“家家都有本難唸的經”，首先你要相信每個人或多或少都會有痛苦。其次，你要相信抱怨和哭泣都是沒有用的，最後你要找到排解痛苦的方法。

說到排解痛苦的方法，我覺得可以分短期和長期的。排遣一時的痛苦，可以出去旅遊一下，散散心；或是去爬爬山，遊游泳，鍛鍊鍛鍊；或是看看勵志的書和電影，從書和電影中找到勇氣。

如果你喜歡看書的話，我建議你看看餘華的《活著》和路遙的《平凡的世界》。看完餘華的活著，你會增添活著的勇氣；看完《平凡的世界》，你會看到世上沒有什麼事是完美的，每個人都需要努力，這會增加你奮鬥的動力。

如果要從根本上解決痛苦，只有一個辦法，那就是強大自己！首先做到心裡強大，把世事看淡一些，不管別人怎麼辱罵詆譭嘲笑你，你只當是個臭屁，把它放掉，走自己的路，讓別人去說吧！嘴是長在別人身上的，你永遠無法把它堵住。

其次是強大自己的能力，這也是最重要的。靠天靠地，還不如靠自己！不管是男人還是女人，永遠不要把全部希望寄託於別人身上。打造一身過硬的本領才是王道！

盡情抱怨吧，全部傾倒出來。抱怨是負面情緒是垃圾，所以一定要清除，只是要選擇好接收垃圾的物件，向誰抱怨就是向誰倒垃圾。我們往往會選擇信任的親人、朋友去傾訴，但是抱怨只會增加愛你的人的煩惱，更可怕的是，有一種人，心理脆弱形成習慣，沒有選擇的去傾倒抱怨，結果受人恥笑和疏離。

抱怨是負面情緒是垃圾，找一個垃圾桶，或者實物或者畫一個，在無人的時候、在沒人的地方，開始傾倒，盡情抱怨，指責、謾罵，怎麼都可以，一直說到自己無話可說，不再有抱怨的話了，如果是實物，就用乾淨水好好刷洗，如果是畫的垃圾桶，就撕碎扔進馬桶沖走。

傾訴之後的你，一定是無比輕鬆，心情舒暢，情緒也會平復下來，這個時候你再拿出一張紙來，把那些讓你不開心的事一一列出來。萬事萬物都是有兩面性的，同樣的你，迎著太陽你看到的是陽光，揹著太陽你看到的是陰影。所以，對那些讓你不開心的事，從積極的一面去看待，也許你會發現，這些事是應該值得我們珍惜的。

祝你開心！

抱抱你！

理解你的無助，但這種時候別人給你再多的心靈雞湯，給你再多的鼓勵，也沒有用。你只能靠自己走出來！

痛苦的時候怎麼辦呢？

不管不顧大哭一場，情緒不是靠壓可以壓住的，需要釋放。

你會發現哭一場就好了！

運動會釋放多巴胺，多巴胺讓你快樂。

跑步，往前衝的時候對自己說，那些讓我痛苦的東西去死吧！

打球，把每一個球當成敵人，拼命打出去。

痛苦也是情緒的一種，每個人都會有痛苦的時候，不只你有。接受它，才能釋懷。

痛苦的時候嘗試這麼做，你會舒服很多。但不能長期沉迷在痛苦中，那樣人很容易得抑鬱症。要樂觀地面對生活，你才會快樂！

我有個非常樂觀堅強的媽媽，小時候家裡窮，姊妹多，爸爸每天在牌桌上，日子過得非常艱難。

可是那麼苦的日子，媽媽也從未當我們的面哭過，抱怨過。她總是笑嘻嘻的，常掛在嘴邊的話是，沒有過不去的坎！

媽媽對待生活的方式深深影響了我，我最艱難的時候都沒有抑鬱，總是提醒自己明天又是新的一天。

把這句話也送給你。加油！

其實，每個人都有痛苦和難受的時侯。而且大多數來自家庭。所以你和他們抱怨沒有用，只能增加矛盾。

我的經驗是哭。是的，我從沒跟孃家，朋友，抱怨我對生活和家人的不滿或失望。但我難受時，會在沒有人衛生間自罵幾聲，要麼我流淚哭，過後，冼一把臉，人也平靜很多了。

我是賣服裝等銷售工作的。特別以前的時侯，有些顧客說話有時也蠻那個的，但我覺得最讓自己難受和傷心的還是自己人。我家那個，整天說我不懂說話，不懂做生意，實際上，是我在看，有時也是自己鋪貨，是他總想插一手。

可是，我覺說多也沒用。自己要麼唱唱歌，刷刷手機。實在不行，流流淚，然後，也就這樣子了。當然，看淡一些事情。懂得著急也沒用，平靜心態，想到急也是害自己增加一張老臉，不值，就算了。

真的，當心裡放平之後，結果會好，很多，你可以試試。

建議1.到寺院裡找一些德高望重的大師，把自己的苦楚傾述出來！

凡人的格局太小了，所以煩惱也多，而寺院裡的一些德高望重的高僧都是開悟的人，是有大智慧的，他們會把你的煩惱一一化解！

建議2.也可以多看看佛經，聖經之類的書籍，也可以化解煩惱，還有道德經，弟子規，也是很不錯的書籍，也可以收聽一下《王鳳儀老先生的家庭倫理道德》講座，怎樣處理六親之間的關係，都是很不錯的，有時人的煩惱是因為沒有看透，自己鑽進了死衚衕裡，我們需要的只是一盞可以照亮前方路的燈，每個人都有煩惱，煩惱解不開，精神會崩潰！

建議3.多與一些有智慧的人聊聊天，心胸就會開闊很多！

放下抱怨，坦然面對，傳女不傳男的三本秘籍

首先我們要了解“抱怨”的含義 。它是指一個人表現出來的無能，無奈，會讓人失去能力，失去堅韌性和具有傳染性，聚集著最強負能量的語言和行為。