己的需求。

淑綠想對年輕姑娘說的第五句話就是：淑綠式的胎教，孩子出生後，淑綠的言傳身教，道德教育，善良教育等是比要求學習成績還要重要的。

淑綠的孩子從小體質不好，每週都吃藥，每個月都要去醫院打點滴……有個體育教練給淑綠支招，建議淑綠給孩子參加體育訓練。淑綠的孩子從幼兒園時就參加了市游泳隊，每天跟著教練、隊友訓練兩個小時，只要不生病，一年三百多天都下水游泳，哪怕是零上五度的水。那時候，還沒有恆溫游泳館，大冬天都是在冷水裡訓練。淑綠的孩子，從幼兒園，到小學，到初中，到高中，到大學，一直都參加游泳訓練。自從參加游泳訓練後，淑綠的孩子就不怎麼生病了。

淑綠想對年輕姑娘說的第六句話就是：游泳隊裡，有兩歲多的小朋友，越早參加體育訓練對孩子的身體越好。游泳訓練比其他體育訓練對身體傷害小。只要不生病，都讓孩子體育訓練，不輕易請假，鍛鍊孩子的堅韌、吃苦，不做溫室裡的花朵。

如果能和自己愛的人，他又愛自己的人結婚生子，一家人幸福地生活在一起，那該是多麼好的畫面啊！

我寶寶今年剛剛一歲三個月，備孕、懷孕、坐月子的經歷還歷歷在目。我自己29歲結婚，30歲生孩子，有備孕的的過程，但幸運的是備孕過程蠻順利的，備孕第二個月就成功有了寶寶，我是計劃懷孕之前就開始了半年的身體鍛鍊，健身房慢跑、瑜伽、動感單車。還有就是提前飲食調整，飲食以清淡為主透過鍛鍊和飲食調整整個人的身體和精神狀態還是因為鍛鍊得到了很大的改善！懷孕期間也還是遇到了一些小問題，比如強烈的孕反，類似於得厭食症了一樣，前三個月的飲食結構就跟小白兔一樣，天天清水煮胡蘿蔔、黃瓜、玉米一個月不到瘦了15斤，每個人體制不一樣，孕反程度也不盡相同，我還挺感謝我孕前體重增加的，要不然孕反期身體更是熬不住，所以我覺得孕前身體鍛鍊還是很有必要的。前三個月除了孕反還有不明原因的褐色分泌物，孕酮和HCG都很好，檢查也都正常，醫生就直接告知有先兆流產可能，因此從一開始知道懷孕開始每個檢查都很玻璃心，檢查就如同打遊戲過關一樣中途也經歷了妊娠期血糖升高，透過飲食控制和天天散步控制了下來，懷孕期間肚子一直不大，以至於經常有人說我到時候生的孩子不會只有4、5斤吧，更滑稽的是過完春節我回去公司上班，那個時候已經懷孕8個月了，穿著大羽絨服去上班，有人問我你都已經做完月子了嗎[大笑]。幸好自己心態一直調整得比較好，孕期也科學飲食，孩子出生體重7斤，剛生完我自己剩108斤，秒回孕前體重。整個孕期我覺得內心強大是核心。坐月子期間還可以吧，因為剛懷孕的時候就已經請好了月嫂，月子做得還挺好身體恢復得也不錯，孩子生長髮育得也挺好。關於產後如何應對，我覺得還是前期做好合適自己的計劃比較關鍵，以免月子期間更預想的差距很大。都說坐月子是女人第二次投胎，（改善身體體質的機會）總之我想跟備孕、正懷孕快生產的女性朋友說做好充足的準備比順其自然到時候手忙腳亂得好。

那就針對兩個方面來講講。

備孕期，不是一個人的事，需要兩個人一同來做，先要詢問醫生，將自己跟他的情況，仔細的問問，按照醫生的囑咐，好好的備孕，不該碰的，不要去碰，戒菸戒酒是必須的。

不能熬夜，吃飯要正常，不要不定時，營養要均衡。

懷孕期間，護膚品、化妝品選擇孕婦可用的，記得，一定要去實體店買，仔細詢問它們是不是孕婦可用。

還有就是飲食，前期沒有什麼胃口，開始了挑食，或葷或素，就按自己怎麼舒服怎麼來。

檢查要求十點以後，不要吃任何東西，這是一定要遵守的，因為它將影響你第二天的調查結果。

後期，鈣片一定要從醫院拿，不需要多少，根據本身情況去適量就好。

晚上要是餓了，可是吃清淡的夜宵，因為晚上睡覺會舒服，但是吃好了一定要記得刷牙，不然會蛀牙。

有任何的不舒服，都要去醫院檢檢視看，因為一個小小的不舒服，也可能隱藏著大問題。

最後，四維彩超一定要四五月的時候去做，時間早了不好，晚了不好。

早了，孩子發育不到，就看不出什麼。

晚了，孩子有問題，想要打掉就沒有辦法了。

孕媽，請保持心情愉悅，照顧好自己。

好好愛自己，不要熬夜，放鬆心態別想太多，懷孕生子對於女性不管是身體還是心理都會有很多的改變，也會遇到很多讓自己措手不及，鬱悶無所適從的事，這時候一定要調整好自己心態，放鬆心情，心情愉悅，不能生氣壓抑，否則吃虧的還是自己

首先不要過度焦慮，生育本身是一個正常的生理過程，其次，儘量採用更科學的方式，能夠順產儘量順產，如果不得不選擇剖腹產也不要有心理上的壓力，現在的醫療技術非常成熟。

作為一個二寶媽媽，談談我的經驗吧！

備孕前最好雙方做一個孕前檢查，以保證自己的身體是適合孕育的階段。

備孕前半年，寶爸要開始戒菸戒酒，最好能夠鍛鍊鍛鍊身體，增強體質。

備孕前三個月，就要開始吃葉酸，寶爸寶媽都可以吃。

打算懷孕的前三個月不能做放射性檢查，不要吃不必要的藥物。

放鬆心情，不要太緊張焦慮，順其自然。輕鬆愉悅的心情是很好的助孕劑。

我懷大寶二寶都是抱著順其自然的態度，大寶是備孕一個月就懷上了，二寶備孕兩個月懷上的。

懷孕期間要注意控制體重，飲食也需要注意，雖然不像過去老一輩飲食禁忌那麼多，但還是需要注意。

尤其是超過三十歲才懷第一胎的，特別需要注意預防妊糖症。我有個朋友就說生老大時沒注意，每天至少要吃兩斤水果，結果體重長了六十多斤，孩子出生九斤多，還有妊糖症。

懷孕期間如果沒有禁忌症，是可以適當運動的，運動的好處很多。我懷大寶時就是小心謹慎，不敢運動，雖然體重增長不多，但是整個孕期總感覺自己特別累，精神狀態一般，孕後期腳腫手腫，產後恢復也比較慢。

所以懷二寶前我就加強鍛鍊，懷上二寶後依然堅持運動，每天走路上下班，至少一萬步以上，一週最少上三節孕期瑜伽課，每天早上起來還會練練啞鈴，做一下力量訓練。

懷二寶的整個孕期，體態輕盈，體重只增長了8公斤左右，精神狀態一直很好，直到生產的當天我還在上班。而且產後身材恢復也相對快一點，現在二寶六個月，孕前的衣服我都能穿回來了。

不管懷第幾胎，都要按時產檢，有些問題發生的機率雖然很小，但無論發生在誰身上都是百分之百。

懷二寶37周做B超時，我就聽見B超醫生說在我進來之前，已經檢查出五個糖寶寶了。

還有一個，孕期一定要保持好情緒，孩子的情緒和性格一定會受到媽媽孕期心情的影響。

產後身體恢復很重要，但還有一點更重要的就是產婦一定要學會調節自己的情緒。

我生大寶時因為生產過程不順利，在大寶8個月以前，我的情緒一直不是很穩定，時常會因為孩子睡覺的問題失控，大喊大叫，那時候我還不知道自己的這種情緒叫做“抑鬱”，我只知道自己很自責，很不開心，每天都有哭得衝動。

直到有一天因為大寶不睡午覺我崩潰了，衝著他大喊大叫然而跑出臥室，狠狠地關上門，任由他哭，我自己也在衛生間號啕大哭，哭完了之後我意識到，再這樣下去絕對不行。

我開始試著調整自己，安慰自己，把自己從不良的情緒中拉出來，該放手時就放手，不逼孩子也不逼自己。慢慢的，終於不再焦躁，也不再一點就著。

這次生完二寶後，一開始我已經做好了重複大寶那樣累懵頭的心理準備，卻沒想到二寶特別乖巧，睡眠非常好，我也就順利度過了前幾個月。

對比大寶二寶的性格，我感覺除了性別的差異，還跟孕期的情緒，孕期的運動有很大關係，如果媽媽孕期一直保持良好心情，還可以適當運動，寶寶出生後多半會乖巧。

孕育生命是一件非常神聖而偉大的事情，成為一個母親是一個女人一生當中最重要的轉變，為了做好這個角色，我們要做的準備很多，但最重要的還是我們要保持一個平常心，因為未來的路還很長，孩子的出生只是第一步。