月子裡哪些水果再饞嘴也要忌口呢？準媽媽們都瞭解嗎？

答：十月懷胎，一朝分娩，以為終於可以鬆口氣，其實不然，另外新的挑戰才剛剛開始，比如，月子裡的飲食就得注意，特別是母乳餵養的麻麻。就單吃水果這一項，就得特別講究，再加上現在夏天來臨，各種水果紛紛上市，麻麻們有時候忍不住嘴饞，吃完後才後悔，到底月子裡的麻麻適合吃哪些水果呢？

水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分，產婦在月子裡吃水果能彌補單純進食魚肉、蛋類的不足。月子裡比較適合吃的水果包括：

1、香蕉：含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效，新媽媽們在產後吃香蕉可以幫助通便和預防產後貧血；

2、紅棗：含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用；

3、蘋果：含有豐富的果酸、維生素、果膠、礦物質等營養成分，能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合徵、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復，其黏膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能順腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳；

4、橄欖：味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功能；

5、菠蘿：有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的效果，此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、促進食慾，有利於產婦產後恢復；

6、獼猴桃：維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統，對於剖腹產術後恢復有利；

7、木瓜：含有豐富的糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等。其中，木瓜素有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋類等食物在極短時間內，便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌，可用於產後催乳；木瓜還有降壓、消脂、減肥的效果，可用於妊娠高血壓及肥胖的產婦；

8、葡萄：含鐵較高，產後失血過多的產婦可作為補血聖品；

9、山楂：含大量碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖和黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量，產婦適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化；另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

月子是否需要忌口，因人而異吧。

本人34歲生兒，大齡產婦，剖腹。術後不足24小時即下床活動，促腸排氣。

五天拆線出院，回家洗澡，好好休息了兩天。

第七天，嫌棄老媽做飯沒味道，自己下廚炒菜。花椒，辣椒，姜蔥一樣不少。

每天三頓飯，早晚米粥，中午米飯加骨湯。

八月份，水果種類也多。什麼寒性，溫性從不計較，愛吃就吃。

老媽嫌我沒有坐月子的樣兒，氣得要回老家。

好在，奶水足，兒子胃口也好，健健康康。體重，身高比同齡孩子增長都快。老媽也無話可說，只好隨我便了。

兒子早產，剛出生，體重不足五斤。滿月時，體重將近八斤。以後，每月增重都在三斤左右。全母乳餵養，沒加過奶粉。七、八個月時，體重達到二十一斤。

一歲時，身高，體重完勝出生時8斤多的同齡寶寶。

所以，忌口，因人而異！