如果你每天只喝牛奶的話，這種減肥方式是不正確的，牛奶中含有很高的蛋白質含量，但是如果每天只喝牛奶，也會造成身體其他營養物質的缺失。建議採取飲食和運動相結合的方式來達到減肥的效果，不要過度節食，平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，適當的增加體育鍛煉，排除體內脂肪，早上和晚上可以適當的減少主食的攝入量，可以用牛奶代替。總結來說就是“管住嘴，邁開腿”。

如果你每天只喝牛奶的話，這種減肥方式是不正確的，牛奶中含有很高的蛋白質含量，但是如果每天只喝牛奶，也會造成身體其他營養物質的缺失。建議採取飲食和運動相結合的方式來達到減肥的效果，不要過度節食，平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，適當的增加體育鍛煉，排除體內脂肪，早上和晚上可以適當的減少主食的攝入量，可以用牛奶代替。總結來說就是“管住嘴，邁開腿”。

如果每天只喝牛奶的話，很容易導致營養不良。可以放點蔬果乾之類的食物，或者平時多吃點蔬菜水果。我也在減肥，一個月從150瘦到了130，我的經驗就是每天早上喝點牛奶，然後晨跑做一下伸展。中午可以吃點好的，晚上飯後走一走。如果想持續保持身材必須得堅持，不然很容易反彈。

如果你每天只喝牛奶，這種減肥方式是不正確的牛奶中含有很高的蛋白質和能量糖分，但是如果每天只喝牛奶也會造成其他營養物質的缺失微量元素的缺失，建議採取飲食和運動相結合的方式達到減肥效果，不要過度節食，用平常多吃一些新鮮的蔬菜，水果，少吃高熱量，高脂肪的食物才是最重要的。

要適當的增加，體育鍛煉排除體內脂肪熱量，早上和晚上都可以適當減少主食，麵食的攝入量可以用牛奶代替。

健身加營養均衡，這是最好的健身減肥方法。好好愛自己加油，最後祝您越來越美越來越帥，心情一天比一天好。