可以吃一些補血的食材例如動物的肝臟牛肉，殷桃補充鐵，多吃一些新鮮蔬菜水果補充維生素C促進鐵的吸收。孕期不宜喝茶，咖啡，我懷孕的時候在38周的時候醫生說我貧血怕孩子缺氧，我就每天在家樓下的社群醫院吸了一週的氧氣。

你好！孕期貧血一般有三種情況：

一是孕前已是貧血，只是自己未曾注意，孕後透過孕檢問題就顯現出來了；

二是孕中期後胎兒對母體供給的營養需求迅速增加，如母體自身含鐵食物攝入不足，就會出現貧血；

孕期貧血的第三個是原因是生理性貧血，孕婦在懷孕期間，血液容積會逐漸增加，最大增加量為50%，同時紅細胞和血紅蛋白的量也會增加，但最大增加量為20%，由於血液容積和紅細胞增加程度不一致，導致血紅蛋白的濃度下降20%以上，紅細胞比容下降15%，形成血液相對稀釋，此稱為孕期生理貧血。

作為一名孕媽，孕期貧血肯定會擔心胎兒健康問題，但不要過於緊張。遵照醫囑服用含鐵劑藥物，同時飲食中增加高鐵食物，比如豬肝、鴨血、牛肉、黑木耳、紅棗、紅莧菜等。另外，維生素C能促進鐵吸收，所以，同時還要多食用新鮮的水果蔬菜，像蔬菜中的青椒、紅椒、芥菜、苦瓜、茼蒿，以及水果中的獼猴桃、柑、山楂、草莓等都屬於高維C食物。

祝你健康！

貧血基本上是也兩個因素造成的，所以針對性補充就好了。

而且要注意的是，貧血不僅僅是影響孕婦本身，還會遺傳，所以要重視！

貧血會降低母體抵抗力，導致慢性疲勞，腸胃功能減弱，末梢迴圈不良，怕冷胃寒，分娩容易發生難產大出血，還會導致胎停育，流產，早產，胎兒宮內發育遲緩，導致新生兒低體重和嬰兒早期發生缺鐵性貧血。

孩子出生後愛生病，注意力不集中，很多都與孕期鐵缺乏和貧血有關。問題多的孩子的媽媽孕期大多有過貧血的過程。

可以多吃富含鐵的食物，像動物內臟，瘦肉，蛋黃等，但是要注意重金屬超標。

所以最好是補充富馬亞酸鐵，對腸胃無刺激和副作用，吸收迅速，與營養素協同左右可以促進鐵吸收。葉酸也可以促進鐵吸收，最好在專業指導下補充！

孕育不易，在孕期內出現貧血或者是在孕後期，宮內出現缺氧的狀況，都會給胎寶寶帶來影響，在發生這些狀況時，孕媽應及時的就醫，防止意外情況出現惡化，特別是長時間的缺氧，會導致胎寶寶在宮內發生危險，危及胎寶寶的生命安全。

孕期貧血，補血方法

懷孕的時候，貧血症狀會發生臉色蒼白的現象，同時也有可能會造成身體十分的疲乏，同時，還有可能會發生胎寶寶體型發育比較小的現象。

通常，在懷孕的時候，貧血不但會干擾到孕媽媽的身體健康，同時，還有可能會干擾到胎寶寶的生長髮育，因此需要及早的依照醫生叮囑，採用藥物完成補給，擺脫貧血的困擾。

補血也不是亂補

導致孕期貧血的類別也是具有多樣性的，因此，孕媽感覺到不適後，一定要先到醫院檢查，確定好貧血的原因以及孕媽貧血的類別之後再行治療，若是缺鐵性貧血，孕媽日常生活中可以多吃一些含鐵元素的食品，比如豬肝，鴨血，波菜，紅肉等食品，這些食物都可以做到改善孕媽貧血的功效。

胎兒缺氧

氧氣的重要性對所有生命體都是同等重要的，哪怕是正在孕媽宮內孕育的新生命，對於氧氣的需求也是極大的，一旦宮內缺氧，輕者胎兒胎動異常，孕媽出現不適，重者因為長時間的宮內缺氧，會導致胎寶寶大腦發育受影響，底智或者腦壞死。

特別是孕晚期，胎盤的等級不斷上升，胎盤無法為胎寶寶提供足夠的營養和氧氣供應，就會出現宮內缺氧，胎寶寶窘迫，因此在孕晚期每週一次的胎心監測就是為了確保胎寶寶在孕媽宮內的健康，異常時，孕媽就應該及時的前往醫院進行吸氧治療。

胎兒臍帶繞頸,宮內羊水出現汙染以及外部擠壓造成的缺血性，缺氧性腦病等等，都會影響到胎寶寶的生長髮育。

特別是38周後的胎寶寶腦部對氧氣不足更是敏銳，倘若出現氧氣不足，非常容易引起腦部水腫，缺血，情況嚴重者甚至可出現腦部壞死等嚴重後果。

做為準媽媽，在日常生活中應當留意寶寶胎動是否異常,發現寶寶胎動12小時低於20次，或每個鐘頭低於3次,則意味著著胎兒有可能出現宮內缺氧。

在其缺氧早期，胎動次數會提升，當氧氣不足且持續加重時，寶寶胎動則會逐漸減弱，頻率減少，此時為胎寶寶危險前兆，若不及早採取一定的醫治措施，會嚴重威脅胎寶寶的生命安全，因而，孕媽媽倘若出現胎動異常，絕不能麻痺大意，應該及時到醫院及早治療。

懷孕是十分漫長的一個過程，我們沒有辦法提前去預知所有的意外，只能在意外來臨前，儘量的提前發現，去避免或者及時的處置，孕媽只有保持良好和積極的心態，才能迎來健康的小生命。

我懷我兒子時，在懷孕二十幾周時就查出有缺鐵性貧血，不過是輕度的。不少孕媽在孕期都查出過缺鐵性貧血，這算是孕期較常見的一種情況。

《中華流行病學雜誌》上發表過一篇文章，是2018年江蘇省是一個比較大的樣本研究。研究結果發現：我國出現貧血的機率在25%左右，而且不同孕周出現缺鐵性貧血的發生率也不同，從這個結果來看，發生在妊娠晚期的缺鐵性貧血約為25%-30%，算比較高的機率了。

孕期貧血怎麼補血？胎兒會容易缺氧導致什麼情況呢？

一、懷孕後，為什麼孕婦容易出現缺鐵性貧血？

懷孕後，孕媽吃一份食物，要同時供給自己和胎兒兩個人的營養，尤其從孕中期開始，不少營養素的攝入量需求都增加。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（DRIs2013）》建議，懷孕早中晚期，孕婦人群鐵的推薦攝入量分別為20mg/d、24mg/d、29mg/d，孕前備孕期女性是每天20mg/d。

從這個推薦資料，可以看出，懷孕早期孕婦並不需要額外多補鐵，但進入孕中期後，會每天比之前多需要4mg，到了孕晚期每天比之前多需要9mg。

因此，要從 懷孕中期就要開始注重“補鐵”，多吃富含鐵的食物，預防發生缺鐵性貧血。

二、孕婦貧血對胎兒有影響嗎？胎兒會由於缺氧導致什麼情況呢？

孕婦貧血也有輕度、中度和中度之分，孕媽不同的貧血情況對胎兒的影響也不同。

一般來說，輕度貧血的孕婦 對胎兒的影響不大，不會造成胎兒貧血，因為胎寶寶會從孕媽的血液中獲得足夠鐵劑合成自己血紅蛋白。

但如果是 嚴重貧血的孕婦，會因孕婦血液中血球的攜氧能力下降而造成胎盤的供血、供氧減少，那胎兒就會因缺血、缺氧，而造成 胎兒宮內窘迫的情況。

《孕婦乳母膳食指南》一書中指出：孕期鐵缺乏得不到及時糾正會導致成熟胎兒及早產兒發生率明顯增高，甚至導致死胎。

還有更重要的一點：胎兒或嬰幼兒期鐵缺乏得不到干預造成受損，就可能導致寶寶出現：智商降低、記憶力受損、情商受損、身體發育受影響。

三、孕期查出貧血，孕婦怎麼補血效果好？

如果孕媽在做產檢時，查出有缺鐵性貧血的情況，應該儘早糾正“貧血狀態”。

1.如果是輕微貧血，可透過多吃含鐵食物糾正。

① 首先，多吃富含鐵的食物。

如動物肝臟（如豬肝、雞肝等），此外，還可以吃動物腎臟、瘦肉、豆類、海帶、蝦米、海蜇、紫菜、香菇、莧菜、髮菜、番茄、紅棗、櫻桃、胡蘿蔔等。

② 其次，多吃促進鐵吸收的食物、少吃影響鐵吸收的食物。

維生素類有助促進鐵吸收，尤其維生素C，因此可以適當多吃富含維生素C的瓜果，如鮮棗、橙子、獼猴桃等。

蔬菜中的鞣酸、草酸、磷酸鹽等成分會影響鐵吸收。

比如菠菜、油菜，最好在吃的時候先焯水提前破壞掉裡面的草酸，以免影響鐵吸收。

其實，不僅是孕中期，整個孕期都應該多吃蛋白類食物，如奶類、肉類、蛋類、魚蝦等都富含 動物蛋白，而豆類、芝麻、堅果類這些食物富含 植物蛋白，也可以適當吃些。

2.如果是 中重度貧血或是食補效果不好，那就要吃鐵劑補鐵了。

一般在孕期，如果孕媽都按時體驗，也不會出現嚴重貧血。若是孕媽食補效果不好，甚至貧血情況加重，那醫生就會建議吃鐵劑補鐵。

服用鐵劑補鐵，要在產檢醫生的指導下服用，不建議孕媽自己隨便買點鐵劑吃；在服用鐵劑期間，需要每週複查一次，為了監測血紅蛋白的情況，看是否有逐漸上升或恢復正常。鐵劑一般需要補充2-3個月，即使血紅蛋白正常了也要繼續補充鐵劑，是為了 糾正 “體內儲存鐵” （鐵庫）的缺乏，也就是除了血紅蛋白中的鐵正常外，也要把“鐵庫”內的鐵補全。

【寫在最後】：

最後再總結幾個 孕期補鐵、預防貧血的重點：

① 從懷孕後就要注意均衡營養、適當補鐵，預防出現 缺鐵性貧血；

② 孕期要按時產檢，這樣即使發生了缺鐵性貧血也能及早發現，儘早糾正，使貧血對孕婦和胎兒的影響降到最低；

④ 糾正貧血的方法要正確，要聽從醫生的建議，不可自己亂吃亂補，並且要定期複查，監測補鐵效果。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您。

孕婦貧血時臉色不夠紅潤，會經常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中等，這些症狀是在貧血初期常見的，嚴重的貧血出現一陣眩暈，甚至異食癖等。孕晚期貧血常會出現頭暈、乏力、臉色蒼白、心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等，是由於攝入的鐵元素不足導致的，因此日常飲食要注意攝入補鐵的食物，同時口服鐵劑改善。

孕婦晚期貧血多吃補鐵食物，比如豬肝、瘦肉、雞蛋、木耳等，以及蛋白質食物，魚類豆製品等，飯後可以喝些水果促進鐵的吸收，另外配合補充鐵劑，平時飯後不要喝濃茶，飲食清淡，規律作息，保持良好的心態，逐漸的改善減輕，直至完全恢復健康。

如果孕婦重度的貧血時，這樣就不能夠滿足胎兒生長所需要的營養物質，就可能會造成胎兒生長受限、早產或者死胎、胎兒窘迫等。所以如果發現孕婦有重度貧血，一定要及時進行治療，必要時需要補血治療。

懷孕後，身體需要的營養也會增加，缺鈣缺鐵是孕婦經常會出現的情況。當身體缺乏某種營養元素時，會有一定的表現，提醒你要補充這方面的營養了，孕媽們別不放在心上。

孕婦貧血的情況多出現在孕中期和孕晚期，早期胎兒需要的營養不多，一般不會貧血。孕期貧血會有這幾種表現，準媽要提前瞭解，及時補鐵。

1、面板蒼白，突發性頭暈；

2、嘴幹，時不時有口腔潰瘍的情況；

3、沒有食慾，呼吸不順暢；

缺鐵孕婦整個人會比較虛，幹什麼都提不起勁，沒有精神。不僅影響自身，也會使寶寶供血不足，嚴重的會導致宮內缺氧，所以孕媽一定要重視。

孕中期產檢時要注意這些問題，同時也要結合自己的情況，如果有這些症狀，就要儘早補鐵，避免影響寶寶發育。

補鐵可以多吃這些食物

1、動物肝臟，鐵元素最為豐富；

2、菠菜是蔬菜中鐵元素較為豐富的，而且還能補充葉酸；

3、果蔬：有助於促進鐵的吸收；

寶寶缺氧也有一定表現，孕媽要注意胎動變化，如果胎動過於頻繁或者感覺不到動靜，就可能是寶寶發出的求救訊號，要及時去醫院做檢查，防止發生意外。

孕期中度貧血，差點剖腹產

懷老二的時候就是中度貧血，原本就是有輕度貧血的，醫生讓好好調理、吃點好的，也開了一些補血的藥 。

但是吃的少、而且孕期飲食不規律、營養不均衡，到了中後期就中度貧血，羊水也少混濁。

後期沒辦法直接輸補血藥品進去才有所好轉，才避免破腹產。

♥孕期中度及重度貧血都是非常危險 的，重度貧血有可能引起胎盤的供血供氧減少。

胎兒也會出現缺血缺氧，缺氧之後會出現胎兒宮內窘迫，所以要及時糾正孕婦嚴重的貧血，以免對胎兒造成損傷。

還有可能造成胎兒早產、長時間胎兒大腦缺氧會直接智力低下、甚至是死亡 。

♥孕期檢查、飲食營養均衡，非常重要不能忽視。