1.這個世上每個人都是獨立的個體，沒必要因為外在的東西讓自己不快樂，王東嶽說一切文化都是求存文化，心裡不要有太多好壞對錯的評判，好好愛自己。

2.多讀書，能看進去什麼書就看什麼，先讓自己靜下來，養成了看書的習慣，在選擇看書的型別。

3.寫寫心情日記，把自己煩心的事寫出來，是一種最好的訴說，慢慢也就釋懷了。

4.好好吃飯好好睡覺，能堅持鍛鍊就堅持鍛鍊，身體上的體能上升也會讓自己充滿力量感。

26歲的女生，你好！

怎樣才能回到那個快樂的自己？

我想知道你走了一個什麼樣的彎路，才會得到:“焦慮+恐懼+失眠+抑鬱+神經衰弱”這些症狀。

看到你的問題，瞬間覺得有股涼意襲來，在這悶熱的午後時光。

中醫講究望聞問切，你的焦慮的源頭是什麼？是現實生活的困窘，還是對未來的不確定因素？首先你得找到真正的原因所在，才能對症調理。

為什麼會恐懼？26歲的年齡不該有這樣的感覺呀！請說出你的理由。

治療失眠的方子也有很多，不知你試過沒有？遇到任何問題，不要擔心解決不了，唐僧師徒西天取經，都要經歷九九八十一難，何況你才剛剛開始自己的人生。

日有所思，夜有所夢。如果你白天淨是想那些焦慮的，恐懼的，令人擔憂的事兒，把它都集中在你的頭腦裡，晚上可不是不能入眠嗎？

幸福的家庭都是一樣的，不幸的家庭卻各有各的原因，凡事有因果，你得講清楚事情的來龍去脈，才能找到解決問題的辦法。

當你看到這些照片時，有沒有被她們的笑容所感染，你的同齡人正在經歷著與她們年齡相匹配的快樂時光，其實你多和你的同齡人接觸，也許就會找到答案。

1,放空自己

2,找點喜歡的事做，於此事無關的，全部拋掉，讓自己沉浸其中。

3,和快樂的人在一起，除了海闊天空，別談生活問題。

4,去觀察，去發現，靜靜感悟身邊的自然變化。

5,和家人談心，別找不愉快的話題。

6,選一本書，朗讀，不是看，讀出聲來，讀給自己聽。

建議父母多多關心開導，幫肋女孩進出瓶頸期。

出現上述情況的女孩一般都是工作不順或愛情上受到挫折，要注意觀察女孩平時喜歡什麼？到一個環境相對自由，幽靜的地方休養一段時間，其間要受到她所願意接觸的人或事的感染和薰陶，，幫她慢慢地調整，樹立對生活的自信，對未來生活的嚮往。