我覺得無論哪一項只要堅持就會有效果。我們單位以前有個女同事，個子不高，人也比較瘦，一個男同事總欺負她（工作上的欺負），有一天可能兩個人發生爭論引起的不快，女同事忍無可忍，一個背摔把男同事撂倒在地，從此這個男生再也不欺負她了。我們至此得知這女生練跆拳道7年。

如果真的簡單防身，我覺得小型電棍更好，但女生最要克服的是心理障礙，因為大部分女生遇到危險的時候都是害怕躲避膽怯。

問題中談到的第二個就是年齡問題，我覺得看你對孩子現階段的期望值，如果孩子幼兒園、小學，這時候面對的更多是同學、小朋友之間的“不經意的暴力”，因為這個年齡段孩子還在家長的“監控”之下，受到社會傷害的機率相對較小，我每年也教很多這樣的寶寶，只要強壯他的身體、增加他的信心就可以，因為這個時候孩子沒有發育完全，也不可能進行高強度的實戰對抗訓練。到了中學、高中甚至出國讀大學，這時候，孩子很多時候是自己獨立面向一個世界，有可能受到的暴力侵犯，往往是成人，這時候的訓練就是“簡單、直接”的技術，訓練模式就是在“拳拳到肉”的訓練中培養敢打敢拼的意識品質還有就是冷靜的頭腦，成年或接近成年，師傅的安全把控能力夠的話，打起來沒問題的。

武術，泰拳首選，跆拳道末選。

武術較為複雜，分為競技武術套路，散打，傳統武術，

競技武術套路就是純粹的藝術化的武術演練，與實戰是無關的。散打是純粹實戰的，傳統武術是自由發展，有實戰也有套路，經常是一個混合體。從長遠考慮，競技武術和散打是首選，因為這兩個專案都是國家制定的體系，中考可以加分考高中，高中可以考大學。全國有153體育相關的體育院校有運動訓練專業，14所專業的體育院校。因此建議幼小的孩子可以先學套路，即能鍛鍊身體，又能為防身打下基礎。之後學散打以及其它格鬥很容易的。套路雖然是花架子，但功力的訓練是一樣的。

泰拳，防身效果很好，但我感覺在國內直接學這個過於強勢了，如果有好的教練還好，會減少攻擊的環節教學，如果純泰拳教學，肘，膝是他的重點，呵呵，任何一個肘擊同伴都承受不了。

至於跆拳道，它的動作數與與質量太弱，並不是重點強調防身的格鬥技，更多是傾向於健身和體育的方向，它的動作數量與質都差，只有一個直拳和腿法，散打是拳，腿，摔。泰拳是拳、腿、肘膝。

孩子的安全非常重要，有必要強化防身的技能。孩子因為年紀小，身體正在發育，力量速度等素質都一般，所以首先要教給孩子的是及時發現危險，然後儘早規避危險。

還需要教給孩子一些基本的技能，曾經看過一則新聞，一個孩子自小就被父親教導逃生技巧，有一次被人綁架，他透過自己的努力解開了捆綁自己的繩索，順利脫險。

武術泰拳和跆拳道都是比較實用的搏擊術。很多人說跆拳道沒有殺傷力，這是錯誤的。自由搏擊擂臺上很多冠軍都學過跆拳道的腿法。另外跆拳道也分為競技跆拳道以及實戰跆拳道，實戰型跆拳道並不僅僅有腿法，拳法肘法都是有的。

現在跆拳道很火爆，然後大多數人都只是為了塑身，有的是為了炫酷，這就違了實戰的初衷。泰拳最擅長的是肘法和膝法，擂臺上的泰拳注重壓迫打法與重擊，需要極好的耐力。

武術則有很多的拳種，需要選擇孩子感興趣的拳種，比如八極拳擅長的是貼身近打，通背拳是放長擊遠，形意拳注重拳法，八卦掌注重步法，太極拳注重腰胯，螳螂拳注重手法，選擇感興趣的武術學習，才能短時間內有所成效。

說實話，當下拳館(健身房)教授的武術、跆拳道、泰拳都只合適健體，是否能強身，不可說！要看你家孩子的悟性及運氣了，並不是用功練習了就一定能出成績的，練的不得法時，可能還會傷骨傷筋...硬上瞎練，練廢了都有可能。

現代武術多為花架套路，講究動作間行雲流水般的“架子美”，套路中的個別拳擊腳踢、擒拿防身動作如果練熟了，讓其形成下意識的條件反射後，防身或攻擊也不會讓你家孩子失分多少，關鍵是很少家長及教練會督促孩子只練拆開的小動作技術，而是會讓孩子把大精力浪費在跳、翻、越...舞術的美觀套路中。

跆拳道是以踢為主一種運動，現代跆拳道在近身拳擊短、快、狠的攻擊下，可能連出腿的機會都沒有。除非你從開始到擊倒對方止一路狂踢，不要給對方有起動的機會，必盡對方不是你在日常演示時的那些靜態木板，你的“哈！哈！哈！”除了給你自打氣外，嚇不倒對方，能打倒對的只有你的腿擊夠重、出腿速度夠快、每腿擊之間的空隙夠短，重要的一點：在踢倒對方前，你必須有充足的體力！

泰拳-傳說說很利害的一種拳術，是殺人術！與中國古武一樣的殺人術！但現代社會下，中國古武不在了，泰拳還能在比賽或現實生活中殺人嗎？所以，他的許多動作也同舞術一樣改良了，花稍了許多，更好看了！傳統說泰拳手從出生時父母就幫他種顆樹，從小踢到大，當樹幹長成堅硬如鐵時，可想長年腳踢肘撞的身體會強到什麼程度，但也據說：這類泰拳師的壽命都不長。

現代小孩子還是要以健身為主，拉開筋、提高肺活量的適當運動就可以了，一定要練防身術的，主動出擊遠比被動防守來的實際。我年少時練了十年花架，18歲那偶爾接觸到拳擊，第一次上拳臺後被一位只練了三個月的師兄一拳打飛。之後教練在只教了我左右直拳後，天天讓我上拳臺陪師兄們對練，一個月後就從被人打轉成可以打倒師兄們了，而一連貫的組合拳也無師自通了，實戰出真知啊。所以建議你幫你家孩子找幾個志同道合的朋友，戴好護具直接上拳擊臺，對練多了，條件反射就自動生成了(健身房的那種陪練雖然很敬業，但他們很難培養出這種反應力)。

所謂生命在於運動，讓孩子多運動，不僅可以鍛鍊身體素質，而且對培養孩子的堅強意志力也是很有幫助的。

中國武術和跆拳道都是東方傳統文化的重要組成部分。跆拳道強調禮義、廉恥、忍耐克己、百折不屈的精神，可以從小培養一個人的修養和美德。

跆拳道每次練習前後，都要向教練敬禮，比賽切磋前後也都一定要向對方敬禮，再開始攻防。跆拳道是練習者精神和身體素質的綜合修煉，有利於學在其中的青少年形成良好的人格，並能獲得防身自衛的本領。

跆拳道是分等級的，孩子們可以透過考試獲取證書，同時可以考取更高級別顏色的腰帶，是當前階段的一個技能水平的肯定，對孩子來說是一種積極鼓勵，同時顯得更正規。

武術和泰拳是偏實用性的，比學跆拳道實用些，但同時更苦難度係數更高，個人認為孩子6、7歲左右可以先學習跆拳道打好基礎，有助於強身健體， 對發育有好處，也能培養仁義尚禮的精神。兒童年紀太小的話，由於身體和骨骼發育未完全，達不到平衡能力和肌肉力量方面的要求，避免發生意外。

健身和防身這3種鍛鍊都是不錯的合適，首推跆拳道，當然也要結合小孩自身愛好選擇適合自己的，才是最好。