要做到試講時不緊張，就要有胸有成竹的準備！

那麼，應該如何準備才能心中有數呢？

熟悉整個試講流程，越詳細越好。把每個環節的內容寫出來，製作詳案，並在流程裡預設可能出現的突發情況以及應對策略。根據預案，反覆模擬試講上課的情景，找到適合自己的教學方式和教學語言，直到脫稿也能順利完成整個教程；同時也要模擬板書，側重在左，機動在右。模擬試講時，除了熟悉教程，還要有意識地訓練教學儀態：從進門敲門動作，自我介紹時的神態，教學中的站姿，板書時的手勢以及與學生互動時（問答、眼神交流、停頓）的姿態，都要做預設和反覆訓練，越熟練越好！

2.做好心裡建設，要有“破罐子破摔”的勇氣。

試講時若順利，與學生互動良好，則心態會比較平穩，此時，應將重點放在教學內容如何順利完成上。試講時若過於緊張，則應及時自我鼓勵，自我暗示，如“大不了，下次再來”；深呼吸，放慢教學語速，等待大腦反應跟上後再及時跟進課程進度。試講時，如學生反應一般，按照預案裡的方法試過無效後，也不必自亂陣腳，課堂把控，並不是一時半會就能掌握的，儘量把課程上完整，課堂基本正常即可。

3.做好基本功，即備教材，備學生學情等。

一定要熟悉教材，設定教學目標。試講時不必面面俱到，要做到重難點突出，可以參照網路課例，切記照搬模仿。做好學生學情分析，瞭解所試講的學生群體的接受能力、認知特點及心理特點。小結：當我們對試講所做的準備已十分充足時，緊張感自然而然就下降了，即使過程中出現問題，也能根據預案及時調整。面試，考察的是授課者對教材內容的掌握與處理，同時也考驗授課過程中的靈活應變能力。所以，首先要做足功課，其次心態不能崩，不管講得如何，都要儘量穩住自己，不斷自我調適。

總之，試講只是一次試煉，得之則幸，不得則繼續努力。有時患得患失反而容易緊張，看淡結果也許還能超常發揮呢！

備好課，要講的知識重點、難點了然於胸。如何教授知識教法會運用。知道自己的長處，善於朗誦的多範讀指導，善書寫的可多書寫指導。多看網上教學案例。自己試講，把握節奏時間。上課要有親和力。需要學生提前準備的學具讓學生提前準備好。上課不要說自己很緊張，多給自己放鬆的心理暗示。

人生歷練經驗的匱乏是新應聘教師面對學生緊張的原因，這時可以在面試前找幾個親人朋友進行模擬兩次，試著一點點克服緊張的心理。再者只要心中有學生，慢慢會好些！萬事開頭難！

第一，最重要的一定要備好課，備教材，就是把本節課的重難點，主要知識點一定要了然於心。備學生，瞭解學生的情緒，瞭解學生的學習程度，瞭解學生的喜好，瞭解哪些學生調皮，影響課堂，這樣就上課期間才掌控全場。

第二，必要時，在上課前可以把要講的每一個字，每句話寫下來，背下來，雖然這是死記硬背的方法，但有時也是很管用的。可以對著鏡子多次練習，讓自己語言更加通順，表情更加自然，這樣你也會變得自信。

第三，提升自身心理素質，多參加一些體育運動，磨練自己的意志，心理承受程度變強。

最後，“除了怕死，啥都不怕”。這句話說的有些嚴重，對於我來說有些作用，與你分享。試講只是你人生中最最普通的一次考驗，不必過於緊張，一句話好好準備，只要自身硬氣，啥都不怕。