有看了，兩眼，我記得還是樊登老師推薦的，我覺得看似裡面講了很多的技巧，但是他講那些成功的案例大部分人都有很高天賦（這只是我個人的觀點勿噴）

《刻意練習》這本書給你帶來了什麼改變或啟發？

《刻意練習》這本書主要講述的是一套練習方法，核心是假設專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進步的關鍵在於找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。這些小任務必須是受訓者正好不會做，但是又正好可以學習掌握的。完成刻意練習需要受訓者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習完全不同。“刻意練習”的理論目前已經被廣泛接受。

俗話說磨刀不誤砍柴工，只有真正的瞭解了學習的機制，我們才能最大效率的去學習，也就像書中心理學家提到的三個區域：舒適區，學習區，恐慌區。事實上心理學家把人的知識和技能分為層層巢狀的三個圓形區域：最內一層是“舒適區”，是我們已經熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區”，是我們暫時無法學會的技能，二者中間則是“學習區”。只有在學習區裡面練習，一個人才可能進步。有效的練習任務必須精確的在受訓者的“學習區”內進行，具有高度的針對性。在很多情況下這要求必須要有一個好的老師或者教練，從旁觀者的角度更能發現我們最需要改進的地方。

只在學習區練習，是一個非常強的要求，這就需要練習者較為了解自己的能力水平，進而選擇合適的學習區來進行自我的突破。一般的學校課堂往往有幾十人按照相同的進度學習知識，這種學習是沒有針對性的。同樣的內容，對某些同學來說是舒適區根本無需再練，而對某些學生則是恐慌區。科學教學必須因材施教，小班學習，甚至是一對一的傳授。真正高手訓練與其說是老師教學生，確切的說是師傅帶學徒的模式。

現如今的社會，教人如何成功的書籍可以稱之為氾濫，但真正的成功又又多少能被複刻的呢？答案不言而喻，世界上只有一個比爾蓋茨，馬雲也只有一個，他們的成功是無法複製的。

這本書的成功在於教會人們怎麼去突破自己的能力上限，而非不切實際甚至口出狂言的複製別人的成功。其他的成功學書籍的理論性倒是很強，但到實際的操作中卻無法實現，而《刻意練習》這本書不同，透過科學的理論解釋了人類學習的機制，讓其明白原理，進而在符合人類的特性前提下進行學習和提高，具有可操作性，且並非盲目的和他人攀比，參照物僅僅是過去的自己，自己的能力上限也在合理的操作下被重新整理和突破。

你好，我來為你回答。本書顛覆了我一直以來的三個認為。

一、認為人的能力受基因限制

有句俗語你可能聽過：龍生龍、鳳生鳳，老鼠生仔會打洞。這句俗語就是人們相信人的能力受基因限制而總結的口頭經驗。身邊也不缺乏這種聲音：“看看你父母現在走的路，以後也會變成你的路。別折騰了，你生在這樣的家庭天生就是吃這碗飯的。”事實真的如此嗎？

書中寫到1908年約翰尼.海耶斯奪得奧運會馬拉松冠軍，成績是2小時55分，而換成今天這樣的成績只夠馬拉松比賽的入門門檻。以此說明人類的基因在不斷被突破，並沒有受到基因的限制。

反觀一下說這話的人，他們也沒有錯，人類天生喜歡穩定，也天生喜歡抄捷徑，也許他們年輕時過多的漂泊、走過不少彎路、吃過不少苦頭，最終向生活屈服。於是抱著“我是為你好”的心態選擇這種一刀切的方式告訴孩子別折騰啦，相信命運，安安穩穩才是最好的結果。

知足常樂沒有錯，但這種類似於貼標籤的話，還是不要當著自己孩子的面說，他們的人生才剛剛開始，需要他們自己來創造生活，迎接生活中的挑戰，而基因中的限制就是從一次次的挑戰中來進行突破。

紀伯倫說過：你的孩子其實不是你的孩子。你可以給予他們的是你的愛，卻不是你的想法，因為他們自己有自己的思想。

二、認為用足夠長的時間做一件事一定會成功

書中寫到富蘭克林有很多愛好，都是用足夠長的時間去堅持。比如寫作，他透過長時間堅持達到了作家的水平。再比如下棋，他也長時間堅持這個愛好，朋友拜訪必然擺好棋局，不過他卻沒有在下棋方面取得成就。

都是長時間做一件事，為什麼寫作能成功，下棋卻沒有成功？因為他在長時間堅持寫作的前提下，還加入了刻意練習，而對於下棋他只當娛樂，沒有去刻意練習。所以結局迥異。

再舉一個接地氣的例子，不過提前宣告，沒有貶低的意思不要產生誤解。那些一干就是幾十年的保安、門衛也是足夠長的時間做一件事，為什麼沒有獲得傳統意義上的成功？我們要看一下這些工作的本質：每天都是機械的重複。

以完全相同的方式，一而再、再而三機械的做某件事。不但得不到進步，而且會使人們停下前進的腳步緩慢的下滑。

不過現實社會中尷尬的是，有的事情能讓人堅持卻不能成功，有的事情能成功很多人卻堅持不下去。現代人充滿了焦慮和浮躁，都想獲得捷徑，撇開那些長期堅持的機械工作，真正能長期堅持做一件事的人值得敬佩。

三、認為只要足夠刻苦就會更加優秀

原則上是這樣，可是下面的故事也許會有新的啟發

《清醒思考的藝術》書中提到：職業游泳者體型完美，並不是因為他們鍛鍊充分。實際情況正好相反，他們之所以成為出色的游泳選手，是因為他們擁有這樣的身材，他們的身材是一種選擇標準，而不是他們運動的結果。

這就說明刻苦只是一個必要條件，而不是充分條件。比起有先天優勢的人，普通人就多了一個門檻。必須透過刻苦拿到入場券，想要更優秀，還需要其他條件的加持。

讀過生物學的都知道，孩子的身高30%靠先天，70%靠後天。所以每一個孩子都有長成好身高和好身材的潛能，關鍵是看孩子的父母有沒有了解促進孩子生長的因素，有沒有督促孩子的飲食、運動和睡眠。

如果父母督促的好，給孩子養成好的習慣，比如早睡早起、跑步運動，擁有符合標準的身材自然能直接入門。

所以，這麼看來，他們並不是“天生麗質”也沒有走捷徑，而是比普通人多了父母教育的加持。優秀的人往往是別人培養出來的，是客觀條件和主觀條件的結合。

結語：這些觀點有沒有顛覆你平時的認知呢？亡羊補牢的故事大家都聽過，如果我們還在用這三種錯誤的思想左右我們的人生，那麼是時候調整一下你的認知。也許一點點的改變就能給你的人生帶來不一樣的風景。