不要幻想去改變另一個人的習慣，只有他本人想改變並下決心不懈的堅持就能戒菸成功。也就是常說的內因是決定因素，外因起個催化作用。

戒菸是一種毅力，也是男人一種性格的體現，因為吸菸對人體沒有好處，如果可以趁早戒菸對自己的健康有幫助，不過戒菸對一般人來說很難，因為習慣成自然已經有癮了，戒菸是一種很痛苦的事，真的是有些人堅持不下來，還有一種最靈的方法，那就是去醫院大夫告訴不能吸菸了，你的健康出現問題了，必須馬上戒掉吸菸。

還有就是對方的目前的現狀，可能我上面說的他都不知道但是苦於不知道方法這個可以去找專業人員他們會幫你。如果不知道的話就首先要給他科普，要讓他從思想上認識到要戒菸，這是基礎。菸草裡面含有成癮物質，所以要徹底戒掉並非一日之功，必須要靠戒菸者自己家人的幫助否則很容易前功盡棄。

我抽菸超過二十年，現在已經戒菸超過三年了，其實在此之前也戒過很多次都沒有成功，其實這次戒菸成功也挺意外的，那幾天我感冒咳嗽，一抽菸就乾嘔，足足忍了一個星期，後面再想買菸的時候就想我都戒了一個星期了再抽就白浪費了我這一個星期的努力，就這樣一直到現在，說真的到現在三年了還是會想抽菸，戒菸有時候也沒那麼難但也沒那麼簡單

談起戒菸他得要有恆心，我以前一天一包半，我媳婦天天嘮叨我把我煩滴，現在一根也不抽了！關鍵戒菸還是得有恆心。

幾乎每個人都覺得戒菸靠毅力，靠意志力，堅持不懈的忍住就能成功。

這個假設是錯的。

事實證明，只有很少的人能夠真正靠意志力，靠強忍來成功戒菸。

我們理所應當的認為只要忍住，煙癮就會自然消失，其實不會，不吸菸時，煙癮會持續不斷的來騷擾，越來越難受，最後莫名其妙的就放棄了，腦海中會出現各種奇怪的聲音來告訴你，不要戒了，那麼辛苦幹嘛？

其實，煙癮作用於人的本能腦部分，靠意志力戒菸，就是在自己和自己對抗，從根本上路徑就是錯誤的。

真正的戒菸，需要協同你的本能腦，利用你的本能和潛能，才能從根本上戒菸。

不論男女，都一樣。