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1 # 小小貝儀
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2 # 367號
健身很大程度上體現的是自律，自律其實是一個以單線慾望增強而拉低綜合慾望的過程。同時，基礎的健身對經濟因素依賴小，又能有很好的獲得感。屌絲男健身可聊以慰己，高富帥健身可錦上添花，所以，健身，你值得擁有！
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3 # 陳富德1969
健身不管對男人和女人都是很重要的，貴在堅持，科學訓練，避免受傷，根據每個人的興趣愛好選擇不同的健身方式。男人透過有氧運動和無氧運動相結合，尤其是男性45歲以後，雄激素都會不同程度下降，透過健身鍛鍊，可以延緩衰老速度，使內分泌失調得以緩解。
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4 # 泉邊看景
健身能讓你的身體更健康，健身能讓你的心情更愉快，健身能使你的心態更美好 ，健身能讓你的形象更陽光，健身能使你的生活更充實，健身能使你更能吸引他人注意力，健身能讓你結交更多更好的朋友。
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5 # 快樂的護駕山胖哥哥
型男的標準是什麼？顏值？胸肌？腹肌，或者更多的肌肉。不管你怎麼看，肌肉都是男人最好的外套，穿衣顯瘦，脫衣有肉，應該就是男人性感的身材的標配。
不同的妹子喜歡的部位也不同，下面來看一下國外“無聊”人士做的一個調查，看看男人身上最性感的7塊肌肉分別是哪裡？
NO.7：大腿
美不美，看大腿，女生如此，男人也是這樣。腿部肌肉難練，也是很多健身愛好者容易忽略的部位，但是腿部的肌肉卻非常的重要，要知道，大腿的粗壯直接展示了你的戰鬥力，作為女人，誰不喜歡戰鬥力更強的男人。
腿部肌肉訓練：深蹲，器械硬拉
NO.6：三角肌
肩膀的三角肌，就像是鎧甲上的護肩，只有裝上了護肩才會顯得更有氣勢。男人的肩膀也是完美的衣架子，肩膀更立體，整個人氣質都不一樣，更能給人以安全感！
三角肌鍛鍊方法：啞鈴推肩，前平舉，側平舉等
NO.5：背闊肌
背部肌肉絕對不亞於胸部肌肉的重要性的，擁有健碩的背部肌肉是男人結實的標誌，強大的背部也是男人練成倒三角身材關鍵所在。
背部鍛鍊方法：器械划船，引體向上
NO.4：手臂（肱三頭肌+肱二頭肌）
平時我們秀肌肉，秀得最多的就是肱二頭肌，想要練成美國隊長那種可以用手臂把袖管撐滿的肌肉，就必須練肱三頭肌。因為肱三頭肌的肌肉塊比肱二頭肌大很多，練起來效果更明顯。
手臂肌肉鍛鍊方法：啞鈴彎舉，臀屈伸
NO.3：臀大肌
女人的注意力和男人的其實都一樣，除了看胸，也看屁股。臀大肌也是男人很有殺傷力的部位，臀翹了，不僅穿褲子更有型，尤其是練臀的動作，可以促進睪酮分泌，提升你的戰鬥力。
臀部肌肉訓練方法：深蹲，臀橋
NO.2：胸大肌
胸肌排在第二位，也是理所當然的，女人看胸，男人一樣需要看胸，胸肌是最能表現出穿衣顯瘦，脫衣有肉的肌群。
胸肌鍛鍊方法：器械臥推，飛鳥，俯臥撐等
NO.1：腹肌
所有的健身愛好者，都在追求馬甲線，人魚線，6塊腹肌。腹肌不僅是男人身上最性感的肌肉，也是女人最性感的肌肉。腹肌也是低體脂率的代表，飽滿的腹肌不是輕易就能擁有的，這也是男人毅力的表現。
腹肌鍛鍊方法：卷腹，舉腿，平板支撐
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6 # 追隨施瓦辛格
有句話說得好，當男人開始健身，就會開始變的優秀，那麼，到底堅持健身的男人哪裡優秀呢？
一、外貌
當一個男人開始健身後，他的身材肯定會變得非常好，畢竟健身最根本的就是給你一副健康的身體，胖子健身後會瘦下來，瘦子透過健身增肌後也能夠變成型男，健身就是有這麼大的魔力，當一個男人健身後，身上的脂肪少了，肌肉多了，啤酒肚沒有了， 人魚線練出來了， 如果說這世界上有什麼能夠比整容還能夠更容易改變一個人的樣貌的事情的話，那就是健身了，有太多的男人，透過健身，從原來的肥宅搖身一變變成了男神，不要不相信，因為健身確實是可以改變一個人的容貌，當你臉上的脂肪消失的時候，你會發現整個五官都會變得更加立體，男人會變得更加有魅力。
二、專一
為什麼要說健身的男人專一呢？因為健身真的是非常費時間的一件事情，這也是很多愛健身男人一直單身的原因，因為卻是沒有時間去健身啊，每天為了健身會花費非常多的時間，而且當你男朋友開始熱愛健身後，你就不用擔心他每天出去喝酒、泡吧打遊戲或者揹著你出軌了，因為除了健身房他哪也不會去的，而且健身是一件非常痛苦的事情，想要堅持下來更加的不容易，所以健身的人是非常有毅力的，現在這個社會，又專一又有毅力的男人難道不夠優秀？
三、 永遠年輕
同樣的歲數，健身的人和不健身的人真的是完全不同，就像林志穎和郭德綱一樣，同樣的歲數，一個被稱為不老男神，另一個卻已經開始步入老年，所以健身的男人不容易變老，可以一直帥到老年，當若干年後，同學聚會時，你的顏值和你的身體活力肯定能夠秒殺所有人，還有什麼能夠比年輕更重要的呢？
四、珍稀度
相對於國外健身來說，因為國內健身文化發展的比較晚，所以國內健身的人真的是太少了，在三億人中只有一千萬的人有堅持運動的習慣，所以一個熱愛健身的男人真的是太珍稀了，而這其中熱愛健身並能一直堅持健身的男人就更少了，在你所在的城市裡，可能你一年也碰不到一個常年如一日堅持健身的男人，所以論起珍稀度來說，健身的男人真的是很優秀。
五、良好的生活習慣
健身是一件非常需要自律的事情，為了增肌，不可以抽菸不可以喝酒不可以熬夜，而且一般長期健身的男人，廚藝都是非常棒的，不要說我們只會做營養餐，營養餐那麼簡單的材料，我們都能做的好吃，更何況其他的菜了，所以一個長期健身男人他的生活習慣肯定是非常好的。
所以，一個能夠堅持健身的男人肯定是非常優秀的，因為他的毅力和他的體力都是非常棒的，相對的，想要一直堅持健身，自身肯定也有非常穩定的收入，對於現在這個浮躁的社會來說，能夠堅持做一件事就已經非常優秀了啊。
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7 # 憶青春592O
身體健康對一個男人相當重要，男人沒有好身體，給家庭帶來很多困難，給自己造成痛苦和臉上沒面子，也不會給家人帶來幸福。所以男人必須緞練好體質，是提高家庭幸福生活的基本保證！
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8 # 肉嘟嘟小轉
不到可以提高顏值，還可以增加魅力，經常鍛鍊的男生會有肌肉，自帶撩妹技能，特別是有腹肌男生很帥的
對自身的形態都會發生改變，不會駝背，走路懶懶散散
對自己的生活積極向上，樂觀開朗，有一個開朗的心態
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俗話說身體是革命的本錢，每週可以適當健身2-3次。健身後能讓你精神煥發，身體更強壯，工作變得更集中效率更高，生活變得更自律，你會發現你慢慢變得越來越富有[呲牙][呲牙][呲牙]