喝純牛奶，牛奶中的乳鈣非常容易吸收，每天喝兩杯純牛奶的孩子不會缺鈣，在孩子成長階段不會因為缺鈣影響長高，不要給孩子喝含乳飲料或者飲料牛奶，一定要喝高品質的純牛奶或者純牛奶奶粉。酸奶選擇喝自制酸奶，含糖量可以控制，沒有新增劑。

給寶寶喝牛奶只是長身高的一個條件。

首先寶寶父母決定其身高的基因方面的問題。牛奶的補充決定了身高增長需要的鈣，蛋白質問題（也要看寶寶年齡和對鈣，蛋白質需求量）。還需要寶寶有充足睡眠，適量的體育鍛煉。這幾方面都決定了寶寶身高的增長。

是的，喝牛奶確實有助於長高，但是也要分年齡段和檢視骨齡！對於骨骼未閉合的人群，每天一到兩杯牛奶可以補充長高需求的鈣質，如果有條件的話建議搭配鈣片，乳鈣效果顯著。

對於骨骼已經閉合的人群吃啥都沒有用了，牛奶跟鈣片只能補充身體所需的鈣質和營養，起到強身健體的作用。

我弟今年16歲，去年15身高有一年空白期，有一次打球去拍片檢視骨骼未閉合，養好傷之後就正常打球搭配牛奶和乳鈣片這些，現在開學一量都高了好幾公分了。所以有條件的話，建議小孩一直喝到18歲～

牛奶的功效：

1、牛奶的鈣含量大，適宜孕婦、兒童、以及老年人食用，有助於保證胎兒的鈣含量，並且可以促進骨骼發育成長，可以治療骨質疏鬆等症狀。

2、牛奶中含有一定的碘、鋅，對於大腦的思維能力及判斷力具有較好的提升作用，可以幫助孩子發育。

3、牛奶能夠幫助睡眠，具有安神的效果。

4、牛奶對於身體疲勞和眼部疲勞具有一定的緩解效果。

5、牛奶中的維生素A含量較多，具有美容養顏的作用，可以使面板更加細膩光滑。

回答是肯定的了，原因有以下幾點：

首先，長高是骨骼生長，而骨骼百分之九十以上成份是鈣，而牛奶裡主要成份也是鈣，所以喝牛奶可以長高！

其次，一定要長期喝，不能三天打魚 兩天曬網，畢竟身高這個東西是長期的。

還有，除了喝牛奶，補充瘦肉類也能讓孩子長高，還有蔬菜類，總之膳食纖維均衡，讓孩子不挑食，這樣最有利於孩子長高了！

總結：長期堅持喝牛奶，會給孩子健康和未來以及智力都帶來大的改變，一天一本奶，強壯一個民族！

身高確實是很難掌控的，因為能夠影響一個人身高的因素實在是太多了，比如說遺傳因素和一些後天因素。

並且，就算我們只看喝牛奶這件事，每個人對牛奶的吸收能力也不同，每個人的起跑線也並不相同。因此，並不意味著喝牛奶就能長高

你好，寶寶的生長髮育需要全面的營養支援，僅僅喝牛奶一項是不夠的。

牛奶可以給寶寶的生長髮育提供優質蛋白質和鈣。但寶寶還需要均衡的營養，如能量的充足、各種維生素、礦物質，還需要鍛鍊，還要有充足的睡眠。寶寶的生長激素是在睡眠的時候分泌，因此充足的睡眠是必不可少的。

除了營養均衡、睡眠充足，還要寶寶處在一個良好安全的環境。如寶寶玩兒的玩具是否有重金屬，很多玩具含鉛，如果居住環境近鄰馬路或者車輛比較多的地方，就需要關注一下寶寶血鉛水平，避免鉛超標。除此之外，注意環境雌激素，如雙酚A，在塑膠製品中比較多。

我們人體是比較複雜的，任何一種營養都無法滿足人體的全方位需要，因此需要綜合考慮。

牛奶中的營養成分很多，其中鈣是牛奶的主要成分其含量比一般的食物都高，所以每天喝一點牛奶有助於長高，增強體質和免疫力。

寶寶一出生要是沒有喝母乳，全靠配方奶餵養長大，可見牛奶的重要性。

當然影響小朋友的身高，除了牛奶還需要其它食物一起搭配，營養全面均衡才有助於長高。充足的睡眠，適當的運動，也是必不可少的。

長高主要取決於三種因素，第一是遺傳因素，這個是改變不了的，第二是後天的營養，多補鈣，第三個是多參加體育鍛煉，如籃球，跑步等，牛奶有補鈣的作用。

孩子適當的喝些牛奶是可以長高的，因為牛奶中富含製造骨骼的營養物質鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。

孩子長高是骨骼正在生長，而每個人的骨骼百分之九十以上的成份都是由鈣組成的。而我們平時喝的牛奶裡主要成份也是鈣，所以小朋友喝牛奶是可以長高！家長不用太擔心。

如果條件允許的情況下最好是長期喝，畢竟身高這個東西是長期的。每天早上喝晚上和200毫升足夠了。

另外，小朋友除了喝牛奶，補充瘦肉類也能讓孩子長高，還有蔬菜類，總之膳食纖維均衡，讓孩子不挑食，這樣最有利於孩子長高了！

如果長期堅持喝牛奶，會給孩子健康和未來以及智力都帶來大的改變，一天兩杯牛奶，強壯一個民族！堅持一段時間試試看看吧。相信我。

日本成長研究所對牛奶的研究後發現牛奶中雖然含有能促進發育的蛋白質，但“喝牛奶長個兒是騙人的”。

牛奶中雖然含有能促進發育的蛋白質但其含量很小，與肉相比差遠了。牛奶中雖然含有易吸收的鈣，鈣也確實能強健骨骼，但是卻並不能讓人長高。

舉個例子，在1860-1890年代的明治維新之前，日本人普遍個子矮小，由於受漢傳佛教流入的影響，日本飲食是以素食為主，而素食的飲食結構很難為長高提供足夠的營養。

明治維新之後，日本人放眼看世界，看到了西方人的高大身材漸漸放棄了素食飲食，開始吃肉。而他們的身高，也開始有所提升。

資料表明，從1900年開始，

日本青少年的平均身高都是在持續提高的。

而日本政府推廣課間牛奶，

是發生在1950-1960年代的事了。

那個時候日本人的身高已經在提升，

並非是喝牛奶之後才突然提升。

日本著名生理學家石河利寬稱，“日本人身高增長加速的首要原因是重視營養均衡”日本進行了跨越半個世紀的全民膳食改革運動，舉措並不止包括“課間奶”，還包括重視早餐、向主婦們宣傳推廣“每人每天膳食攝入不得少於 30種”。

所以小朋友要想長高，營養均衡最重要。

轉自網路；喝牛奶真的能讓孩子長高？沒想到真相是這樣！

不少人都聽到過這樣的說法：“喝牛奶補鈣，能讓孩子長得更高”，所以我們會聽到不少媽媽這樣嘮叨孩子：“快把你的牛奶都喝掉，否則你不能長得更高更強壯！”

那麼，牛奶到底有沒有這種神奇的魔力？喝牛奶讓人長高到底是真理還是白色謊言？牛奶在決定一個人的身高時起到了多大作用？喝牛奶可以幫助成年人長高嗎？現在就讓我們來揭開事情的真相吧。

1. 牛奶可以幫你長到20歲出頭

如果你是一個成年人，並且已經停止增長，喝牛奶不會讓你長得更高。那是因為你的生長板，即長骨末端附近的生長組織區域，在兒童和青少年時期結束、同時骨頭變硬時，它們會自行關閉。這種情況出現在18歲至25歲之間，意味著你的身高停止進一步增長。

但是，如果你是一個孩子，在20歲出頭之前，包括牛奶在內的營養可以對身高產生正面影響。因為牛奶含有對骨骼生長至關重要的營養素，可以顯著提高骨密度，有助於骨骼形成，並抑制骨量丟失。

2. 童年營養可能會決定身高的20%到40%

雖然營養本身並不能決定你的身高，但它肯定是一個關鍵因素。研究表明，其中高達20%到40%是由非遺傳因素決定的，其中營養是主要成分。營養不足和體重不足的兒童，往往比相同年齡段的其他兒童矮。而且，童年時期形成強壯的骨骼，成年後你會看到效果。

但這些營養，並不僅僅包括牛奶，而是要讓飲食營養均衡，包括足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質以及足夠的卡路里。

那為，什麼牛奶很重要？這要從它的營養價值談起。

3. 牛奶含有對骨骼生長至關重要的營養素

雖然喝牛奶不能超越遺傳和其他環境因素，如藥物或生長激素水平低等問題，但它可以防止兒童由於營養不良而導致的身高矮小。為了正常健康地生長，以開發全部遺傳潛能，你需要在飲食中供應充足的蛋白質，而維生素A促進骨骼生長，維生素D有助於保持骨骼強度，鈣更是骨骼的重要組成部分，而牛奶和其他乳製品，是蛋白質、鈣、維生素A和D所有這些營養素的重要來源。

4. 牛奶比非牛奶替代品更有利於長高

並非所有的牛奶都有相同功效。對於長個來說，牛奶比豆奶或杏仁牛奶更好。比如，一個3到4歲的幼兒，喝三杯非乳制牛奶，會讓他們比每天喝等量牛奶的同齡人矮1.2釐米。為什麼呢？因為這些替代品所含的蛋白質和脂肪較少，這意味著幫助生長的營養物質更少。

5. 請記住，你身高的60%至80%仍然與遺傳有關

儘管營養可以發揮作用，但請記住它不是最重要的。你的基因是決定骨骼生長的主要因素，而不是營養。事實上，身高的60%到80%都歸因於遺傳。

6. 激素、健康和藥物也會影響身高

除了遺傳和營養之外，還有一些其他因素在身高方面起著重要作用。對於一個正在成長的孩子來說，激素失衡如生長激素不足或甲狀腺水平低，也會導致發育不良。

健康方面，長期患有乳糜瀉等慢性疾病、嚴重關節炎以及唐氏綜合徵等，都會讓你比原本可以有的升高要矮。

另外，長時間服用類固醇等藥物也會減緩生長，影響身高。

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