不好意思，我和你恰恰相反[可愛]

可能是家教比較嚴，讓我從小養成了不拖延的習慣。

每次老師佈置作業，我都儘量在吃晚飯前完成，因為我喜歡在吃完飯後看電視劇，如果等看完再寫，估計要熬夜了，很不喜歡。要考試了，我會提前幾天複習，而不是臨近要考試才準備，手忙腳亂的，臨時抱佛腳考出來的成績也不會很好。

說到幹家務活，估計很多人都很不喜歡，我也一樣，所以每當幹家務活的時候，我都會想拖延一下，但是都會被迫馬上去幹活。所以，後來每次幹家務，我都會馬上去做，爭取早點做完早點做自己喜歡的事情。幹完家務後，抱著零食追劇的我感覺很輕鬆，也很有成就感。也就是這樣，讓我慢慢地形成了不拖延的習慣，也不會很排斥做家務了。

其實，養成不拖延的習慣對生活有很大的益處，同樣的事情，你會發現自己的完成效率比其他人高很多，而且，你會有更多的時間去做其他的事情。希望遠方的你可以考慮一下我的見解[呲牙]

你好，我恰恰與你相反!

雖說不是雷厲風行，但一定是個庭無留事的人，簡單地說就是辦事效率高，不會拖泥帶水。

一旦有什麼事情我要去做或者需要我完成，我便會馬上完成，我不喜歡拖拖拉拉，我也很討厭拖拉的感覺。

而我弟弟跟我是兩個完全不同的人，他話不多，我有時候跟他說話的時候像是在自言自語，他是個愛拖拉的人，例如，我說“起床了”，“吃飯了”，“過來晾衣服”……他要麼說“等一下”，要麼就是不回答，我對他有時候真的是很無語!所以希望他趕緊改掉!

1、切斷干擾源

在我們的生活中有很多幹擾源，例如手機、電腦、網路等，當我們想要專心做一件事情的時候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時，一個他人的簡訊也許就可以讓我們轉移注意力，去幹其他事情，甚至很難再回到最初的狀態。

我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認為可能會打斷我們專注狀態的東西全部切斷。我自己在寫文章的時候，就會斷開網路連線，把手機調到靜音，找一個獨處的環境開始寫作，直到寫完。

這種保持專注的狀態很重要，本來磨磨蹭蹭要2個小時做完的事情，我可能不到一個小時就搞定了。那麼節省的時間我可以用來徹底的放鬆。這樣即完成了任務，又可以好好的休息。

2、降低目標

拖延症者一般去幹什麼事情都會因為拖延而失敗並放棄，但是也因為“完美主義”他們擁有極高的期望和要求，所以我們必須採取換用小目標或者降低目標難度的方式來緩解“拖延症”。

不要對事物有太高的期望，內心要有接受結果不滿意、過程不完美的心理準備，放平心態，在心裡告訴自己：“隨遇而安，自己已經做的更好了。”對於那些目標極高的人，這樣做還會給自己帶來或多或少的自信。

3、設定專注時間

當不想做某一件事情的時候，給自己設定一個鬧鐘，例如20分鐘，告訴自己在這20分鐘內必須專注於眼前的任務，沒有任何藉口推脫，直到鬧鈴響起。當20分鐘過後，休息5分鐘，然後設定下一個20分鐘。

當給自己定下倒計時後，心理上我們會有急迫感，這樣會促使我們更加集中注意力完成任務。當出現干擾的時候，我會看一下倒計時，暗示自己再堅持3分鐘就結束了。這種方法很有效，時間管理上就是將大的時間切分成小塊時間，更易於我們去操作，是一種化整為零的思想。

4、適當對自己身心做調整

將自己的生活規律化。擁有一個好的睡眠，第二天人們的心情才會愉悅。在愉悅的狀態下做本職工作的時候，效率自然事半功倍。

希望可以幫到你！

我在生活中也有很嚴重的拖延症，在工作中就沒有，因為很不自律。工作中之所以沒有，是因為早做晚做都要做，晚做有可能會耽誤事，還有就是工作中，每天早上就會做好一天的工作計劃，需要做的工作全部寫在本上，每一項做完都會標記，按照事情輕重緩急排序完成。突發事件也寫上去，需要馬上去處理的馬上去做。當天做不完的，第二天在寫上去。儘量每天都把計劃內的事項去完成，偶爾完不成的大的事情可以安排明天，小事情哪怕加班也強迫自己完成。所以工作中，完全沒有拖延症。生活中，太慣著自己，太隨意懶散，不給自己做計劃，或者有幾項機會，時間節點不著急的，就喜歡偷懶，我也是希望自己能改掉這個壞習慣，把工作的那些方法搬到生活中，就能改善了。